En vieillissant, notre corps subit des changements naturels. En fait, le changement est une loi immuable de la nature. Avec quelque selected d’aussi intégré et naturel à notre vie que le changement, pourquoi tant de femmes ont-elles du mal à aimer leur corps en vieillissant ?
Et d’où viennent nos défis intérieurs et extérieurs liés à l’âge et plus particulièrement l’idée de ce qui constitue la beauté physique après 60 ans ?
Dans le cinquième d’une série d’articles et de vidéos en huit events sur “En avoir assez après 60 ans”, nous répondrons à ces questions en explorant 10 étapes pour adopter les changements dans votre corps.
6 défis courants pour aimer son corps
Quand on voit remark la société perpétue des normes dépassées et restrictives sur ce qui constitue la beauté, faut-il s’étonner pourquoi tant de femmes se sentent obligées de conserver une apparence jeune et irréaliste en vieillissant ?
Depuis des années, des tens of millions de femmes fondent leur estime d’elles-mêmes sur la façon dont les autres les perçoivent physiquement. Bien sûr, il n’y a rien de mal à prendre le temps de paraître et de se sentir mieux. Le stress croissant de ne pas se sentir assez belle a cependant un influence émotionnel sur votre bien-être.
Faire face aux défis liés à notre apparence physique après 60 ans se présente différemment pour chacun de nous. Être conscient de où et pourquoi vous pouvez, sans le savoir, rejeter votre beauté physique naturelle est essentiel pour surmonter les croyances malsaines et insatisfaisantes.
Voici donc six raisons courantes pour lesquelles les femmes de plus de 60 ans ont du mal à aimer leur corps :
- Des attentes sociétales dépassées à l’égard des femmes.
- Croyances limitantes liées au vieillissement.
- Discours intérieur négatif sur sa propre valeur.
- Les pressions d’être accepté et aimé dans les relations.
- Des comparaisons irréalistes avec une apparence physique plus jeune.
- Représentation médiatique à travers des intrigues fausses et désobligeantes.
Ces défis susmentionnés peuvent se manifester dans des conversations, des interactions et des réflexions personnelles. Ils sont également exacerbés par l’ampleur de la honte physique et liée à l’âge qui a lieu dans le monde en ligne.
Tout cela rend plus vital que jamais que les femmes de plus de 60 ans abordent et gèrent activement ces sentiments dans un esprit d’honnêteté et de vulnérabilité.
10 étapes pour accepter les changements corporels
Voici 10 étapes stimulantes que chacun d’entre nous peut suivre pour embrasser la belle femme que nous sommes aujourd’hui et renforcer activement notre confiance en soi de l’intérieur :
- Pratiquez l’amour-propre : Aimez-vous comme vous souhaiteriez qu’un autre vous aime.
- Cultivez l’auto-compassion : Pratiquez l’auto-compassion en vous traitant avec la même gentillesse que vous offririez à un ami.
- Focus sur la santé et le bien-être : Donnez la priorité à des habitudes saines comme rester actif, manger des aliments nourrissants et dormir suffisamment.
- Recadrer les normes de beauté : Remettez en query les normes sociétales de beauté et redéfinissez la beauté physique selon vos propres situations.
- Célébrez votre voyage : Embrassez la sagesse et les expériences qui viennent avec l’âge comme une supply de fierté et de gratitude.
- Mettez à jour votre garde-robe : Choisissez des vêtements qui vous permettent de vous sentir en confiance et à l’aise dans votre corps actuel.
- Affirmations positives : Pratiquez quotidiennement des affirmations positives axées sur l’acceptation de soi et l’amour de soi.
- Recherchez des relations de soutien : Entourez-vous d’amis, de membres de votre famille et de personnes qui vous apprécient pour qui vous êtes.
- Participez aux activités que vous aimez : Participez à des activités qui vous apportent joie et épanouissement. Lorsque vous faites ce que vous aimez et aimez ce que vous faites, vous renforcez naturellement votre confiance globale et votre estime de soi.
- Pratiquez un journal de gratitude : Créez une pratique quotidienne de journalisation sur votre corps qui exprime votre véritable gratitude pour celui-ci et la manière dont il sert votre vie.
Surmonter les problèmes corporels avec l’amour-propre
Peu d’entre nous ont appris très tôt remark gérer les changements dans notre vie grâce à l’amour-propre et à une meilleure estime de soi. Cela est particulièrement vrai dans la façon dont nous faisons face à la nature en constante évolution de notre corps physique.
Il est essentiel de se rappeler que l’expérience de chacun avec son corps est distinctive et que certaines femmes ne ressentent peut-être pas ces défis aussi intensément que d’autres. Où que vous ayez l’impression d’accepter les changements dans votre corps, surmonter les défis liés aux problèmes corporels implique de cultiver :
- L’amour de soi
- Acceptation de soi
- Auto-compassion
- Des normes sociétales remises en query
- Donner la priorité à l’estime de soi et à l’estime de soi plutôt qu’à l’apparence extérieure
Il est également utile de bénéficier du soutien d’une famille, d’amis, de communautés, de thérapeutes et de mentors aimants et solidaires qui comprennent et apprécient la valeur de la beauté physique à mesure que nous vieillissons.
Accepter les changements dans votre apparence physique est un voyage d’acceptation de soi et d’amour-propre qui dure toute une vie. En prenant davantage conscience des domaines dans lesquels vous pourriez vous sentir mis au défi, en appliquant ces dix étapes et en vous engageant dans vos propres approches uniques pour aimer votre corps après 60 ans, vous pouvez naviguer dans le changement avec grâce, résilience et amour.
Je vous invite à me rejoindre dans la vidéo où je partage un conseil bonus sur l’amour de votre corps ainsi que trois invitations de journal et 10 affirmations pour vous aider à intégrer ce que vous apprenez.
Ayons une dialog :
Avez-vous du mal à aimer votre corps ? Y a-t-il des raisons particulières pour lesquelles vous ressentez cela ? Quels défis cherchez-vous à surmonter pour pouvoir aimer votre corps vieillissant ?
