Lorsque je voyage ou en passant du temps en famille, je m’arrête pour dire à quelqu’un avec qui je suis: «Regardez, nous créons des souvenirs.» Ou je vais me tourner pour faire une pause et dire: « Arrêtez – regardez ce que nous faisons en ce second. » C’est ma façon de me fonder en ce second, forçant une pause à vraiment apprécier ce qui se passe au lieu de se précipiter devant lui.
Il est facile de se laisser prendre dans la prochaine selected – la tâche suivante, le prochain objectif, la prochaine responsabilité – que nous oublions de reconnaître où nous en sommes actuellement. Mais quand nous prenons un second pour nous arrêter et remarquer, nous réalisons qu’une grande partie de ce que nous avons aujourd’hui est quelque selected que nous espérions autrefois.
Les cadeaux que nous oublions de voir
Pensez à une époque où vous avez envie de quelque selected que vous avez maintenant. Cela pourrait être une maison à vous, la stabilité d’un revenu steady, une relation amoureuse ou la confiance et la sagesse que seul le temps apporte.
Ces choses étaient des souhaits à un second donné, et maintenant elles font partie de votre vie quotidienne. Mais au lieu de les célébrer, nous déplaçons souvent les poteaux de however. Nous disons: « Quelle est la prochaine étape? » Au lieu de « Wow, je suis là. »
Le hazard dans cet effort sans fin est que nous manquons la beauté de maintenant. Nous négligeons les joies silencieuses – la lumière du soleil du matin passant par la fenêtre, le rire d’un ami, l’odeur du café frais ou le easy confort d’une routine familière.
Trois questions à la récente
Si vous vous retrouvez toujours à regarder, respirez et posez-vous ces trois questions:
# 1: Qu’est-ce que j’ai aujourd’hui que j’ai souhaité?
Pensez à tous les objectifs que vous avez atteints et choisissez un qui vous a rendu particulièrement heureux. Alors laissez-vous vraiment l’apprécier. Nommez-le. Sentez-vous de la gratitude.
# 2: Quel petit second de joie puis-je remarquer maintenant?
Prenez une minute pour vous examiner en ce second même. Qu’est-ce qui vous apporte de la joie? Ce pourrait être la chaleur de votre thé, la douceur de votre pull ou la façon dont les arbres se balancent à l’extérieur. Reconnaissez-le.
# 3: Remark puis-je honorer ce second au lieu de me précipiter vers le suivant?
Une fois que vous savez ce qui rend ce second particulier spécial, concentrez-vous dessus. Ne pensez pas à une prochaine bonne selected, juste cette seule selected. Cela vous aidera à ralentir et à être présent dès maintenant. Vous pouvez prendre une profonde inspiration, ou simplement dire: «C’est bien.»
Votre tour: Quelle joie pouvez-vous remarquer maintenant?
La gratitude n’est pas seulement un état d’esprit – c’est une pratique. Plus nous faisons une pause et reconnaissons la beauté de notre vie quotidienne, plus nous cultivons de joie. La vie ne doit pas toujours être une course vers le prochain objectif. Parfois, les moments les plus doux arrivent quand nous Arrêtez simplement, respirez et remarquez.
Ici, maintenant.
Également sur le sujet: Embrasser la gratitude: un voyage de résilience et de joie à vie.
Il est temps de réfléchir:
J’adorerais avoir de vos nouvelles! Prenez un second pour regarder autour de vous – quelle petite joie pouvez-vous remarquer maintenant? L’avez-vous déjà remarqué mais vous êtes précipité à la selected suivante? Que prendrait pour vous arrêter et chérir votre second joyeux en ce second? Partagez-le dans les commentaires. 💛
