Le non-conformiste du culturisme nous rejoint pour partager davantage sur son nouveau programme de musculation, DIG DEEPER, et 5 conseils pour ceux qui cherchent à transformer leur corps.
Au lycée, mon professeur d’éducation physique m’a fait découvrir le célèbre programme d’entraînement FOLIE par BODi(alors connu sous le nom de Beachbody). Je me souviens d’être dans le gymnase et d’avoir vu l’picture du gourou du health Shaun T projeté sur le mur. Il a fait des burpees comme personne pendant que je me disais : « Wow. Je dois me mettre à que niveau.”
Cela fait presque une décennie et je n’en suis pas encore là, mais mon parcours de santé a néanmoins évolué d’une manière très particulière. Comme beaucoup de personnes, ma principale motivation pour me remettre en forme a toujours été d’avoir une certaine apparence, mais cela a changé l’année dernière lorsque j’ai décidé de revisiter l’un des programmes de Shaun T.
Jusqu’à ce moment-là, mon parcours de remise en forme avait été jalonné de divers programmes d’entraînement et de régimes, mais Hip Hop Abs m’a aidé à réaliser quelque selected de très vital. En essayant de perdre quelques kilos en trop avant de partir en vacances, j’ai pu me connecter à mon corps d’une manière que je n’avais pas anticipée.
En approfondissant le programme, j’ai vraiment ressenti le pouvoir de bouger avec intention. Ayant enseigné la danse à l’adolescence, puis adopté des séances d’entraînement plus traditionnelles visant à perdre du poids, j’ai réalisé que la forme physique consiste en fait à se sentir bien dans son corps. L’accent mis par Shaun T sur la confiance en soi et la croyance en soi est ce qui m’a aidé à comprendre cela l’année dernière.
Sa motivation est quelque selected que je n’ai jamais oublié depuis. Avec le lancement récent de son CREUSER PLUS PROFONDÉMENT programme, j’ai parlé avec Shaun T qui partage tous les détails ainsi que 5 conseils pour les personnes qui cherchent à transformer leur corps :
- Vivez votre vie là où vous êtes en ce second
« Beaucoup de gens manquent de motivation parce qu’ils essaient de ressembler au model du journal ou à ce qu’ils étaient au lycée », explique Shaun T. « Qui a envie d’avoir à nouveau 18 ans ? Moi, je ne le souhaite pas », rit-il.
Shaun T souligne que beaucoup d’entre nous passent leur temps à penser à ce à quoi nous ressemblions avant ou à ce à quoi nous aurions aimé ressembler. Mais cela ne nous rend pas service. « Alors, vivez votre vie là où vous êtes en ce second », dit-il.
Shaun T entend par là qu’il faut être de son côté. Nourrissez, respectez et aimez le corps que vous avez actuellement, automotive il a été là avec vous toute votre vie. De plus, qui a dit que vous ne pouviez pas avoir un corps incroyable à l’âge que vous avez en ce second ?
- N’ayez pas peur de faire des pauses
Lorsqu’on lui demande ce qu’il fait pour rester motivé, Shaun T admet qu’il y a des jours où il ne se despatched pas toujours motivé. Même lui, BODi Tremendous Coach et l’un des instructeurs de health les plus célèbres de notre époque, a des jours où il n’a pas envie de s’entraîner.
Pour remédier à cela, il explique : « Si jamais je manque de motivation, je fais une pause. » Il explique que lorsque vous faites des pauses, vous permettez à votre corps de se reposer et de récupérer correctement, ce qui rend l’entraînement, lorsque vous le faites, une expérience beaucoup plus agréable.
- Fais ce que tu peux faire
Shaun T explique qu’en vieillissant, nous perdons 3 à 5 % de notre masse musculaire tous les dix ans. C’est pourquoi il est vital de « sortir, d’aller à la salle de sport et de soulever des poids », explique Shaun T, ajoutant qu’il adore aller à la salle de sport automotive « tout le monde s’entraîne dur là-bas ».
« C’est vraiment motivant, automotive beaucoup de gens là-bas n’aspirent pas à avoir des abdos en béton. Ils aspirent à être forts et à le rester », dit-il. « Il y a un homme qui a suivi mon programme DIG DEEPER à 65 ans. Il est passé de 18 % à 12 % de masse grasse. »
Shaun T. souligne que « vous pouvez toujours maintenir 100 % de ce que vous pouvez maintenir », donc si 97 % est votre nouveau 100 %, alors vous allez maintenir ce nouveau 100 %. « Je vais faire tout ce qui est en mon pouvoir pour démystifier cette théorie en faisant quelque selected à ce sujet et en ne me contentant pas de suivre ce que dit la science », poursuit-il.
- Consultez votre médecin
« Nous sommes tous humains et nous devons tous faire des choses qui nous aident à maintenir notre mode de vie », déclare Shaun T. Être prêt à consulter votre médecin au sujet de tout problème de santé que vous avez est essentiel pour prendre le contrôle de votre santé.
Peut-être avez-vous besoin de modifier votre alimentation, de suivre une thérapie à la testostérone ou de faire vérifier vos hormones. Shaun T nous confie qu’il consulte son médecin une fois par mois pour des analyses sanguines, ce qui l’a aidé à déterminer les factors à traiter pour rester au prime de ses objectifs.
- Être mal à l’aise
« J’espère que vous aurez plus envie de changer que de rester le même », dit-il. Shaun T explique que c’est en se mettant au défi que l’on fait de réels progrès. Pour certains, cela peut signifier augmenter le poids que l’on met à la salle de sport, tandis que pour d’autres, cela peut signifier créer un programme d’entraînement et s’y tenir jusqu’au bout.
« Il faut vouloir se sentir mal à l’aise, automotive l’inconfort est un pas vers le changement », dit-il.
Dans l’ensemble, Shaun TLes idées et les programmes de ont été transformateurs pour beaucoup, y compris pour moi. Ils m’ont appris que la forme physique n’est pas seulement une query d’esthétique, mais aussi de création d’un mode de vie sain et heureux qui vous fait vous sentir bien.
Son dernier programme de musculation, DIG DEEPER, ne ressemble à aucun autre programme qu’il a conçu auparavant. Il y partage des methods de musculation éprouvées qui l’ont aidé à réaliser sa propre transformation spectaculaire et à recomposer son corps, dans le however de vous aider à faire de même ! « C’est ainsi que vous atteindrez une power physique et mentale maximale, et que vous serez complètement déchiqueté de la tête aux pieds », conclut-il.
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