La vitesse des chauves-souris est un élément essential dans le succès d’un frappeur de baseball ou de softball. Il peut faire la différence entre un retrait et un house run, et il affecte directement votre puissance et votre précision à la plaque.
Que vous soyez un jeune joueur ou simplement quelqu’un qui veut améliorer son jeu de softball récréatif, l’amélioration de votre vitesse de chauve-souris est un wonderful moyen d’améliorer vos prouesses en tant que frappeur. Dans ce weblog, nous expliquerons remark augmenter votre vitesse de chauve-souris avec quelques conseils de frappe simples.
Comprendre la vitesse de la batte
Avant d’entrer dans les conseils, il est essential de revoir les bases de la vitesse des chauves-souris et de ses facteurs. La vitesse de la chauve-souris est cruciale lorsque vous balancez une chauve-sourisautomotive cela a un influence direct sur la difficulté de votre contact avec le ballon et vos probabilities de produire un coup.
La vitesse de la chauve-souris ne concerne pas seulement la drive brute; Des facteurs tels que la approach, la coordination musculaire et l’équipement jouent tous un rôle. Des mains, des poignets et des avant-bras forts sont essentiels, mais une mécanique efficace, l’équilibre et le transfert de poids approprié sont plus importants que la puissance brute.
Remark améliorer votre vitesse de chauve-souris
Maintenant que nous comprenons ce qu’est la vitesse des chauves-souris, remark les frappeurs augmentent-ils leur vitesse? Nos conseils de frappe ci-dessous vous montreront remark augmenter la vitesse de votre balançoire pour une plus grande puissance et plus de frappes au bâton.
Réchauffez vos muscle tissue clés pour la flexibilité
Pour améliorer votre vitesse de chauve-souris, vous devez vous balancer avec férocité, mais vous devez le faire en toute sécurité. Des échauffements et des étirements appropriés sont essentiels pour améliorer la flexibilité, activer les muscle tissue clés et réduire le risque de blessure avant de se balancer.
Commencez par des étirements dynamiques comme les cercles de bras, les torsions du torse et les fentes de marche pour desserrer les épaules, le dos et les hanches. Ajouter le cardio léger, comme les prises à sauter, pour augmenter la circulation.
Terminez avec des mouvements spécifiques aux articulations comme les boucles de poignet ou les exercices de bande de résistance pour préparer les poignets et les avant-bras. Cette préparation garantit que vous êtes prêt à vous balancer avec la puissance et le contrôle.
Formation de surcharge et de sous-charge
Pour améliorer la vitesse des chauves-souris, essayez la formation de surcharge et de sous-charge en pratiquant avec des chauves-souris de poids variables. Utilisez une chauve-souris plus lourde pour renforcer la drive et la puissance, puis passez à une batte plus légère pour développer le contrôle et la réponse musculaire à contraction rapide.
Associez cette approach à des exercices pliométriques, comme les lancers de médecine et les pompes explosives, pour construire une énergie explosive dans les muscle tissue clés comme le noyau, les épaules et les jambes.
Choisissez judicieusement l’équipement
Votre chauve-souris et votre équipement jouent un rôle clé dans la vitesse des chauves-souris. Vous devez choisir une chauve-souris idéale pour votre taille, votre poids et votre niveau de compétence – trop lourds, et cela ralentira votre swing, trop léger, et cela réduira votre potentiel de puissance.
Concentrez-vous sur la recherche du bon rapport longueur / poids pour votre taille et votre résistance, et expérimentez des matériaux comme le bois, l’aluminium ou le composite pour voir ce qui se despatched le mieux. Les gants correctement rembourrés peuvent également améliorer l’adhérence et la stabilité, améliorant le contrôle et la vitesse de swing.
Se balancer
L’augmentation de votre vitesse de chauve-souris est réalisable avec la bonne combinaison de préparation, de dévouement et de stratégie. Réchauffez correctement votre corps, entraînez-vous avec des méthodes intelligentes comme la surcharge et la pliométrie, et choisissez des équipements qui conviennent à vos besoins.
Renforcez ces éléments avec une pratique structurée, et vous verrez votre vitesse, votre puissance et votre précision s’améliorer considérablement. Mettez ces conseils en motion et apportez votre jeu de frappe à de nouveaux sommets.
