Imaginez un bouton de rose : délicat, hermétiquement fermé, plein de promesses. Il est beau en soi, mais nous savons que sa véritable splendeur ne se révèle que lorsqu’il s’épanouit pleinement.
En tant que femmes, notre parcours reflète cette transformation. Si notre jeunesse a son charme, c’est dans nos dernières années que nous atteignons véritablement notre pleine gloire, en vivant une vie pleine de vitalité et d’épanouissement.
Vivre pleinement, c’est embrasser chaque partie de nous-mêmes : le cœur, l’esprit, le corps et l’âme.
Il s’agit d’exploiter la sagesse, la drive et la beauté qui découlent de nos expériences de vie et de les utiliser pour créer une vie pleine de sens et de joie.
Beaucoup d’entre nous ont passé de nombreuses années de leur vie absorbés par un seul facet de leur personnalité – peut-être avons-nous été victimes d’une tradition de régime alimentaire prédateur ou nous nous sommes simplement concentrés sur les autres, jamais sur nous-mêmes. Certains d’entre nous étaient focalisés sur l’église, le travail ou l’éducation.
C’est à ce moment-là que nous commençons à comprendre que pour avoir la vie que nous voulons vivre, nous devons être en synergie avec tout notre être : cœur, esprit, corps et âme.
Décortiquons un peu tout cela.
Cœur : cultiver la résilience émotionnelle et la compassion
Au cœur d’une vie épanouie se trouvent la résilience émotionnelle et la compassion.
La vie nous a sans aucun doute apporté son lot de défis. Pourtant, ces expériences nous ont également donné la capacité de traverser les tempêtes émotionnelles avec grâce. Accueillir notre cœur signifie nous permettre de ressentir profondément, d’aimer pleinement et de pardonner généreusement. Ce débordement abondant est ce qui alimente tout.
Amour de soi et compassion sont essentiels. Il s’agit de reconnaître notre valeur, de nous traiter avec gentillesse et d’étendre cette même compassion aux autres. Lorsque nous nourrissons notre cœur, nous cultivons un sentiment de paix intérieure et d’équilibre émotionnel qui rayonne vers l’extérieur, touchant tous ceux que nous rencontrons. C’est le fil à plomb de la sérénité.
Esprit : embrasser la croissance et la pensée constructive
Nos esprits sont des outils puissants pour façonner notre réalité.
Vivre pleinement implique d’adopter un état d’esprit de croissance : une ouverture à l’apprentissage, à l’évolution et à la notion des défis comme des opportunités de croissance. Il s’agit d’abandonner les croyances limitantes et d’accepter le potentiel qui est en nous.
La façon dont nous pensons joue un rôle essentiel. Il est facile de tomber dans de vieux schémas de pensée négative, mais en choisissant consciemment de nous concentrer sur le positif plutôt que sur le négatif, nous pouvons transformer notre façon de penser, en remplaçant les pensées anciennes et usées par de nouvelles et inspirantes. Cela se fait en se concentrant sur la answer plutôt que sur le problème, par exemple.
C’est ainsi que nous pouvons transformer nos résultats. La créativité coule à flot et l’inspiration frappe plutôt que de se morfondre sur le problème. Nous avons assez hésité – il est temps de se concentrer sur la answer ! Cela ne signifie pas du tout ignorer les difficultés de la vie, mais plutôt les aborder avec un sentiment d’espoir et de possibilité – cela se fait en regardant ailleurs.
Et au fait, notre le cerveau peut créer de nouvelles synapses et connexionsmême à cet âge, c’est ce qui est le plus excitant !
Corps : se nourrir
Notre corps est le vaisseau par lequel nous vivons la vie. Nous ne pouvons pas nous séparer de notre corps – nous devons l’aimer du mieux que nous pouvons.
Et contrairement à une vieille voiture, on ne peut pas échanger notre vieille bagnole contre un modèle neuf et rutilant. En vieillissant, il devient encore plus vital de prendre soin de notre corps avec beaucoup d’amour et de respect.
Nourrir notre corps signifie évaluer honnêtement nos habitudes : lesquelles doivent rester et lesquelles doivent disparaître ? Évaluer notre niveau d’activité et écouter ce que notre corps sage nous dit. Nous avons peut-être besoin d’un peu de repos supplémentaire ou de reconsidérer ce deuxième verre de vin.
Le bien-être holistique est essentiel. Il ne s’agit pas seulement d’une query de forme physique, mais aussi de la façon dont nous nourrissons notre corps et prenons soin de notre bien-être général. Cela comprend une alimentation de soutien, des exercices réguliers et variés, un repos adéquat, ainsi qu’une des pratiques comme le yoga ou la méditation qui soutiennent à la fois la santé physique et mentale.
Âme : se connecter à son moi intérieur
Vivre pleinement nécessite une connexion profonde avec notre moi intérieur. Il s’agit de croissance spirituelle, de trouver notre however et d’aligner notre vie sur nos valeurs fondamentales. Il s’agit d’explorer ce qui nous apporte joie, épanouissement et un sentiment de paix.
Les pratiques spirituelles peuvent nous aider à nous connecter à notre âme. Que ce soit par la méditation, la prière ou en passant du temps dans la nature, ces pratiques nous permettent de nous connecter à notre sagesse intérieure et de cultiver un sentiment de calme et de détermination intérieure.
À ce stade de notre vie, c’est l’un des liens les plus importants que nous puissions établir.
Embrassez votre pleine floraison
Vivre pleinement son épanouissement en tant que femme d’un « sure âge » est un voyage magnifique et puissant.
Il s’agit d’accepter chaque partie de nous-mêmes – cœur, esprit, corps et âme – et d’utiliser nos expériences pour créer une vie pleine de joie, de sens et d’épanouissement. Tout comme une rose en pleine floraison, nous sommes à notre apogée lorsque nous acceptons et célébrons pleinement qui nous sommes.
Nous sommes vraiment dans la fleur de l’âge – vivons-la pleinement !
Parlons-en:
Avez-vous accepté votre âge ? Dans quelle mesure avez-vous réussi à atteindre vos objectifs passés de 60 ans ? Que pouvez-vous faire d’autre pour libérer votre plein potentiel ?
