A 65 ans, j’ai atteint l’âge adulte. Cela me surprend constamment automobile, honnêtement, je ne m’identifie pas vraiment au idea d’être une personne âgée et pourtant, selon l’Organisation mondiale de la santé, une personne de plus de 65 ans est souvent qualifiée de personne âgée.
Et pourtant, je ne me sens pas âgé. Si j’avais écouté la façon dont les médias décrivent souvent le vieillissement, j’aurais pu croire qu’à cet âge, ma ardour pour la danse, pour l’écriture et pour la vie aurait atteint son apogée et que je serais sur un lent déclin vers la douceur ou le retrait de ma vie d’une manière ou d’une autre.
Et pourtant, ce n’est pas moi. Ce n’est pas ce que je ressens. Au contraire, je me sens plus vivant et passionné par la vie que jamais. Dans la vingtaine, j’avais tout le temps du monde pour créer mes rêves et aller de l’avant avec ce qui m’appelait. Je tenais pour acquis que je pouvais réaliser ce que je désirais et que j’aurais toujours l’énergie pour le faire. Et donc, me voilà, me demandant remark diable j’ai pu avoir 65 ans et émerveillé par la vitalité que je ressens pour la vie et la gratitude pour chaque jour de ma vie.
Trois-vingts ans et dix
Ma chère mère parlait toujours de vivre soixante-dix ans (si vous aviez de la likelihood). Cette croyance de longue date s’est concrétisée lorsqu’elle est décédée à l’âge de 70 ans – exactement trois soixante ans et dix.
En tant que coach de confiance corporelle et d’autonomisation de l’âge/auteure et présentatrice de mouvements, cela m’a amené à m’interroger sur l’énergie du vieillissement et sur la manière dont les vieux récits et stéréotypes doivent être changés alors que de plus en plus de femmes exploitent leur propre étincelle créative et leur propre drive vitale à 60 ans et bien au-delà.
Vous n’êtes pas votre âge – vous êtes votre énergie
Ne vous méprenez pas. Mon énergie aujourd’hui est différente de celle de la fille de ma jeunesse. Je n’ai plus envie de rester dehors jusqu’à 3 heures du matin ou de brûler la bougie par les deux bouts. Je sais quand j’ai besoin de me reposer et je prends bien mieux soin de moi. Ce dont je parle, c’est d’une énergie qui naît de qui nous étions et qui évolue vers qui nous sommes et qui nous devenons.
C’est l’énergie extraordinaire de la vieillesse – une drive vibrante, sans vergogne et sage qui vit à l’intérieur de la femme de plus de 60 ans. Il ne s’agit pas de s’accrocher à la jeunesse, il s’agit d’accéder à un pouvoir plus profond qui a toujours été censé être le vôtre.
S’occuper de la flamme
Pour moi, cette énergie est comme une flamme sacrée qui vit en chaque femme – ancienne, indomptée et sturdy. Au fil des saisons de la vie, il scintille et s’enflamme, grandit et s’adoucit, parfois enseveli sous le devoir, le silence ou la survie. Mais il ne meurt jamais.
Et puis, un jour, vers la sixième ou septième décennie de la vie, quelque selected bouge.
Le monde peut parler du vieillissement comme d’un déclin, d’une invisibilité ou d’une inutilité – mais notre feu sacré en sait plus. La vieillesse n’est pas une fin. C’est un retour. Un memento. Un magnifique réveil du moi originel et authentique. C’est le second où la flamme, une fois atténuée, start à brûler avec une nouvelle chaleur – lente, régulière et totalement imparable.
C’est l’énergie extraordinaire de la vieillesse – et c’est magique.
Ré-enchantez-vous
J’ai lu l’autre jour une belle quotation selon laquelle vieillir n’était pas une query de retraite, mais plutôt une query de réenchantement. J’ai adoré ça. Et si nous pouvions nous ré-enchanter et tomber amoureux chaque année qui passe, devenant plus radieux, confiant et imprégné de vitalité ?
Notre tradition sous-estime souvent la vitalité et le pouvoir de la femme âgée, et pourtant nous la voyons partout – chez la grand-mère qui s’occupe de son jardin avec des mains qui ont connu à la fois les difficultés et les récoltes, chez la militante qui proceed de lutter pour la justice avec une férocité aiguisée par des années de persévérance, chez l’enseignante qui proceed de façonner les jeunes esprits longtemps après sa retraite.
Nous la voyons dans les salles de réunion et les salles communautaires, dans les companies d’hôpitaux et les studios d’artwork, sa présence constante et assurée. Elle est l’amie qui rassemble les autres quand les choses s’effondrent, la voisine qui se souvient du nom de chacun, l’écrivain qui retrouve enfin sa voix à 60 ans et refuse d’adoucir sa vérité.
Être Plein de Vie
Lorsque nous atteignons la soixantaine, nous avons parcouru le terrain diversifié des carrières, des familles, des soins, des relations et des attentes sociétales. Notre âge est riche d’histoires, imprégnées d’apprentissage, alimentées par notre braveness et façonnées par nos aspirations. Nous ne déclinons pas – nous nous élevons. Nous sommes, en substance, littéralement, plein de vie.
Être plein de vie à 60 ans et au-delà n’est pas seulement un sentiment poétique – c’est une vérité vécue. Nous portons les histoires de notre passé : les chagrins, les avancées, les leçons apprises à travers la douleur et la joie, l’amour que nous avons donné et la drive que nous avons cultivée à travers des défis de toutes sortes. Ce ne sont pas des poids qui nous ralentissent, ce sont des racines qui nous rendent inébranlables. Ils nous donnent le droit de nous épanouir maintenant, d’une manière que nous n’aurions peut-être jamais osé faire auparavant.
De plus en plus de femmes se réapproprient cette identité – non pas comme un retour au passé, mais comme un remède nécessaire au présent. Dans un monde anxieux et déconnecté, votre important ferme, votre perspective, votre amour, votre vitalité et votre authenticité sont plus que jamais nécessaires.
4 belles astuces pour booster votre vitalité
1. L’énergie grâce à la connexion
L’une des sources d’énergie les plus sous-estimées chez les personnes âgées est la communauté. Les femmes dans la soixantaine et au-delà redécouvrent ou nouent souvent des liens profonds – des fraternités fondées non pas sur des bavardages superficiels, mais sur des connexions émouvantes.
Ces relations sont une supply d’énergie. C’est là que le rire devient un médicament, la narration devient un héritage et la présence devient un rituel partagé. Que ce soit autour d’une desk de delicacies, dans un cercle de lecture, sur un sentier de randonnée, ou en voyageant dans des endroits lointains avec un groupe de personnes partageant les mêmes idées, ou à travers l’intimité tranquille de lettres manuscrites, ces liens vous rappellent que nous sommes plus puissants (et plus joyeux) ensemble.
Créez votre propre cercle de femmes – en personne ou en ligne. Cela peut être aussi easy qu’un thé et dire la vérité, ou aussi magique que des rituels lunaires et des soirées de poésie. Ou trouvez-en un qui existe déjà. Écoutez la résonance de l’âme. Gardez-le sacré. Faites de la place à la profondeur, au silence, aux rires du ventre, à la vérité et à la magie.
2. Récupérez votre femme sauvage intérieure
La femme sauvage en vous a envie de bouger, de rire, de chanter, de toucher la terre et de défier les attentes. Créer un rituel qui célèbre cette partie indomptée de vous nourrit votre énergie et vous rappelle votre liberté.
Boostez votre énergie sauvage en :
- Choisir chaque semaine une selected qui vous semble délicieusement gratuite. Idées : danser pieds nus dans la delicacies, se baigner maigre, porter du rouge à lèvres à l’épicerie, dire une vérité que vous avez longtemps cachée ou commencer ce projet créatif qu’on vous a dit qu’il était « trop tard ».
- S’offrir le Journal de la Reine Sauvage et passez un beau second de réflexion avec vos pensées, vos rêves, vos espoirs et vos murmures intérieurs.
3. Écrivez votre lettre « Essence d’aîné »
L’âge mûr apporte de la clarté – vous savez maintenant des choses que votre jeune moi n’aurait jamais pu connaître. Écrire une lettre de votre moi aîné à votre moi actuel (ou même à votre moi plus jeune) aide à ancrer votre énergie et à accéder à votre sagesse.
Remark:
- Commencez par « Très chère toi… » et écrivez comme si vous étiez la model aînée et sage de vous-même – ou de votre moi actuel, en écrivant à la femme que vous étiez.
- Partagez ce que vous savez maintenant. Parlez avec gentillesse, braveness, humour et amour profond.
- Gardez cette lettre près de vous. Lisez-le souvent. Ajoutez-y à mesure que votre vitalité et votre puissance augmentent.
4. Reposez-vous, rajeunissez et reconstituez
Autant nous donnons aux autres, autant nous devons aussi nous redonner à nous-mêmes. Reconstituez votre énergie et votre vitalité en vous permettant de ralentir, de rêver, de vous asseoir tranquillement ou de vous adonner à une belle pratique de méditation.
- Même cinq minutes passées assis tranquillement et vous permettant de vous concentrer sur votre respiration peuvent avoir un effet puissant, édifiant et régénérant. Inspirez par le nez en comptant trois fois et expirez par la bouche en comptant cinq fois. Prolonger l’expiration peut avoir un effet calmant sur votre système nerveux.
- Pour une expérience plus profonde, offrez-vous ma belle médiation guidée« Romancer la femme que vous devenez. »
J’adorerais votre compagnie. Si vous souhaitez plus d’inspiration et de connexion, rejoignez-moi sur Instagram. Vous seriez le bienvenu.
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Ayons une dialog :
Que savez-vous de vous-même aujourd’hui que vous n’auriez pas pu savoir il y a 20 ans ? Avez-vous partagé vos expériences de vie sous forme écrite ? Envisagez-vous de le faire ?
