En tant que coach de rencontres, je veux vous donner les meilleures probabilities d’amour sain et sturdy, ce qui signifie vous donner la baisse des problèmes sexuels les plus courants auxquels les {couples} plus âgés sont confrontés.
Lorsque vous réfléchissez à la fréquence, l’un de vos plus grands inquiétudes pourrait concerner le sexe. Tu n’es pas seul. Pour les femmes de plus de 60 ans, la dysfonction érectile d’un partenaire (ED) peut ressembler à un sujet wise et déroutant – mais cela ne doit pas l’être.
La dysfonction érectile n’est pas seulement une query de efficiency – il s’agit de connexion émotionnelle, de santé et de communication. Si vous savez remark en parler, soutenir votre partenaire et garder l’intimité vivante, vous améliorerez non seulement votre vie sexuelle – vous deviendrez un dater plus confiant et un partenaire potentiel plus attractif.
Parlons de la façon de faire cela avec la grâce, l’humour et le cœur.
Comprendre ce qui trigger la dysfonction érectile
Quand un homme fait l’expérience de Ed, c’est rarement une selected. Une mauvaise circulation sanguine est un énorme contributeur, et des situations telles que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques ou le diabète peuvent jouer un rôle. Autres causes communes? Faible testostérone, effets secondaires des médicaments, traitement du most cancers de la prostate ou habitudes de vie comme le tabagisme, la consommation d’alcool et l’inactivité.
Mais n’oublions pas les choses émotionnelles: l’anxiété, la dépression, le stress relationnel et la faible estime de soi. Tout cela compte – et tout cela peut avoir un impression sur votre relation.
C’est pourquoi ce n’est pas seulement son problème. Cela vous affecte tous les deux. Et heureusement, il existe des moyens de y faire face en équipe.
La première étape: communication ouverte et sans honte
Ed prospère en silence et en honte. Alors, coupez cela au col.
Commencez par ouvrir doucement la porte à la dialog. Essayez quelque selected comme: « Hé, je veux parler de quelque selected d’un peu maladroit, mais je me soucie de toi et je veux que nous nous sentons proches de toutes les manières. »
Votre travail n’est pas de résoudre le problème. C’est pour en faire l’objet de dire en toute sécurité. Les hommes n’ont souvent pas appris à parler de dysfonctionnement sexuel, alors gardez le ton au chaud, favorable et sans honte.
Au lieu de demander remark il se despatched, demandez ce qu’il pense. C’est souvent un level d’entrée plus facile pour les hommes. À mesure qu’il s’ouvre, vous vous rapprocherez naturellement – et l’intimité s’améliore lorsque l’anxiété baisse.
Encourager l’aide médicale – avec compassion
Parfois, le problème ne se résout pas seul avec l’intimité émotionnelle. C’est là que les soins de santé entrent en jeu.
Encouragez-le à passer un examen physique. Le traitement de la dysfonction érectile start par comprendre ce qui se passe – qu’il s’agisse d’un take a look at sanguin, d’une revue des antécédents médicaux ou d’un essai de médicaments à l’urgence. Certains hommes bénéficient d’une pompe à vide. D’autres pourraient explorer les implants péniens ou l’hormonothérapie.
Les thérapeutes – en particulier les thérapeutes sexuels – peuvent également aider à l’anxiété des performances, à la dynamique des relations ou aux blocs émotionnels plus profonds.
Et s’il est nerveux? Offrir de l’accompagner. Votre soutien peut faire toute la différence.
Mode de vie sain = sexe plus sain
Ce qui se passe à l’extérieur de la chambre a tout à voir avec ce qui se passe à l’intérieur.
Soutenez mutuellement dans la réalisation de mises à niveau de type de vie. Faire des promenades. Préparer des repas plus sains. Réduire l’alcool. Arrêtez de fumer. Visez un poids santé. Ces choix améliorent la circulation sanguine, stimulent l’énergie et aident à la fonction sexuelle.
Encore mieux? Ils augmentent la connexion et le bien-être – pour vous deux.
Redéfinir à quoi ressemble le sexe
Si vous êtes raccroché à la pénétration, vous manquez.
Le sexe est bien plus qu’une érection. Il existe de nombreuses façons de ressentir l’excitation, le plaisir et l’orgasme qui n’en nécessitent pas. Et devinez quoi? Beaucoup d’hommes aiment un sexe incroyable sans érection.
Il est maintenant temps de devenir curieux. Explorez les jouets sexuels. Essayez le therapeutic massage sensuel. Jouez avec des fantasmes. Concentrez-vous sur le toucher au lieu des objectifs. Lâchez l’idée que le «vrai» sexe ressemble d’une certaine manière et récupérez votre vie sexuelle comme un espace pour la créativité et la connexion. Ce cours m’a aidé.
La clé d’un meilleur sexe? Espièglerie. Cela, et la volonté d’essayer de nouvelles choses.
Quand il est temps pour un soutien professionnel
Si vous vous sentez plus éloigné ou découragé et que rien ne s’améliore, n’attendez pas. Tendez la primary à l’aide.
Un thérapeute sexuel ou un coach relationnel peut vous aider tous les deux à naviguer sur l’impression émotionnel de l’urgence, à faire face à des problèmes relationnels plus profonds et à créer un plan vers l’avant.
Si vous voulez juste plus d’aide en général, vous sentez confiant à propos des rencontres, consultez mon cadeau gratuit: «3 secrets and techniques pour trouver et maintenir un amour sain. «
Il n’y a aucune honte à avoir besoin d’un soutien. La vraie perte se produit lorsque vous souffrez en silence.
Ed n’est pas la fin – c’est un nouveau départ
La dysfonction érectile ne doit pas être la fin de votre vie sexuelle. En fait, cela pourrait être le début d’un plus honnête, connecté et satisfaisant.
C’est votre likelihood de ralentir, de vous connecter et de construire l’intimité d’une toute nouvelle manière. Votre vie sexuelle dans la soixantaine et au-delà ne doit pas ressembler à la trentaine – et ce pourrait être la meilleure nouvelle à ce jour.
ED n’est pas un échec. C’est une invitation – de grandir, de se rapprocher et d’essayer quelque selected de nouveau.
Tu n’es pas seul. Vous n’avez pas terminé. Et vous êtes à 100% digne d’une vie romantique profondément connectée et pleinement satisfaisante.
Si cela ne répondait pas à toutes vos questions sexuelles, il y a plus ici.
Lecture supplémentaire, La chambre post-ménopausale: naviguer sur le sexe et les rencontres après 60 ans.
Ayons une dialog:
Dans quelle mesure êtes-vous satisfait de votre vie sexuelle? Votre partenaire a-t-il connu un dysfonctionnement ou des difficultés de chambre à coucher? Remark le soutenez-vous?
