Si je sais une selected de moi, c’est que je ne suis certainement pas coupé pour tradition. Je ne suis pas sûr que nous ne le sommes, pour être honnête. J’adore fixer de grands objectifs, suivre mes progrès et célébrer mes victoires, mais me lancer dans le sol pour y arriver n’est pas vraiment le plan de succès que je cherche à suivre. Et pourtant, comme les premiers jours de l’automne inaugurent ces soirées croquantes et ces tendances de la garde-robe d’automne, quelque selected de bien moins romantique se bruisse également sous les feuilles: les pressions du This fall. Ma saison préférée, pleine de délicieuses bougies et pulls en tricotest soudainement éclipsé par un dash de quatre mois dans la monétisation des fêtes, les objectifs de fin d’année et la surcharge de la boîte de réception, ce qui rend la course dans le sol apparemment inévitable à ce stade de l’année.
Inutile de dire que je suis devenu désespéré pour tout petit rituel conscient pour me garder également concentré et ancré, au milieu de la mouture d’automne. La resolution? Romantiser mon physique routine de travailainsi que l’état d’esprit que j’apporte, donc je me souviens pourquoi je fais tout en premier lieu. Ces petits changements n’effacent pas nécessairement les délais ou l’agitation que ma vie professionnelle appelle, mais ils empêchent le This fall de me faire entrer dans une hibernation complète.
Parfois, c’est aussi easy que d’allumer une bougie avant d’ouvrir mon ordinateur moveable pour donner Mon bureau Cette assurance principale du personnage que j’oublie que j’ai. D’autres fois, c’est le choix d’un À 10 minutes à pied Sous un air d’automne croustillant avec «folklore» dans mes écouteurs, au lieu de 10 minutes à faire défiler Tiktok. Additionné, ils ont déjà commencé à rendre mes journées plus agréables et productives. Devant, plus de façons de choisir de romancer ma routine de travail cet automne, et remark vous pouvez également les inclure.
1. Rappelez-vous ce que vous aimez dans votre travail
Si vous travaillez un travail qui ne vous fait pas sauter du lit chaque matin, vous n’êtes pas seul. Devoir travailler pour gagner sa vie n’est pas quelque selected que la plupart d’entre nous veulent faire, mais cela ne signifie pas que vous devriez le voir comme une corvée et un slog tout au lengthy de la journée. Attendre jusqu’à 17 heures ou vendredi pour rouler n’est pas un moyen de vivre. Au lieu de cela, commencez à réfléchir à ce que vous en fait Comme votre travail à l’approche de votre journée de travail, même si c’est une petite selected.
J’adore écrire et le flux dans lequel je me lance tout en élaborant et en éditant le travail des autres, donc je choisis de me concentrer sur cette partie de mon rôle et de me rappeler à quel level j’ai de la probability d’être payé pour le faire. Cela peut sembler moelleux, mais je me retrouve à avoir moins Scaries du dimanche Par ici. Jusqu’à présent, j’ai plus de plaisir pendant ma journée parce que je fais un effort pour me concentrer sur les factors positifs de ma carrière.
2. Faites de minuscules mises à niveau de votre espace de travail
Je ne sais pas pour tout le monde, mais parfois je mets tellement sur la fonctionnalité de mon bureau que je ne prends pas le temps de l’optimiser pour ce que j’aime vraiment. Pour créer un espace qui me fait me sentir comme le personnage principal dans un Rom-com d’automne confortableJe réorganise mon bureau à domicile. J’en apporte décorsuspendu les impressions esthétiques à Etsy, et échanger ma chaise de bureau noire maladroite pour un joli beige flou (qui soutient toujours mon dos, automobile c’est la clé!). Lorsque votre espace de travail est consciemment créé pour être à la fois agréable et fonctionnel, vous allez être plus productif.
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«Lorsque votre espace de travail est constitué pour être à la fois agréable et fonctionnel, vous serez plus productif. «
Si vous êtes dans un bureau physique ou si vous avez moins de possibilité de modifier votre espace, concentrez-vous sur les petites choses pour rendre votre journée plus agréable: ayez toujours un pull doux ou une couverture à proximité s’il fait froid, gardez les pictures que vous aimez sur votre bureau et ayez une réserve de vos stylos préférés ou de vos fournitures de bureau prête à aller. Je recommande également à tout le monde de mettre à jour sa picture de fond d’ordinateur moveable sur quelque selected de saisonnier et inspirant (toux * Les antécédents mensuels de tout *toux*). Cela peut sembler trivial, mais les petites choses peuvent vraiment avoir un impression sur votre état d’esprit international chaque jour.
3. Planifiez vos pauses
Si faire une pause de travail ressemble souvent à un écharpement dans une barre de granola tout en faisant défiler Tiktok pendant 10 minutes, seulement pour sauter immédiatement sur votre ordinateur ou sauter lors de l’appel suivant, écoutez! Je suis généralement dans le même camp, mais c’est l’opposé d’être lent et intentionnel. Mes pauses doivent changer pour profiter de ma carrière, alors je begin à planifier à quoi ils ressemblent au début de la journée.
J’aime faire une promenade sans téléphone à l’extérieur, passer un temps supplémentaire boisson au café spécial Et le boire sur mon balcon, ou utiliser mon temps pour jouer avec mes chiens ou appeler ma mère. En faisant une pause et en donnant à mon cerveau le temps de ne pas être en ligne ou de productif, je remarque que je me sens rafraîchi et prêt à reprendre lorsque je m’assois à mon bureau. Ce calme traverse le reste de ma journée, me donnant une perspective et m’aidant se sentir moins dépassé.
4. Engagez tous vos sens
Quand j’ai commencé à réfléchir à la façon dont je pouvais ralentir Ma journée et être plus présent, j’ai rapidement découvert que l’engagement de tous les sens est essentiel. Pour apporter cela dans ma journée et travail indépendantJe suis dédié à couvrir toutes mes bases avant le travail. Pour l’odeur, j’éclaire des bougies, et pour le toucher, je porte des vêtements confortables au lieu de vêtements d’entreprise étouffants ou de sueurs d’hier. Pour le son, je joue des listes de lecture folkloriques ou instrumentales, et je siroute de l’eau, du café ou du thé aux fruits pour le goût. Enfin, pour la vue, je droop un nouvel artwork et je fais une mise à jour comité de imaginative and prescient avec quelques objectifs de carrière ambitieux. Ce sont de petites choses, mais elles rendent ma journée beaucoup plus agréable et me rappellent que mon 9-5 peut être plus agréable si je mets un peu d’effort.
5. fixer des limites qui fonctionnent pour vous
Fixer des limites saines est un élément clé pour rendre vos jours de travail plus attentifs. Si vous passez tout votre temps à répondre aux besoins des autres ou à faire des choses que vous ne voulez pas faire, vous vous sentirez plein de ressentiment et épuisé Assez rapidement, au lieu de détendu et motivé. En ce qui concerne votre carrière, prenez le temps de considérer si vous pouvez assumer une autre tâche avec votre cost de travail actuelle ou si vous souhaitez vous porter volontaire pour cet parascolaire avant de vous inscrire. Ensuite, discutez avec les collègues de ce à quoi ressemble votre journée de travail idéale afin qu’ils puissent être conscients.
« Ajouter plus de calme à votre journée revient à être conscient de la façon dont vous allez agir. »
J’ai discuté avec mon supervisor plus tôt ce mois-ci et j’ai pu déléguer des projets moins intéressants pour moi afin que je puisse me concentrer davantage sur le travail que j’aimais. Ceci, à son tour, m’a permis de terminer le travail à 17 h plus souvent. Cela me rend aussi mes soirées pour que je puisse me concentrer sur le nouveau loisirsAdvise et socialisation. Cela m’a rendu beaucoup plus heureux et plus détendu dans l’ensemble.
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6. Prenez votre temps
Ralentir et être attentif est quelque selected que j’ai désespérément besoin d’essayer de m’arrêter dans mes jours de travail d’automne, surtout parce que je reçois des e-mails constants et des messages sans fin. Après avoir examiné de plus près mes habitudes, je suis choqué de voir à quelle fréquence je laisse tout immédiatement laisser tomber pour quelqu’un d’autre. Je réponds à un e-mail ou monte un appel sans prendre un second pour me récupérer en premier. Cela me donne l’impression de ne jamais avoir assez de temps dans la journée (plus mes niveaux de stress sautent avec chaque * ping *).
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Cette saison, je mets en œuvre la règle d’attente un peu avant de répondre aux messages ou aux appels pour faciliter mes niveaux d’anxiété. Jusqu’à présent, cela contribue à réduire la quantité de va-et-vient nécessaire automobile je m’arrête pour vraiment examiner une demande ou une query avant de répondre. Cela ne veut pas dire que vous devriez tout ignorer ou ignorer complètement toutes les délais (ne faites certainement pas cela). Mais il convient de se rappeler que tout n’est pas une urgence. Ajouter plus de calme à votre journée revient à être conscient de la façon dont vous allez agir. Votre paix au travail vaut la peine de ralentir!
7. Dédiez une partie de votre matinée à vous-même
Sérieusement, je ne peux pas surestimer à quel level mes journées se sentent différentes lorsque je me taille des moments avant de plonger dans ma journée de travail. Ce n’est pas exactement une idée révolutionnaire – mon Tiktok a prêché l’significance d’un routine matinale Pendant des années, mais pendant la folie qui est quatrième, elle n’a jamais été aussi cruciale.
Je me souviens à l’époque de mes relations publiques, j’ai travaillé sur un horaire ultérieur que la plupart de mon équipe sur EST, donc au second où je suis sorti du lit, mon relâchement était déjà un raz de marée de messages et d’étiquettes. Paralysé par la peur d’être «derrière», mon moi (évident) sur-stimulé ne pouvait s’empêcher de les vérifier immédiatement. Simultanément, jetant tout «temps» par la fenêtre avant que mes yeux ne puissent même s’adapter à eux. Une fois que j’ai goûté les effets d’un réel Routine matinale, la différence dans la façon dont je ressens pendant ma journée de travail n’a été rien de moins que révolutionnaire.
Cela peut être aussi easy que de faire du thé avant d’ouvrir mon ordinateur moveable – un second pour se réveiller, vérifier avec moi-même et rappelez-vous que je suis aussi un humain. Ironiquement, ceci acte d’amour-propre peut aussi améliorer le travail lui-même. Parce que mon cerveau n’est pas immédiatement inondé de pings lâches et d’encombrement psychological la seconde où je me réveille, je me sens plus alerte, productif, créatif et heureux pendant la journée de travail. Et c’est exactement le style d’énergie que je dois tenir pour profiter du travail pendant ma saison préférée.
Devin Cleary Gooden, écrivain contributif
Devin est un créateur de contenu basé à Toronto et un spécialiste du advertising and marketing avec 10 ans d’expérience dans l’écriture sur les funds et les conseils de carrière pour les femmes. Elle est passionnée d’aider les femmes à comprendre les funds afin qu’elles puissent créer la vie qu’elles veulent avoir, quoi que cela puisse ressembler. Elle est actuellement responsable du contenu dans une entreprise fintech, où elle travaille sur des websites Net, des e-mails, des médias sociaux, des vidéos et des podcasts.
Madigan Will, rédacteur en chef adjoint
En tant que rédacteur en chef adjoint pour The Everygirl, Madigan écrit et édite du contenu pour chaque sujet sous le Solar des médias numériques. En tant que plus âgée de quatre frères et sœurs, elle aime utiliser son personnage de grande sœur pour se connecter et inspirer les lecteurs, ce qui leur fait découvrir de nouvelles façons de maximiser leur quotidien.
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