Je viens de terminer et j’ai vraiment apprécié, une classe appelée Chapitre suivant qui était basé sur La recherche de Harvard sur le bonheur. Le chercheur, le Dr Robert Waldinger, a également écrit un livre sur cette étude des décennies intitulée La bonne vie et a un populaire Ted speak Cela résume ses conclusions. Je vous encourage à lire ou à écouter, à voir où vous êtes en ce second de votre vie et à identifier une prochaine motion que vous pouvez entreprendre pour un meilleur bien-être et un meilleur bonheur.
Prêt pour votre prochain chapitre?
Je ne veux jamais être le porteur d’une alerte de spoiler (sans divulguer la fin du movie!) Donc je ne résumerai pas toutes les conclusions de Harvard, mais je n’ai que quelques observations et ressources à partager qui sont particulièrement pertinentes pour ceux d’entre nous de plus de 60 ans.
L’une des principales conclusions confirme que l’endroit où nous sommes dans notre cycle de vie façonne la façon dont nous nous regardons et le monde. C’est pourquoi il est regular de voir nos priorités changer au cours de notre durée de vie. Par exemple, comme j’ai travaillé avec des familles de tous âges au cours de mes 20 dernières années dans l’industrie financière, je suis de tout cœur que nos priorités monétaires changent en fonction de nos besoins actuels et de nos événements de vie en ce second (c’est pourquoi j’ai écrit toutes mes listes de contrôle de l’argent du stade de vie).
Chaque étape de la vie, c’est comme transformer la web page vers un nouveau chapitre. Certains d’entre nous s’adaptent pour changer mieux que d’autres. Lorsque mes enfants étaient très jeunes et que la vie se sentait physiquement épuisante (nous avons eu quatre enfants cinq et moins à un second donné, ce qui signifiait également que nous avions également quatre adolescents dans la maison à un second donné!), Je me souviens avoir pensé que je souhaitais «terne et ennuyeux».
Notre réponse à un changement fixed
Mais les recherches de Harvard ont également confirmé que la façon dont nous répondons au défi de tourner chaque web page peut faire une différence significative dans notre bonheur et notre bien-être. N’oubliez pas que le stress affecte négativement notre santé par l’irritation et la guérison plus lente, donc bien vieillir signifie souvent trouver des moyens de réduire le stress. J’ai finalement admis que la seule selected sur laquelle nous pouvons compter dans la vie est un changement fixed. J’ai donc décidé de se mettre en boucle et de profiter de la balade.
«Change fixed» me rappelle quelque selected que je partage souvent avec les shoppers (ce qui est facile à dire, mais difficile à faire): remark la volatilité = opportunité sur le marché. Pouvons-nous également considérer le changement dans nos vies comme une opportunité de croissance? Dans la soixantaine, nous attendons souvent avec impatience la retraite, un chapitre très attendu. Mais avec cela, il vient des changements financiers, sociaux et psychologiques.
Les plus préoccupés par les funds
Le côté financier de la retraite est souvent la première préoccupation. Mes sources d’œufs et de revenus de nid m’empêcheront-ils de manquer d’argent? Devrais-je rouler sur Mon compte de retraite? Remark allouer mes investissements?
L’état d’esprit est fondamental
Psychologiquement, la retraite apporte son propre ensemble de défis. Suis-je à l’aise de passer de l’accumulation au mode de retrait? Qui suis-je si je n’ai plus de titre d’emploi? Maintenant que mon temps est le mien, remark puis-je le dépenser?
Changements de vie sociale
Et socialement, la vie change aussi. Ai-je des plans pour remplacer mes compagnons de travail / professionnels par de nouvelles camarades de jeu social? Remark équilibrer la famille, la communauté, le séjour actif et les passions personnelles? Quelles relations dois-je nourrir?
Pour beaucoup, la retraite est le chapitre le plus attendu – et les recherches de Harvard confirment que les taux de bonheur augmentent au cours des dernières années. Un side essential de cela est d’être en assez bonne santé pour en profiter. J’entends fréquemment des shoppers et des amis vieillissants: « Golden Years, My #%! » alors qu’ils déplorent une nouvelle douleur ou une nouvelle douleur.
Rendez-le amusant avec l’activité
Incorporer une activité agréable dans votre type de vie quotidien devient encore plus critique à la retraite. Au moins, nous avons plus de temps pour y consacrer que pendant nos années de travail. Mais cela demande toujours des efforts intentionnels. Lorsque chaque jour peut se sentir comme des vacances ou un pleased hour, il est facile de perdre le temps et de ne pas donner la priorité à l’activité physique.
Le Dr Waldinger a conclu le Chapitre suivant classe avec une analogie sur le changement qui a résonné avec moi: « Vous ne pouvez pas arrêter les vagues, mais vous pouvez apprendre à surfer. » Je n’ai jamais surfé auparavant, alors j’ai rappelé une autre analogie à laquelle je peux m’identifier à la place: êtes-vous dans le siège du conducteur ou le coffre de votre voyage? (Jasper Smith) Quelle que soit l’analogie résonne avec vous, je vous encourage à réfléchir et à décider: remark tournez-vous les pages de votre vie?
Refléchissons:
Avez-vous une analogie qui vous aide à avancer positivement à travers les changements dans la vie? Ou un mantra pour la retraite? Quelles expériences pouvez-vous partager pour aider notre communauté à travailler à travers le changement?
