J’ai trouvé Soixante et moi à 63 ans, et les voix des femmes du monde entier m’ont paru gracieusement dans la soixantaine avec sagesse et grandes idées. Maintenant, j’ai 73 ans ce mois-ci et je remarque des choses intéressantes en entrant dans mes années 70. Pour chacun de nous, le voyage est un peu différent automobile nous avons chacun des trajectoires uniques avec nos intérêts, notre santé et nos familles.
Alors que je regarde des amis qui sont également dans les années 70, je vois que tout le monde a des défis de santé. Mon ami m’a dit que la model senior de la chanson des enfants, «Head, épaules, genoux et orteils», est «dos, épaules, hanches et genoux». Et un autre ami a souligné que nous commençons des visites avec nos contemporains avec un «récital d’organe» alors que nous élaborons l’acquisition récente d’une aide auditive, des implants dentaires ou des hanches ou des genoux nouvellement remplacés. Mon père, qui vivait jusqu’en 93 ans, disait: «Je suis content material d’être ici, je suis content material que je sois n’importe où!»
Autant en rire!
Donc, j’ai trouvé quelques conseils pour moi et pour partager avec vous de la transition des années 60 aux années 70.
Ajuster les attentes
Récemment, des amis nous ont rejoints pour un voyage à Yosemite, le parc nationwide spectaculaire avec sa vallée des formations rocheuses anciennes. Nous n’avons pas fait de la randonnée parce que le genou de mon mari ne pouvait pas le prendre. Nous ne sommes pas allés dans un bateau, parce que mon ami devient étourdi. Nous avons donc fait des promenades dans la vallée, trouvé des endroits cachés le lengthy de la rivière et plongé nos orteils dans l’eau cristalline.
Nous avions prévu de manger en début de soirée, alors nous nous sommes reposés sur un banc pour avoir un deuxième vent. Cela ne me dérangeait pas parce que j’ai ajusté mes attentes. De cette façon, je n’ai pas été déçu et j’ai pu retirer le plus de joie de l’expérience.
Nous pouvons modifier nos attentes pour correspondre à nos niveaux d’énergie, et même sélectionner des emplacements afin que nous ne nous retrouvons pas coincés dans la circulation ou n’aurons pas de mal à trouver un stationnement. C’est une joie de s’adapter et de trouver de nouvelles façons de profiter de la vie.
Adonnez-vous
Beaucoup d’entre nous ont passé des années à répondre aux besoins de nos mother and father, de nos enfants, de proches et de collègues. Maintenant, nous pouvons prendre le temps de nous adonner.
Je suis très pointilleux sur les oreillers; Pas trop ferme, pas trop doux. De plus, j’achète des puzzles de 1 000 pièces et j’apprécie les heures de les assembler. Je cultive de l’asclépiade, je collecte des œufs de papillon monarque, je regarde les chenilles écloser et grossir et faire un chrysalis. Finalement, un beau papillon émerge.
Oh oui, et je regarde plus de téléviseurs et de séries Netflix; Je préfère que cela sorte la nuit. De nombreuses indulgences coûtent très peu d’argent mais offrent du plaisir et du confort. C’est un sentiment libérateur de prioriser nos propres besoins et de trouver de la joie dans les plaisirs simples.
Lâchez les choses que vous avez faites dans le passé et trouvez de nouveaux passe-temps
À un second donné, j’ai pris une guitare avec moi partout. J’ai adoré chanter avec les autres. Quand j’étais directeur de l’école, les enfants pensaient que j’étais le professeur de musique parce que je venais dans les salles de classe pour chanter avec eux. Ensuite, j’ai subi une chirurgie du cordon vocal deux fois, et cela m’a laissé du tissu cicatriciel, une voix rauque qui a craqué lorsque j’ai chanté des notes plus élevées. Donc, maintenant je chante avec de la musique dans la voiture, et cette partie de ma vie a changé.
Mais, quand j’ai pris ma retraite, j’ai pu poursuivre mon amour de l’écriture qui stagnait depuis que mon professeur de lycée a écrit: «J’ai hâte de vous voir sur papier» lorsqu’elle a noté mes essais. Elle aurait dû attendre plus de 50 ans, et malheureusement, à ce moment-là, nous avions perdu le contact. Maintenant, l’écriture m’apporte tellement d’excitation. C’est un soulagement de lâcher les activités passées et d’en embrasser de nouvelles, ouvrant un monde de nouvelles expériences et de l’excitation.
Compartimentation
Parfois, Les problèmes d’amis et de famille ou de conflits dans le monde qui sont hors de notre contrôle, nous émettons la nuit. La compartimentation consiste à créer des limites mentales pour garder différents features de la vie séparés et distincts. Par exemple, nous pouvons compartimenter pour empêcher les problèmes et le stress du monde d’avoir un impression sur notre vie familiale. Nous pouvons choisir de ne pas être bombardés 24/7 avec des pictures horribles et des actualités avec des problèmes apparemment insolubles.
En compartimentant, nous n’avons pas à tout ressentir 24 heures sur 24. En compartimentant, je peux me lever le matin et ressentir de la joie alors que j’arrose mon jardin, sachant que la compartimentation ne fait pas de moi une mauvaise personne. Nous pouvons faire ce que nous pouvons pour les personnes que nous aimons, aider les autres et travailler pour améliorer le monde sans se sentir coupable.
Refléchissons:
L’un de vous a-t-il remarqué des changements passant des années 60 aux années 70? Remark gérez-vous vos attentes? Qu’est-ce que vous vous adonnez qui vous fait vous sentir bien? Qu’avez-vous lâché et qu’avez-vous pris? Avez-vous quelque selected à partager sur la compartimentation?
