Jusqu’à présent, ce fut une année tumultueuse, avec beaucoup de choses qui se déroulent personnellement, ainsi que des événements actuels troublants à l’échelle mondiale. Tout autour de moi, il semble que les amis et la famille sont aux prises avec les problèmes de santé, la santé mentale, les conflits et l’incertitude. Et je ne ressens certainement pas mon moi optimiste et ambitieux habituel.
Il m’a même fallu plusieurs semaines pour m’asseoir et écrire cet essai. Je ne pouvais tout simplement pas trouver l’inspiration ou la motivation. J’ai donc décidé d’utiliser ma réalité comme sujet et d’écrire à ce sujet pendant que je découvre remark me découvrir de cette ornière.
Mon problème le plus aigu est ma perte de motivation et le sentiment d’apathie. Je me réveille tôt avec un liste de choses à faire Mais en milieu d’après-midi, j’ai dépensé mes magasins d’énergie et je suis prêt à l’appeler un jour. J’ai réfléchi à la façon de m’adapter à cette state of affairs actuelle afin de continuer à vivre une vie complète et épanouissante alors que je célèbre mon 70e anniversaire le mois prochain et rassemble les views positives pour les années à suivre.
Ceci est mon plan.
Limiter le défilement de destin
Le flux fixed de nouvelles, op ED, présence d’influenceurs, se concentrant sur ce qui est traumatisant et dérangeant, s’infiltre dans mon subconscient même après avoir éteint l’écran. Il reste dans mon esprit et contribue à mon malaise. J’ai décidé de bloquer autant de websites de médias sociaux brèves que doable et de regarder les dernières nouvelles une fois par jour pour rester à jour et informé.
Remplacez ces websites par une bonne nouvelle
Nous sommes bombardés de sensationnalisme jusqu’à ce qu’il semble que tout ce qu’il y a dans les gros titres est la tragédie et les bouleversements. Mais il y a toujours des gens gentils qui font des choses gentilles pour des inconnus complets, je chercherai ces histoires, organiserai mon flux, donc j’ai beaucoup de bonnes nouvelles pour me soulever et me rassurer la bonté de l’humanité. Voici un lien vers celui que j’aime: https://www.fb.com/thatgoodnewsgirl.
Sortez dans la nature
Je suis constamment étonné de savoir remark, peu importe ce qui se passe dans le monde construit, La nature prévaut. Il y a huit ans, il y a eu un feu dévastateur où je vis dans le nord de la Californie qui a brûlé des centaines de milliers d’acres autour de moi. Mais aujourd’hui, lorsque je fais de la randonnée dans les collines, je dois en rechercher des preuves. La nature a prospéré, a récupéré sa vitalité et a cultivé une nouvelle végétation saine pour couvrir les cicatrices. Je tire la confiance de l’avenir de sa résilience.
Exercice – Sortez de ma tête et dans mon corps
Même quand je dois me traîner sur le début du sentier, À la fin du premier mile, mon esprit s’est levé et mon corps se despatched fort. Respirer profondément et remettre en query mes muscular tissues libère la dopamine et les endorphines qui soutiennent une humeur optimistic. Je m’en souviendrai et je vais y aller plus souvent.
Faire du bien pour les autres
Il y a un besoin croissant pour ceux qui ont du temps, des compétences et de l’énergie pour subvenir aux besoins de ceux qui connaissent l’insécurité alimentaire, les difficultés financières, la solitude et le besoin de toutes sortes d’help. Je trouverai un moyen de partager ce que j’ai et ce que je peux faire pour les autres en tant que chef et volontaire valide. Je suis reconnaissant pour ma sécurité et que je fais pour les autres me donnera un sens de l’objectif.
Soyez ici maintenant
C’est le titre d’un livre que j’ai lu il y a longtemps, qui est resté avec moi depuis. Soyez ici maintenant. Les conseils simples trouvés dans le titre sont profonds et je le pratiquerai consciemment. Je serai dans le second présent, résisterai à l’envie de prévoir le malheur futur, ou de reculer pour revivre le malheur ou le malheurs du passé. Il y a une paix à ce second qui est disponible et abondante si je m’installe. Alors je le ferai.
Soyez gentil, soyez honnête et offrez un soutien – et demandez de l’aide en cas de besoin
Maintenant plus que jamais J’ai besoin de me rappeler de tendre la foremost aux autres pour leur offrir mon amour et mes soins. Je me souviens que pendant le sommet de la pandémie covide, alors que j’exprimais honnêtement mes préoccupations, mais non seulement une réponse réconfortante, mais d’autres se sentiraient libre d’exprimer ce qui pesait lourd sur eux. Je ne manquerai pas de vérifier régulièrement avec ceux de mon cercle et de me pencher sur notre relation de soutien.
Apprenez à se reposer, pas à quitter
Les choses pourraient être instables pendant un sure temps. J’ai besoin de maintenir mon sentiment de bien-être au fil du temps. Je me souviendrai de prendre du temps, de reposer mon esprit, de corps et de cœur, de régénérer mon énergie et de revenir là-bas pour faire ce que je peux et vivre ma meilleure vie, peu importe ce qui se passe autour de moi.
Ayons une dialog:
À quelle fréquence regardez-vous les nouvelles? Où cherchez-vous de bonnes histoires? Remark montrez-vous la gentillesse des autres? Qu’est-ce qui vous fait avancer?
