Alors que nous entrons dans une nouvelle année, il est temps d’adopter une nouvelle approche. En 2024, vous avez peut-être donné de l’énergie et du temps pour continuer à vous améliorer, réaliser quelque selected ou changer quelque selected. Ne vous méprenez pas, c’est le nombre d’objectifs atteints. Pourtant, gagner en clarté sur les domaines de votre vie qui vous épuisent, provoquent de la frustration ou ne servent pas votre objectif peut vous aider à éliminer les vieux schémas qui se répètent.
Qu’est-ce qui ne fonctionne pas ?
Pour cette fois, mettez-vous au défi de jeter un bon coup d’œil à votre année sous cet angle distinctive et de voir si elle produit de nouveaux changements : Qu’est-ce qui ne marche pas ?
J’ai récemment lu un commentaire dans une chronique d’actualité qui a suscité mon intérêt. Une personne avait répondu à cette query : « Quelle est la meilleure selected qu’un psychiatre vous ait jamais dite ? La réponse a été : « Vous luttez contre cela depuis trop longtemps. Dites-moi ce qui ne fonctionne pas. Il a ensuite pu raconter sa douloureuse histoire pendant que le psychiatre l’écoutait. Cela a guidé leur travail ensemble pour de meilleurs résultats. Dans ce cas, l’angle de ce qui ne marche pas a en fait changé la vie.
« Si votre meilleur ne fonctionne pas, ce n’est pas parce que vous êtes un raté, c’est parce que vous avez besoin de quelque selected de différent. Vous devez plutôt appliquer cet effort à quelque selected qui fonctionne. —Alexandra Elle
Journaliser votre expérience
Kristin Renee illustre dans sa chronique, Sauvegardes de journalisationremark tenir un journal de ce qui fonctionne/ne fonctionne pas peut clarifier votre orientation pour la vie. Elle vous encourage à dresser une liste sous chaque rubrique, puis à réfléchir à chaque élément sans aucun jugement.
Commencez simplement à écrire ce qui fonctionne/ne fonctionne pas, sachant que vous êtes le seul à voir la liste. Laissez vos réponses s’exprimer de toutes sortes de manières, sans penser à la perfection en orthographe ou en grammaire. Grâce à cette liste, vous pourrez peut-être identifier certains domaines (dans lesquels vous avez dépensé de l’énergie inutilement) que vous devez éliminer, modifier ou attaquer sous un angle différent.
Par exemple, si vous vous levez tous les jours à 5 heures du matin pour faire de l’exercice, bravo à vous ! Mais si vous êtes constamment fatigué et incapable de vous concentrer pendant votre journée à trigger du manque de sommeil, pouvez-vous réévaluer ? Peut-être que vous essayez de vous en tenir à une relation ou à un travail qui provoque une frustration et un stress intenses. Est-il temps de changer d’une manière ou d’une autre ? Avez-vous besoin de trouver un chemin différent pour grandir et être heureux ? Quelles sont les autres façons d’aider la relation ou la fatigue quotidienne ? Écrire ceci est une façon easy de commencer.
Partir d’une nouvelle perspective
Helen Sanderson Associésun groupe qui aide les organisations et les entreprises à évoluer, nous encourage à regarder les choses sous de nouvelles views. Cette liste n’est pas une liste d’échecs, mais plutôt un focus sur les domaines où des changements mineurs (ou majeurs) pourraient être apportés. Déterminer où vous avez dépensé de l’énergie sans résultats vous aidera à changer votre orientation pour l’année 2025.
Une fois que vous avez listé ce qui ne marche passoyez honnête avec vous-même sur chaque élément. Se pourrait-il que vous vous soyez dit que vous n’êtes pas assez bon, assez clever, assez énergique ? Y a-t-il une histoire limitante qui tourne continuellement dans votre tête, comme si vous étiez trop vieux, trop paresseux ou trop stupide pour accomplir cette selected ?
Peut-être que les pensées autoritaires limitantes sont ce qui ne fonctionne pas. Pour changer cela, écrivez ces pensées lancinantes dans le ne fonctionne pas colonne. Commencez ensuite à prendre chacun d’eux et à travailler sur le dialogue interne autour de ces pensées limitantes. Changer le discours intérieur négatif, usé et interne en une approche plus légère et constructive pourrait être le changement que vous recherchez. Il y en a beaucoup articles et livres pour vous aider à y parvenir.
Un chemin mène à un chemin
Tracy Kennedy a écrit un article pour LifeHack, intitulé Dix stratégies pour continuer à avancer lorsque vous vous sentez coincé. Elle partage la quotation de son grand-père qui m’a énormément aidé : « …il nous disait toujours : un chemin mène à un chemin.
Pensez à des moments de votre vie où cela s’est produit. Vous ne saviez peut-être pas clairement quoi faire, mais à mesure que vous faisiez de petits pas vers quelque selected, la prochaine étape semblait être là. Lorsque j’ai démarré ma propre entreprise après ma retraite, cela m’a semblé un véritable défi. J’ai découvert que j’étais confortablement coincé où je ne voulais pas être ! Pourtant, un petit pas a conduit au suivant. C’est toujours ainsi que mon entreprise avance ! Les petits pas mènent au prochain pas de bébé.
Découvrir ce qui ne marche pas peut efficacement vous orienter vers des objectifs intentionnels réalistes. Avec notre exemple des entraînements à 5 heures du matin ci-dessus, l’ajout d’un objectif modifié réaliste consistant à se coucher plus tôt et à ajuster intentionnellement votre quantité de sommeil de qualité peut aider vos entraînements à être productifs et durables.
Sachez ce que vous pouvez contrôler
N’oubliez pas que lorsque vous découvrez des choses qui ne fonctionnent pas, vous avez le pouvoir de les changer. Cela apporte un sentiment de contrôle sur vos actions et une nouvelle motivation pour l’année à venir. Un moyen puissant de donner un visuel à un avenir que vous souhaitez est de créer un tableau de imaginative and prescient.
Passez simplement du temps à chercher des photographs qui représentent vos espoirs, vos objectifs ou vos rêves pour l’année à venir. Mettez-les sur un tableau d’étiquettes et placez-le là où vous le voyez tous les jours. C’est une façon constructive et encourageante d’envisager ce vers quoi vous vous dirigez dans la vie, et de vous éloigner de ce qui ne marche pas. Margaret tient un Imaginative and prescient Board en direct Atelier pour 2025, alors rejoignez-la pour une imaginative and prescient amusante de la création d’une nouvelle année satisfaisante à venir.
Ayons une dialog :
Avez-vous cherché des choses qui ne fonctionnent pas dans votre vie ? Qu’avez-vous identifié ? Que pouvez-vous faire pour transformer votre réflexion en quelque selected de plus productif ?
