Le changement est l’une des rares constantes de la vie. Parfois, c’est excitant, d’autres fois troublant – mais c’est toujours là, façonnant notre vie quotidienne de manière grande et petite.
Parfois, j’ai l’impression que plus je vieillis, moins je veux changer. Ai-je vraiment eu le même hairstyle au cours des 20 dernières années? Oh attends, je le colore maintenant. Cela compte-t-il comme un changement ou simplement une nouvelle façon de le garder la même?
Est-ce vrai? Est-ce que je deviens vraiment plus résistant au changement? Il se peut que je sois «réglé dans mes manières».
Récemment, une de mes amies et son mari ont réduit la taille et ont déménagé dans une nouvelle maison. Un an plus tard, elle retourne toujours dans son ancienne épicerie pour faire du procuring. Elle dit qu’elle sait où tout se trouve sur les étagères et c’est plus efficace. Et, elle justifie: «Ce n’est pas vraiment beaucoup plus loin une fois que vous êtes dans la voiture.»
Une autre amie s’est plainte que son téléphone transportable a mis à jour. Même si elle aimait de nouvelles fonctionnalités, elle était frustrée que les tendencies d’écran aient changé.
À première vue, des histoires comme celles-ci semblent confirmer que nous nous déroulons dans nos manières, ce qui en fait un fait curieux que les personnes âgées deviennent plus résistantes au changement. Ou ces histoires sont-elles les exceptions et donc c’est une fausse croyance?
La révélation
Drumroll, s’il vous plaît… est-ce une fausse croyance ou un fait curieux que les personnes âgées résistent au changement?
Celui-ci est une fausse croyance. Certains adultes plus âgés résistent au changement, mais aussi beaucoup de plus jeunes.
Explorons le changement et le vieillissement.
La personnalité compte
Remercions que les gens sont différents. Alors que certaines personnes âgées peuvent être réticentes à changer ou même craindre le changement, beaucoup d’autres sont impatients de l’accepter. Certains ont toujours été mal à l’aise avec le changement même lorsqu’ils étaient jeunes, donc leur âge n’est pas un facteur dans leur réticence à changer, juste leur personnalité.
De même, quelqu’un qui embrasse le changement au cours des dernières années, peut être un chercheur d’aventure plus tôt dans la vie.
Donc, peut-être que la personnalité est un facteur plus necessary dans la façon dont nous gérons le changement que l’âge lui-même.
L’expérience de compte
Au second où nous atteignons la soixantaine, nous avons traité d’une vie pleine de changement, certaines inévitables. Chaque fois que nous gérons un changement, nous ajoutons plus d’outils à notre boîte à outils et à bien des égards, nous avons appris à faire un changement dans la foulée.
En fait, au cours des 80 dernières années, le monde a vu plus de changement qu’à tout autre second de l’histoire humaine. Nous avons vécu et résisté des transformations étonnantes, des téléphones de fête sur le mur aux smartphones avec accès au monde à portée de essential, de l’argent aux cartes de crédit et aux companies bancaires en ligne, et des femmes étant principalement la femme au lobby à assumer des rôles de management dans tous les secteurs de notre monde, changeant considérablement la nature de la vie de la maison. Des carrières entières ont changé, les familles ont grandi et ont déménagé, et les communautés ont évolué. Ce n’est pas une résistance – c’est l’adaptation à grande échelle.
Bien que nous puissions ne pas aimer chaque changement, nous nous y sommes adaptés et cette expérience a construit la résilience.
En fait, plusieurs études, dont une réalisée au cours des premiers stades de la pandémie covide, Montrez que les adultes plus âgés gèrent souvent les transitions de vie majeures avec plus de résilience émotionnelle que les jeunes. Pourquoi? Parce qu’ils ont déjà été là. Chaque retraite, relocalisation ou changement de santé est une autre probability de s’appuyer sur une vie de compétences en résolution de problèmes. À bien des égards, le changement devient plus facile avec l’âge, pas plus difficile. Avec l’expérience vient la confiance.
Sort de changement Issues
Bien sûr, tous les changements ne se sentent pas la même selected. Certains changements sont passionnants et énergisants, d’autres ressentent des pertes. C’est pourquoi le kind de changement est necessary.
Le changement peut représenter les progrès, l’innovation, les nouvelles idées et les commodités modernes. Qui n’aime pas et attend avec impatience ces changements?
Le changement peut également représenter le déclin, la perte, la réduction de l’indépendance et l’incertitude. Ces changements ne sont pas du style que les gens accueillent.
Apprendre à utiliser tous les boutons et commutateurs dans une nouvelle voiture peut être frustrant, mais gérable. Le permis de conduire est pris par votre médecin est beaucoup plus difficile à accepter.
Le kind de changement avec lequel nous avons affaire joue un grand rôle dans la façon dont nous sommes résistants à accepter ce changement.
L’état d’esprit compte
Remark nous pensons au changement de forme remark nous en faisons l’expérience. La recherche montre que les gens qui croient qu’ils peuvent encore grandir, apprendre et s’adapter plus tard dans la vie gérée en fait mieux en transitions.
État d’esprit de croissance
Les psychologues appellent cela un «état d’esprit de croissance». C’est la conviction que les capacités et les views ne sont pas fixes mais peuvent être développées à tout âge.
Par exemple, si quelqu’un considère la retraite comme «la fin de son utilité», il peut se sentir découragé et résistant. Mais s’ils le voient comme une opportunité d’explorer de nouveaux intérêts ou de renouer avec les vieilles passions, le même changement devient énergisant au lieu de drainage.
Une stratégie utile consiste à recadrer les défis comme des opportunités d’apprentissage. Par exemple, s’il est confronté à une nouvelle technologie comme votre téléphone ou les boutons de votre nouvelle voiture, au lieu de penser: «Je suis trop vieux pour ça», essayez «C’est quelque selected de nouveau que je peux comprendre, étape par étape». Ce changement ne facilite pas le changement, et vous pouvez toujours ressentir une certaine frustration. La différence est que maintenant vous reconnaissez que c’est doable.
Une autre partie de l’état d’esprit est l’auto-compassion
Lorsque le changement est écrasant, il est necessary de se rappeler que la lutte contre les transitions est normale à tout âge. Vous donner la grâce, plutôt que l’autocritique sévère, aide à maintenir la résilience.
Les mentalités sont contagieuses
Vous entourer de personnes qui modélisent la flexibilité et la positivité peuvent renforcer votre propre état d’esprit. Passer du temps avec des gens qui sont curieux et ouverts, peuvent vous aider à approcher du changement avec ce même esprit.
Dr. Becca Levy à Yale a découvert que les personnes ayant des croyances positives à propos du vieillissement vivent plus longtemps, restent en meilleure santé, restent plus adaptables et plus engagées dans la vie. En d’autres termes, la façon dont vous pensez au vieillissement affect directement la façon dont vous gérez le changement.
Pensée finale
Laissez-moi vous parler de Linda. Quand je l’ai rencontrée, cela faisait presque un an que son mari était décédé et elle avait du mal avec la perte et le vide. Sa famille a souvent visité et elle a rencontré des amis, mais cela ne ressentait pas la même selected.
Roger avait pris soin de la cour et maintenant cette tâche lui était tombée. Lentement, Linda a commencé à constater que le temps qu’elle passait à entretenir le jardin la faisait se sentir plus proche de lui, et elle a décidé de rejoindre notre membership de jardin communautaire. Au début, elle était silencieuse et peu familière avec une partie de la terminologie de la plante et du jardinage.
Peu à peu, elle a assisté à plus de nos événements et a passé encore plus de temps dans son jardin. Elle a appris à connaître de nombreux membres et s’est même portée volontaire pour aider à organiser certaines de nos activités. La participation au Backyard Membership a commencé à façonner sa nouvelle vie sans son mari, et son jardin est devenu un lieu de guérison.
Bien que Linda manque toujours Roger, elle a découvert que les changements qu’elle avait été forcés de faire après que sa perte lui avait finalement apporté un nouveau kind de joie. Elle s’était passée de se sentir vide à un nouveau however, et j’ai vu son bonheur grandir avec son jardin.
Linda n’a pas choisi ce changement. Il lui a été imposé de la manière la plus difficile conceivable. Pourtant, elle a découvert une nouvelle power et un nouveau however à travers.
Eh bien, c’est peut-être vrai que je gardais la même hairstyle depuis des années. Cela ne signifie pas que je n’ai pas adopté le changement quand j’en avais besoin. Quand je m’arrête pour y penser, ma vie a été un changement après l’autre. Et plus necessary encore, comme Linda, j’ai géré et navigué tous, et je parie que vous aussi. Ce n’est pas «réglé dans mes manières». C’est habile à s’adapter. C’est une transformation. C’est la résilience.
La vérité est que la personnalité, l’expérience, l’état d’esprit et le kind de changement comptent bien plus que le nombre de bougies sur votre gâteau.
Donc, la prochaine fois que vous vous surprenez en pensant que vous êtes «trop mis dans vos manières», en pause et rappelez-vous, vous avez déjà adapté plus de fois que vous ne pouvez en compter.
Le changement ne s’arrête pas à 60 ans, et votre capacité à grandir avec elle non plus.
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Ayons une dialog:
À quel changement avez-vous adapté récemment? Il pourrait avoir appris une nouvelle technologie, déménager dans une nouvelle maison ou s’adapter aux nouvelles routines de santé. Cela vous a-t-il surpris?
