Facilitez les matinées chargées avec ces idées de déjeuners de pâtes préparés à l’avance ! Rapide, personnalisable et approuvé par les enfants : parfait pour être emballé dans des boîtes à lunch ou des thermos pour les jours d’école.
Pourquoi ces idées de déjeuners de pâtes préparés à l’avance changent la donne
Trouver des idées de déjeuners rapides, sains et que les enfants vouloir manger peut sembler un défi quotidien, surtout lors de ces matins d’école trépidants !
Lorsque j’ai récemment enseigné à un groupe de collégiens un cours de préparation de repas « compétences de vie », j’ai décidé de leur montrer remark préparer quelque selected à la fois amusant et fonctionnel : Déjeuners de pâtes préparés à l’avance. Il s’est avéré que c’était un énorme succès!
Pourquoi nous l’aimons:
- Rapide et facile pour les matins occupés
- Personnalisable même pour les mangeurs les plus difficiles
- Idéal pour apprendre aux enfants l’indépendance dans la delicacies
- Économique et approuvé pour la préparation des repas
Ce petit hack a complètement changé la donne pour ma famille. Nous pouvons préparer les déjeuners plusieurs jours à l’avance et chacun peut personnaliser son propre repas comme il l’aime. Lorsque les enfants préparent leur propre nourriture, ils acquièrent non seulement des compétences culinaires réelles, mais ils sont également 10 fois plus susceptibles de réellement manger leur déjeuner ! C’est vraiment gagnant-gagnant.
Bar-déjeuner à pâtes à construire soi-même
Il n’y a pas vraiment de « recette » pour cela, c’est plutôt une système de mix-and-match qui fonctionne avec tout ce que votre famille aime ou a déjà sous la essential. C’est aussi une excellente façon d’utiliser les restes !
Voici une liste des différents composants :
- Pâtes
- Protéine
- Légumes
- Sauces
- Fromage
- Assaisonnements
Nos combinaisons de pâtes préférées
- Pepperoni Parme : pâtes + marinara + quartier de pepperoni + parmesan
- Pesto de poulet : pâtes + pesto + cubes de poulet + parmesan râpé
- Pâtes au fromage : pâtes + mozzarella ou cheddar + assaisonnement à l’ail
- Spaghettis classiques : pâtes + boeuf haché ou boulettes de viande + sauce marinara + parmesan
Quand il est temps de manger
- Possibility micro-ondes : Emballez le récipient avec un sac de glace et réchauffez-le à l’heure du déjeuner si un micro-ondes est disponible.
- Possibility thermos :
- Réchauffez le plat de pâtes à la maison jusqu’à ce qu’il soit chaud.
- Réchauffez d’abord votre thermos en le remplissant d’eau très chaude et en le fermant hermétiquement pendant 5 à 10 minutes.
- Videz l’eau, puis versez les pâtes chaudes.
- Fermez hermétiquement, il restera chaud jusqu’à l’heure du déjeuner !
Conseils pour réussir:
- Préparez-vous à l’avance : Faites cuire les pâtes et hachez les garnitures le dimanche pour une semaine rapide de déjeuners.
- Gardez les sauces séparées : Pour les enfants qui préfèrent des pâtes moins détrempées, emballez la sauce dans un petit récipient.
- Rendez-le coloré : Encouragez les enfants à « manger l’arc-en-ciel » en ajoutant un mélange de légumes rouges, verts et jaunes.
- Pack équilibré : Visez une combinaison de grains entiers, de protéines et de légumes pour une énergie sturdy.
- Laissez les enfants vous aider : Construire leur propre boîte de pâtes leur donne la propriété et rend une alimentation saine amusante !
Plus de recettes de pâtes rapides et faciles :
Déjeuner de pâtes préparé à l’avance
Ces idées de repas de pâtes à préparer à l’avance sont rapides, personnalisables et approuvées par les enfants. Elles sont parfaites pour être emballées dans des boîtes à lunch ou des thermos pour les jours d’école.
- pâtes, cuites al dente les rotini, les penne ou les coquilles moyennes fonctionnent mieux
- fromage râpé mozzarella, parmesan, cheddar, and so forth.
- protéine pepperoni, poulet grillé, bœuf haché ou saucisse cuit et émietté
- sauce marinara, pesto, alfredo, beurre à l’ail
- assaisonnements basilic frais, romarin, ail ou oignon en poudre
- sel et poivre au goût
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Cuire les pâtes selon les directions sur l’emballage jusqu’à ce qu’elles soient juste al dente (elles ramolliront davantage une fois réchauffées). Bien égoutter.
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Préparez les garnitures : faites cuire la viande, râpez le fromage et hachez les légumes.
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Aménagez un bar à pâtes : laissez les enfants mettre leurs combinaisons préférées dans des contenants à lunch.
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Préparez les repas : ajoutez d’abord les pâtes, puis superposez la sauce, les protéines, le fromage et les assaisonnements.
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Sceller et conserver : placer les couvercles sur les récipients et réfrigérer jusqu’au second de l’utiliser.
