Cela a commencé quand j’avais 40 ans. Une douleur terne dans mes doigts et ma raideur dans mes chevilles. J’étais professeur de health et de danse à l’époque, alors je l’ai mis à trop en faire trop dans mes cours. Cependant, au cours des mois qui ont suivi, la douleur terne s’est transformée en douleur et gonflement intense. Mes chevilles ont tellement gonflé que je ne pouvais pas marcher même quelques pas sans douleur extrême. Mes doigts ressemblaient à de petites saucisses, et il est devenu difficile de ramasser quoi que ce soit ou de tenir un stylo à écrire.
Après de nombreuses consultations et assessments, j’ai finalement reçu un diagnostic d’arthrite psoriasique et j’ai donc commencé un lengthy processus d’essai de différents médicaments – méthotrexate, sulfasalazine, arava pour n’en nommer que quelques-uns, ainsi que des injections de stéroïdes, une physiothérapie, des crèmes anti-inflammatoires et des assessments sanguins sans fin pour vérifier la foie et la fonction des reins. En plus de cela, j’ai vécu une fatigue que je n’avais jamais ressentie auparavant. C’était plus que de se sentir fatigué; C’était une fatigue extrême.
Embrasser les moments de la vie avec gratitude
En tant que coach de confiance corporelmaintenant, âgé de 65 ans, j’ai appris à vivre avec cette situation et, après de nombreuses années de combattre et de déplorer mon corps pour les changements qui se passaient, j’accepte maintenant – et j’ose dire apprécier – mon arthrite. Le morceau apprécié est difficile à écrire. Une partie de moi dit, remark pourriez-vous apprécier 25 ans de douleur et lutter avec cette situation?
Et pourtant, me voici. Je suis en vie. Je fais les choses différemment maintenant. Je prends plus de temps pour moi et je me repose quand j’en ai besoin. Je dis «non» à plus de choses que je sais me laisseront stressé ou anxieux. Et j’embrasse les moments de ma vie avec une gratitude et une joie qui, avant, je tenais pour acquis.
Enseignants inattendus et leçons de vie
Je crois que nous avons tous enseignants puissants dans notre vie. Je ne parle pas vraiment du rôle traditionnel d’un enseignant comme nous aurions eu à l’école. Il s’agit davantage des enseignants inattendus que nous rencontrons en cours de route alors que nous voyageons à travers notre vie. Certains d’entre eux se présentent sous forme de perte, d’autres pour trouver notre objectif authentique et notre plus grande joie.
Certains viennent par la gentillesse des étrangers, des relations ou de la douceur de connaître un animal bien-aimé. D’autres passent par l’adversité ou la douleur d’une sorte et d’autres arrivent sous la forme de luttes avec notre corps. Il y a des centaines d’enseignants différents, et beaucoup ne sont pas reconnus comme tels parce que nous résisons à la leçon qu’ils apportent.
L’arthrite était l’un de ces enseignants. J’ai résisté à sa leçon de toutes mes forces. Je me suis battu contre la douleur et j’ai supplié que les choses retournent à la façon dont elles étaient auparavant. Cependant, rien de tout cela ne m’a provoqué de facilité ou de confort. Au fil du temps, j’ai réalisé que j’allais devoir trouver un moyen de vivre avec l’arthrite et cela a commencé ce que je considère doucement comme «mon voyage de retour».
Embrasser la pressure
Quand j’ai enseigné à mes cours de health, je pensais qu’à la pressure comme étant la pressure de mon corps ou le poids que je pouvais soulever. J’ai parlé d’avoir une pressure centrale et j’ai montré aux gens remark y parvenir avec des exercices efficaces pour façonner, renforcer et définir leurs muscular tissues abdominaux. Et bien que ce soit puissant à avoir, c’est notre noyau intérieur de pressure qui m’intéresse le plus maintenant.
C’est le style de pressure qui vous fait monter le matin lorsque vous n’avez pas dormi et vous vous sentez épuisé par la pensée de la journée à venir. C’est lorsque vous avez traversé le feu et que vous avez subi une grande perte et pourtant vous regardez toujours à l’horizon de l’espoir des possibilités.
C’est notre noyau intérieur qui nous murmure quand la vie est trop écrasante ou difficile à supporter: « Allez sur mon amour, ça va, faites un autre pas, vous pouvez le faire. » Notre noyau est l’endroit où notre sentiment d’identité vit. Physiquement, nous pouvons le sentir juste au-dessus de notre nombril, dans notre plexus solaire. C’est l’endroit où nous tremblons dans la peur et montez en pressure. Il tremble quand nous avons peur et que nous bouillons de joie quand nous sommes heureux.
Perspective changeante
Un vieux professeur de danse m’a dit un jour que le secret de sa capacité à danser et à se déplacer longtemps dans les années 80 était de pouvoir s’adapter. Ses paroles me sont revenus en réalisant que moi aussi j’allais devoir adapter la façon dont j’ai déménagé afin de continuer à faire ce que j’aimais. J’ai commencé avec mon état d’esprit. J’ai commencé à apprécier les plus petites choses que mon corps pouvait faire et je me suis concentrée sur ce que je pouvais faire au lieu de ce que je ne pouvais pas.
Notre creativeness est si puissante pour aider à créer des changements positifs dans notre vie. C’est dans cet esprit que j’ai commencé à passer quelques instants chaque jour à me visualiser mieux et à pouvoir faire quelques pas de danse. Il y a eu d’autres modifications que j’ai apportées en cours de route. J’ai commencé à manger plus consciemment, en prenant conscience des aliments qui déclencheraient une poussée ou me feraient me sentir moins énergisé.
L’une des plus grandes choses que j’ai apprises était d’avoir plus de endurance. Pour prendre mon temps et vivre plus dans l’prompt.
Les dons de l’arthrite
Les leçons et les cadeaux que l’arthrite m’a apportés sont bien plus que ce que cela m’a enlevé.
J’ai découvert des choses si merveilleuses telles que la façon dont la douleur bouge et change… ça ne reste pas le même. Cela m’a amené de l’espoir et des lueurs de possibilité comme si la douleur pouvait bouger et changer d’intensité, alors je pourrais peut-être éventuellement souffrir moins. J’ai appris à mieux prendre soin de moi. Remark m’assurer que j’avais de l’espace pour me reposer quand j’avais besoin et de ne pas sur-emballer mon horaire de travail.
J’ai appris la valeur de la communauté et que je n’étais pas seul dans mon voyage avec cette maladie. C’était un énorme réconfort pour moi. Les nuits où je ne pouvais pas dormir parce que je souffrais, j’ai jeté mes pensées aux milliers d’autres qui pourraient aussi être éveillés dans ces premières heures, et je me sentais un peu plus connecté et paisible.
Célébrez les petites choses de la vie
Les petites choses de la vie sont devenues les grandes choses. Le easy fait de ramasser ma tasse de thé sans douleur est devenu une belle joie belle dans ma vie. Pouvoir marcher un peu plus longtemps que la veille avait l’impression d’avoir gagné le marathon. Ces jours-ci, je suis plus inclus envers moi-même, mon corps et mes capacités. J’accepte ma propre diversité avec plus de facilité et de grâce.
Cela peut sembler étrange de le dire, mais avoir l’arthrite m’a rapproché de mon corps d’une manière à laquelle je ne m’attendais pas. Dans la vingtaine, j’ai exigé tellement de mon corps. J’essayais toujours de le rendre «parfait». Je me suis poussé fort et j’étais méchant pour moi quand j’ai senti que je ne mettais pas en correspondance aux autres. J’étais intolérant à mon corps chaque fois que je sentais qu’elle m’avait laissé tomber et poussait encore plus fort à atteindre la perfection du corps.
Ce que je sais maintenant, c’est que mon cher corps a toujours été parfait, et je suis tellement reconnaissant et humilié par son amour inébranlable. De mon premier diagnostic à l’endroit où je suis maintenant, mon corps a fait de son mieux pour être bien et en bonne santé. Et, je suis de retour en enseignant ma danse bien-aimée et Cours de health encore.
4 conseils qui pourraient faciliter votre voyage avec l’arthrite
Alors que je proceed d’avancer dans ma vie et de réfléchir à mon voyage avec l’arthrite, j’aimerais partager les conseils suivants qui m’ont aidé à travers les années.
Faites confiance à votre corps
Bien que cela puisse avoir l’impression que votre corps vous laisse tomber, continuez à faire confiance à la capacité incroyable de votre corps à s’adapter et à changer.
Surtout, soyez gentil avec vous-même
Les jours qui semblent extrêmement difficiles, faites-vous, et vous offrez votre corps avec la plus grande gentillesse. Prenez le temps de vous reposer et de vous concentrer avec compassion et amour sur les zones de votre corps qui font mal.
Respirer
Un bel exercice consiste à fermer les yeux et à imaginer que vous respirez une lumière dorée dans les zones de votre corps qui sont affectées par l’arthrite. Cette approach easy peut aider à calmer le système nerveux et à vous apaiser.
Écrivez un journal de gratitude
Cette pratique easy m’a aidé à me concentrer sur ce qui allait bien avec mon corps et non ce qui ne ressentait pas. Chaque jour, écrivez trois à cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant à votre corps. Cela pourrait être que vous avez réussi à rester un peu mieux, ou que vous aimiez être avec vos proches ou simplement que vous êtes ici pour embrasser un autre jour dans votre précieuse vie.
J’adorerais connaître vos propres conseils pour passer par tous les défis que vous pourriez avoir. C’est tellement very important de partager et de transmettre nos histoires d’espoir et d’encouragement à ceux qui pourraient en avoir besoin. Ou, si vous aimeriez vous entraîner en tant que Entraîneur de confiance et de bien-être corporels’il vous plaît contacter. Merci d’avoir lu.
J’aimerais votre entreprise. Pour rester connecté et pour plus de conseils et d’inspiration, veuillez me suivre Instagram.
Ayons une dialog:
Quels défis faites-vous en ce second? Sont-ils physiques ou mentaux? Remark les manipulez-vous et qu’avez-vous appris du processus?
