Pendant la majeure partie de ma vie, j’ai vu ma ville natale sous un jour particulier. Quiconque est né et élevé dans une petite ville sait trop bien que le model de vie (une idée d’un «temps de plaisir» se rendait à notre Sonic native, commandait une ronde de slushies de cerises de la route 44 et traînait dans un parking Walmart). Ensuite, prenez en compte le noir et dans le sud. La tradition noire du Sud englobe tellement. Depuis des décennies, les Noirs cultivent une riche tradition d’idées, de coutumes et de comportement social que j’ai grandi sans apprécier. Depuis qu’il a quitté la maison à 18 ans, j’ai eu l’event d’explorer d’autres façons d’être, ce qui m’a fait inconsciemment voir ma tradition à travers de nouveaux yeux.
Assortment d’essais de Studying Bell Hooks Appartenance: une tradition du lieu m’a aidé à voir ma tradition différemment. La façon dont elle a parlé de son état d’origine, le Kentucky, a changé ce qui était autrefois le dédain de mon héritage vers une profonde admiration. De même que les crochets ont finalement réalisé remark son éducation noire Kentuckian a informé positivement qui elle était («Ce que nous avions appris dans les collines, c’était remark prendre soin de nous en faisant pousser des cultures, en élevant des animaux, en vivant profondément dans la terre. Ce que nous avions appris dans les collines était de savoir remark être impoli. bien-être. En tant qu’adulte, je me suis reconnecté avec ces cinq soins personnels pratiques J’ai appris de mon héritage du Sud noir.
1. J’organise des rassemblements pour nourrir les relations
Une selected que vous pouvez vous attendre pendant les mois chauds dans le sud, ce sont les barbecues (alias les barbecues). C’est à ce second que la famille et les amis se réunissent pour griller divers aliments, clignoter des tasses en solo rouge, faire exploser de la musique et danser dans la nuit. Que ce soit pour des events spéciales ou «simplement parce que», les barbois sur ma famille sont restés cohérents. Au départ, je n’ai jamais associé de barbois sur les soins personnels. Mais les barboisonnages constant à rassembler des amis et des êtres chers (la bonne nourriture est un bonus), et La recherche montre Que passer régulièrement du temps avec les êtres chers a des avantages importants pour notre bien-être world (comme celui-ci publié dans le Bibliothèque nationale de médecine). Je considère maintenant les barbois sur les barbecuements et autres rassemblements sociaux comme une partie importante de mes soins personnels, donc j’envoie fréquemment un texte dans le chat de groupe pour inviter des amis pour de la nourriture, des boissons et des rires.
2. Je me taille le temps sacré pour la soins capillaires
Les filles et les femmes noires partagent une expérience commune en ce qui concerne Nos cheveux. La société a essayé de nous dire que nos cheveux sont mauvais et devraient être corrigés pour s’adapter aux normes eurocentriques de la beauté. Dans un acte d’assimilation, nous avons enduré des permanentes, des peignes chauds, des couture et autres pour que nos sorts de cheveux bouclés et bouclés imitent celui des cheveux plus droits et soyeux. Et bien qu’il n’y ait rien de mal à mettre en évidence la polyvalence des cheveux africains (j’adore lisser mes cheveux de temps en temps ou secouer un model protecteur comme des tresses sans nœuds), il y a une différence entre manipuler nos cheveux parce que nous le voulons et parce qu’on nous a appris à nous conformer.
Au fil du temps, j’ai appris cette différence grâce aux belles femmes de ma famille qui ont embrassé leurs cheveux naturels et modélisé des attitudes positives envers le maintien de leurs cheveux. Et une fois que je suis devenu au courant du histoires ancestrales Des femmes noires qui ont trouvé des moyens de prendre soin de leurs cheveux d’une manière qui les a honorées, j’ai vu la soins capillaires différemment. Au lieu de regarder mes cheveux comme un fardeau et quelque selected qui doit être manipulé pour s’intégrer, je le vois comme l’une de mes caractéristiques uniques. Même s’il y a des moments où je faisais autre selected que de passer des heures dans la salle de bain, le shampooing, le conditionnement et la coiffeur de mes cheveux, je me rappelle que la soins capillaires est soins auto-administrés.
3. Je fais une priorité d’être dans la nature
Je vis juste en bas de la colline de mon arrière-grand-mère, et elle est presque toujours à l’extérieur. Qu’il s’agisse de s’occuper de son jardin ou de socialiser sous sa canopée, elle choisit de passer son temps à l’extérieur. Passer du temps dans la nature a été éprouvé pour avoir un influence sur notre bien-être psychological et physique. Même si j’aime pourriture du lit De temps en temps, les anciens de ma famille étaient sur quelque selected quand il s’agissait de passer des heures sur le porche de leurs chaises à bascule. Alors maintenant, je proceed Fille chaude promena Autant que attainable, choisissez des passe-temps qui m’inspirent à sortir à l’extérieur (saisir un livre et faire de mon hamac est mon go-to), et chercher des opportunités pour prendre des habitudes existantes à l’extérieur (comme profiter d’une tasse de café à l’extérieur d’un café).
4. Je vis simplement et pratique la gratitude pour les petites choses
Mon intérêt preliminary pour une vie easy est venu à l’époque quand tout le monde était Konmari Leur vie (rappelez-vous quand «cette joie étincelle» a été une query récurrente pendant des mois alors que nous désencosons nos placards?) Et le mouvement du minimalisme se déplaçait des marges. Plus ma fascination a grandi avec la mentalité «moins est plus», plus je me rends compte de vivre dans vos moyens et apprécier les petites choses était déjà quelque selected de pratiqué dans ma tradition.
Bien sûr, vivre au minimal pour de nombreuses personnes est la seule possibility due au classisme et au racisme cousu dans le tissu de notre pays. Malgré cela, la communauté noire (qui, avec d’autres groupes minoritaires, est affecté de manière disproportionnée par L’oppression systémique) a trouvé des moyens de persévérer. Une vie easy et pratiquant la gratitude pour les choses que l’argent ne peut pas acheter, comme le bonheur, la santé et la connexion, étaient les pratiques dont j’ai été témoin en grandissant. Ce n’est qu’à l’âge adulte que j’ai réalisé que vivre au minimal et en pratiquant la gratitude contribuait aux soins personnels. Ils m’ont tous deux gardé à la terre dans un monde qui est constamment à la chasse pour plus et m’a aidé à gérer le stress et l’anxiété.
5. Je cherche continuellement des opportunités d’apprentissage
En grandissant, on m’a appris que je n’avais pas d’autre choix que de rechercher l’excellence. La pression pour exceller dans tous les facets de la vie au sein de la communauté noire provient de nos tentatives futiles pour faire nos preuves dignes de respect, de décence humaine et de droits dans un monde qui a essayé à plusieurs reprises de nous dire que nous ne sommes pas dignes. Il y a évidemment un problème avec cette mentalité; Cela implique un niveau de perfection qui doit être obtenu pour être jugé digne d’une bonne vie. C’est quelque selected que nous, en tant que communauté, devons désapprendre parce que nous n’avons pas besoin de prouver nous-mêmes dignes de quoi que ce soit. Nous sommes dignes juste en existant. Alors que je travaillais à travers le perfectionnisme toxique que cette mentalité s’est élevé, j’ai découvert une habitude utile qui en est venue: l’habitude d’apprendre.
L’apprentissage est une forme de soins personnels. Dès que nous croyons que nous savons tout et que nous n’avons plus de place pour grandir, c’est à ce moment-là que nous nous soumettant à la stagnation. Mon héritage contient une longue lignée d’individus brillants, innovants et travailleurs. Quand je regarde mon héritage et mon communauté, je suis inspiré pour apprendre et grandir – ne prouve pas que je suis digne mais plutôt pour investir en moi. Que cela prenne un Cours de compétence Pour améliorer mon écriture, apprendre une langue étrangère ou lire pour approfondir ma compréhension des sujets qui m’intéressent.
À propos de l’auteur
Aaliyah Alexander, écrivain contributif
Aaliyah est écrivain, créateur de contenu et blogueur basé à Brandon, Mississippi. Elle a obtenu un diplôme en journalisme de la San Diego State College et a travaillé comme éditeur du journal étudiant primé, The Day by day Aztec. Aaliyah couvre une gamme de sujets, notamment la vie lente, ses lieux de nourriture végétaliens préférés, le minimalisme, la croissance de soi et le divertissement.
