Rapide, frais et satisfaisant – ces enveloppements de César de poulet présentent un poulet tendre, une romaine croquante et une French dressing crémeuse César enveloppée dans une tortilla douce. Parfait pour un déjeuner, un dîner ou une préparation de repas faciles!
Pourquoi nous aimons ces simples wraps César de poulet
Vous cherchez une idée rapide et saine pour le déjeuner ou le soir? Ces enveloppements de César de poulet sont une savoureuse tournure portative sur la salade de César classique. Ils sont chargés de poulet juteux, de romaine croquante, de tomates sucrées, de French dressing césar acidulée et d’une pincée de parmesan, toutes enveloppées dans une tortilla douce. Ils sont faciles à faire à l’avance, adaptés aux enfants et parfaits pour les jours occupés où vous voulez toujours un repas savoureux et satisfaisant.
Conseils pour les meilleurs wraps César de poulet:
- Utilisez du poulet rôti: Un raccourci rapide qui fait gagner du temps et ajoute une grande saveur.
- Réchauffez vos tortillas: Le réchauffement les rend plus doux et moins susceptibles de se déchirer en roulant.
- Gardez les croûtons croquants: Ajoutez des croûtons écrasés juste avant de manger afin qu’ils ne deviennent pas détrempés.
- Faire de l’avance: Assemblez la garniture à l’avance, puis enveloppez frais pour empêcher les tortillas de devenir détrempés.
Ideas et variations:
- Ajouter du bacon: Le bacon cuit émietté ajoute un coup de pied fumé et salé.
- Inclure les légumes: L’avocat en tranches, le concombre coupé en dés ou les carottes râpées rendent les enveloppes encore plus colorées et nutritives.
- Faites-le épicé: Arroser avec un peu de sauce piquante ou ajouter des jalapeños en tranches pour un coup de pied.
- Aller mini: Utilisez des tortillas plus petites et servez des roues goupille ou des enveloppements de la taille d’une collation pour les fêtes ou les boîtes à lunch.
Substitutions:
- Protéine: Échangez le poulet contre la dinde, les crevettes, le saumon, le tofu ou les pois chiches pour une tournure différente.
- Laitue: Utilisez des épinards, du chou frisé ou des légumes verts mixtes si la romaine n’est pas disponible.
- Pansement: Essayez une French dressing Caesar à base de yaourt grec pour une model plus légère, ou utilisez une French dressing ranch pour un échange adapté aux enfants.
- Enveloppe: Le blé entier, les épinards ou les tortillas à faible glucide fonctionnent très bien. Vous pouvez également utiliser des feuilles de ache pita ou de laitue pour une possibility à faible glucide.
- Sans produits laitiers: Évitez le parmesan et utilisez une French dressing sans produits laitiers pour le rendre sans produits laitiers.
Des idées de déjeuner plus faciles et satisfaisantes:
Enveloppements de césar au poulet
Rapide, frais et satisfaisant – ces enveloppements de César de poulet présentent un poulet tendre, une romaine croquante et une French dressing crémeuse César enveloppée dans une tortilla douce. Parfait pour un déjeuner, un dîner ou une préparation de repas faciles!
Parts: 4
- 2 tasses poulet cuit, haché ou râpé La rôtise poulet fonctionne très bien ici
- 3 tasses laitue romaine haché
- 1 tasse tomates cerises divisé par deux
- 1/4 tasse Parmesan râpé ou rasé
- 1/2 tasse French dressing César acheté en magasin ou maison
- 1/2 tasse croûtons légèrement écrasé
- sel et poivre noir, au goût
- 4 grand tortillas ou wraps épinards ou blé entier
-
Dans un grand bol, mélanger le poulet, la laitue romaine, les tomates cerises, le parmesan et la French dressing César. Mélanger jusqu’à ce qu’il soit bien enrobé. Assaisonner de sel et de poivre au goût.
-
Divisez uniformément le mélange de poulet entre les tortillas. Garnir de croûtons écrasés.
-
Pliez les côtés et roulez fermement comme un burrito. Sécurisez avec un cure-dent si nécessaire.
-
Trancher en deux et servir immédiatement, ou envelopper à juste titre dans du papier d’aluminium ou du parchemin pour les repas sur le pouce.
