J’ai récemment lu un article du numéro de décembre 2023 de Le journal AARP qui m’a interpellé. Il s’intitule « Bedazzled and Uplifted » de Jan Tuckwood. (Tu peux trouvez-le ici si vous avez un abonnement, mais si ce n’est pas le cas, une illustration est disponible ici.) Elle écrit : « La douleur est un produit de la vie. » Cette phrase a suscité une réflexion sur l’expérience humaine partagée de la douleur émotionnelle.
Transformation par la douleur émotionnelle
La vie apporte inévitablement de la douleur, et pour beaucoup, c’est par l’agonie émotionnelle que nous subissons une profonde transformation. Tuckwood déclare en outre :
« Nos cœurs sont destinés à se fissurer – un million de fractures et quelques grandes crevasses. Il est unimaginable de l’éviter et il est illusoire de le nier.
Cela fait écho à mon propre parcours. Mon mariage a pris fin après de nombreuses années – un choc pour moi, même si mon mari de l’époque l’avait imaginé depuis des décennies. Faire face à la douleur émotionnelle et aux changements nécessaires semblait accablant. Pourtant, aujourd’hui, je peux regarder en arrière sans ressentir de douleur. Au lieu de cela, la guérison a comblé ces vides avec des leçons inestimables.
L’picture de poterie ci-dessus illustre l’artwork japonais du Kintsugi. Cette pratique répare les poteries brisées avec de l’or, créant ainsi des pièces souvent plus belles qu’avant leurs fractures. Selon Wikipédia, Kintsugi considère la casse et la réparation comme faisant partie intégrante de l’histoire d’un objet plutôt que comme des défauts à cacher.
Se remettre d’un événement bouleversant
Est-ce que cela vous parle ? Nous vivons tous des événements qui nous brisent – certains créent des blessures béantes, tandis que d’autres ne laissent que de simples cicatrices ou des souvenirs. Alors remark transformer ces pauses en beauté ?
Voici quelques mesures que j’ai prises et qui, je pensais, guériraient la douleur, mais je ne les ai pas fait. Apprendre d’eux m’a conduit vers le rétablissement.
S’enfuir… n’aide pas
J’ai déménagé dans une nouvelle ville avec un nouveau partenaire, dans l’espoir d’un nouveau départ. Au lieu de cela, j’ai trouvé plus de chagrin. Ce n’est que lorsque j’ai affronté ma douleur de entrance que j’ai commencé à guérir. Je me suis permis de ressentir la douleur, de vraiment briser, et ce n’est qu’alors que j’ai pu commencer à reconstituer ma vie.
Se retirer des autres… vous isole davantage
Dans les moments de confusion et de souffrance, je m’isole souvent. Même si cela semble sûr, cela risque de perdre des amitiés et du soutien. J’encourage à tendre la major, peut-être à un thérapeute qui peut fournir un soutien neutral. Trouver le bon thérapeute peut être comme découvrir de l’or ; ils aident à réparer vos blessures, vous permettant de renouer avec vos proches sans leur imposer le fardeau de vous réparer.
Se précipiter dans de nouvelles relations… est encore plus compliqué
Dans ma quête de guérison, j’ai rapidement sauté dans une autre relation, ce qui n’a fait qu’aggraver ma douleur. Il m’a fallu des années de célibat avant d’être prêt à aimer à nouveau. Se précipiter peut nous aveugler aux signes avant-coureurs et ajouter de nouvelles fractures à nos cœurs déjà brisés.
Tout comme au Kintsugi, nos chagrins peuvent être transformés grâce aux leçons que nous apprenons. Le moi réparé est souvent plus beau et plus fort qu’avant.
Il existe une multitude de ressources disponibles pour vous aider à surmonter la douleur émotionnelle. Un article intitulé « Remark gérer la douleur émotionnelle : 8 façons de prendre soin de vous-même » suggest d’excellentes stratégies de guérison. De plus, votre assurance maladie peut vous mettre en contact avec des thérapeutes spécialisés dans les domaines dans lesquels vous recherchez de l’aide.
Nos pauses douloureuses et nos réparations éventuelles se traduisent par résilience et power. Cette belle poterie symbolise vous et moi.
Ayons une dialog :
Quelle douleur émotionnelle vous a conduit à des transitions majeures dans votre vie ? Remark avez-vous géré cela ? Avez-vous commis une erreur d’enchaînement pour arriver là où vous en êtes aujourd’hui ?
