Vous avez troqué les délais contre des temps d’arrêt, des réunions contre du temps pour moi et cette boîte de réception pleine d’e-mails « urgents » contre un calendrier plein de… enfin, d’espace blanc. Vous pensiez que fermer la porte à plus de 40 ans de carrière serait glorieux – et c’est généralement le cas – mais parfois, vous vous retrouvez plongé dans trois épisodes d’un documentaire sur un crime réel en pensant : je devrais vraiment trouver quelque selected à faire !
Bienvenue dans le monde étrange et merveilleux de la vie d’après-carrière. Il ne s’agit pas seulement de prendre sa retraite. Il s’agit de réinventer votre emploi du temps quotidien. Vous avez passé des décennies à faire, réaliser, produire et être à la disposition des patrons et des purchasers. Désormais, le défi est différent : que faire de tout cet espace blanc sur votre calendrier et remark ne pas perdre des heures à faire défiler ou à répéter.
Voici un playbook pour entrer dans un tout nouveau flux :
Récupérez votre calendrier (et faites-le refléter qui vous êtes maintenant)
Vous pensez peut-être que vous n’avez plus besoin d’un calendrier. Après tout, c’est peut-être l’ennemi juré de votre semaine de travail de 50 heures. Mais voici le secret. Un calendrier qui reflète qui vous voulez être dans ce nouveau chapitre peut être la clé pour créer la vie dont vous rêvez. Planifier des « rendez-vous » pour des passe-temps à explorer, des activités à essayer, des projets personnels à accomplir et bien plus encore contribuera à créer un élan – quelque selected précédemment généré par les délais, les réunions et les rendez-vous.
Essayez ces astuces amusantes qui combinent construction et aventure :
Thème Un jour par semaine
Une journée thématique peut paraître idiote, mais consacrer du temps chaque semaine à un sujet peut s’avérer étonnamment efficace. Essayez « Make One thing Monday » pour élargir votre répertoire de recettes. « Amis le vendredi » pourrait être un rendez-vous everlasting pour un déjeuner au cours duquel vous passerez par différents groupes d’amis. Et que diriez-vous de désigner une matinée par semaine où vous sauteriez l’entraînement au revenue du tutorat de jeunes lecteurs dans une école primaire locale ?
Prenez le temps de vous amuser
Planifiez la joie avec le même engagement que vous avez planifié votre vie professionnelle. Réservez du temps pour apprendre une nouvelle langue, essayez-vous à un cours de peinture ou passez une heure à déguster des produits sucrés et salés au marché fermier. Pour plus d’idées sur l’ajout de plaisir, de however, de connexion et plus encore, inscrivez-vous à Étincelle 60une minute hebdomadaire de magie et d’inspiration de la quarantaine.
Ajoutez une selected « Stretch » chaque semaine
Prévoyez de faire quelque selected juste en dehors de votre zone de confort : un dîner en solo dans un nouveau restaurant que vous aviez l’intention d’essayer, apprendre à créer et publier des vidéos amusantes à partager avec des amis ou vous inscrire à une tour de voyage en groupe.
Considérez votre calendrier comme votre nouvelle toile de création. Vous ne gérez plus votre temps, vous concevez une vie.
Abandonnez la liste de tâches sans fin
Quelque half entre votre agenda à code couleur et l’utility Notes sur votre téléphone, votre liste de tâches est devenue un petit roman. Je me suis même retrouvé à ajouter des choses que j’avais déjà faites (« balayer la terrasse… vérifier ») juste pour pouvoir me féliciter d’être « productif ».
Voici le problème : vous n’êtes pas censé finir votre vie. Vous êtes censé le vivre.
Ainsi, au lieu de « organiser l’armoire à linge » et de « trier les photographs de famille », essayez de faire deux listes :
La liste Ta-Da
Des choses que vous aimez vraiment faire.
- Faites une longue marche.
- Appelle ma sœur.
- Apprenez à utiliser la friteuse à air.
La liste peut-être
Une liste courte et réaliste de 2 à 3 choses qui amélioreraient véritablement votre vie si vous les faisiez.
- Planifiez le dentiste.
- Terminez ce livre.
- Mettez à jour la liste des priorités de voyage.
Lorsque vous vous concentrez moins sur l’accomplissement des choses et davantage sur le fait de vous sentir bien dans ce que vous faites, la vie ressemble à une victoire parce qu’elle l’est.
Bougez votre corps, changez votre humeur
Pas besoin de rejoindre le CrossFit ou de s’entraîner pour un marathon. À moins que vous ne le vouliez, auquel cas j’applaudirai en marge. Mais si vous vous sentez lent, le mouvement physique est le bouton de réinitialisation le plus rapide et le plus efficace.
Essayez de vous faufiler dans une activité, par exemple en vous tenant en équilibre sur un pied tout en vous brossant les dents, et en terminant votre journée par une promenade dans votre quartier. C’est un wonderful moyen de communiquer avec des voisins qui rentrent tout juste du travail. Ou faites comme moi et sortez votre tapis de yoga et faites quelques étirements tout en regardant votre émission préférée. Je trouve que je dors mieux lorsque mes muscle tissues sont détendus.
Redéfinir « productif »
Vous avez passé des décennies à mesurer la productivité lors de réunions, de projets et d’évaluations de performances. Il est maintenant temps de changer de métrique.
Productif peut signifier que vous avez passé une heure à tenir un journal, à expérimenter des peintures à l’aquarelle ou enfin à lire une pile de magazines qui ne cessent de tomber de votre desk de nuit. Cela peut signifier que vous avez préparé une soupe qui tue, que vous êtes allé voir un ami malade ou que vous avez appris à créer une bobine pour vos photographs de voyage.
Vous n’êtes pas paresseux, vous vivez à votre rythme. Le however n’est pas de rester occupé. Il s’agit de rester curieux, engagé et avant-gardiste.
Remplissez vos journées de sens
Au lieu de réfléchir à la manière d’occuper votre temps, recentrez-vous sur la création d’une dynamique vers quelque selected qui compte. Si vous ne savez pas ce qui ajouterait du sens à votre prochain chapitre, essayez de vous asseoir avec votre enfance pour une séance de journal axée sur la redécouverte des choses qui vous apportaient de la joie avant que la carrière et la famille ne prennent le devant de la scène.
Faites une liste de tous les souvenirs qui vous ont illuminé et des souhaits « un jour, j’essaierai » qui sont passés au second plan. Ensuite, créez un plan pour explorer et tester tous les passe-temps, activités et aventures intrigants qui semblaient autrefois être des possibilités intéressantes. Avec de la pratique et de la persistence, vous commencerez à découvrir ce qui vous illumine et gagnera une place régulière sur votre calendrier hebdomadaire.
Que vous décidiez de rétrograder votre carrière ou que vous abandonniez tout cela, il est essential de vous rappeler que le monde n’a pas besoin que vous ralentissiez. Il faut que vous vous présentiez. Un emploi du temps intelligemment conçu encourage le temps consacré à l’exploration et à l’engagement tout en permettant un temps d’arrêt précieux pour nourrir votre âme et vous détendre dans un type de vie sans pression.
Ayons une dialog :
Remark avez-vous ajouté de la joie, de l’aventure et de la croissance à vos années d’après-carrière ? Votre calendrier est-il plein d’événements personnels ou d’événements d’un jour ?
