Tout au lengthy de la vie, chacun de nous est confronté à des défis pour se sentir aimé, heureux et épanoui. Peut-être qu’aucun défi n’est plus répandu pour ceux d’entre nous de plus de 60 ans que le sentiment de ne pas être à la hauteur.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles nous pouvons penser que nous ne sommes pas à la hauteur en vieillissant. Lorsque nous sentons notre sentiment de dignité diminuer, les émotions peuvent être amplifiées par un redoutable sentiment d’isolement.
Si vous pouvez comprendre, vous n’êtes pas seul.
Dans cet article et la vidéo qui l’accompagne, nous aborderons sept des défis les plus courants auxquels les femmes de plus de 60 ans sont confrontées lorsqu’elles se sentent suffisamment à l’aise. Ceci est la troisième partie de notre série d’articles et de vidéos en huit events sur “Être suffisant après 60 ans.”
La solitude est une épidémie
Dans un rapport surprenant de 2023, le chirurgien général des États-Unis a déclaré que « … nous constatons maintenant qu’un adulte sur deux signale des niveaux mesurables de solitude. » Selon lui et les recherches de son cupboard, la solitude est liée à une variété de problèmes de santé, Le moindre d’entre eux étant que l’isolement social des adultes vieillissants entraîne des stades avancés de dépression et augmente le risque de décès de près de 30 pour cent.
Une équipe de médecins et de chercheurs estimés impliqués dans ce rapport était d’accord. Automotive eux aussi croient que la solitude et l’isolement sont une épidémie.
Qu’est-ce que cela a à voir avec le fait de ne pas avoir le sentiment d’être suffisant ?
Il est largement admis que la solitude est provoquée par un sure nombre de facteurs, l’un des plus importants étant un État dépourvu de pouvoir causé par la déconnexion.
Quand votre sentiment de désirs personnels ou même l’amour que tu as pour toi est diminué, tout comme votre volonté de vous connecter avec d’autres personnes. De nombreux facteurs sont à l’origine de ce phénomène, tels que les traumatismes passés non guéris, le contexte culturel, les croyances limitantes et la santé mentale, physique et émotionnelle globale d’une personne.
Quels que soient les problèmes spécifiques qui vous concernent, il est necessary de reconnaître que les pressions sociétales, l’âgisme et la dynamique de la façon dont nous avons été élevées jouent tous un rôle dans le sentiment d’inadéquation des femmes de notre génération.
7 défis courants
Personnellement, je me suis retrouvé à remettre en query ma valeur tout au lengthy de ma vie. Il en va de même pour la plupart des membres de notre génération à un second ou à un autre. La première étape pour surmonter tout défi lié au sentiment que vous n’êtes pas suffisant est d’être conscient du défi lui-même.
Pour vous aider dans votre cheminement pour aimer davantage vous-même, nous allons examiner sept des défis les plus courants auxquels les femmes de plus de 60 ans sont confrontées lorsqu’elles se sentent suffisamment à l’aise :
Attentes sociétales
La société impose souvent des attentes irréalistes aux femmes, en mettant l’accent sur la jeunesse, la beauté et la productivité. En vieillissant, il est courant de ressentir une pression pour respecter ces normes, ce qui conduit à un sentiment d’inadéquation.
L’âgisme
La discrimination fondée sur l’âge constitue un défi necessary pour les femmes. Vous pouvez être confronté à des stéréotypes et des préjugés qui dévalorisent votre valeur, limitent vos opportunités ou vous font vous sentir invisible. Cela peut miner votre estime de soi et votre confiance.
Changements d’apparence
En vieillissant, notre corps subit des changements naturels. Ces changements peuvent avoir un affect sur l’picture corporelle et l’estime de soi, en particulier si la société perpétue des normes de beauté étroites. Ressentir la pression de conserver une apparence jeune peut conduire à un sentiment de ne pas être suffisant.
Transitions et perte
Les transitions de vie importantes, telles que la retraite, un nid vide ou la perte d’êtres chers, deviennent plus fréquentes à mesure que nous vieillissons. Ces changements peuvent contribuer à un sentiment de ne pas être assez, accompagné de sentiments intenses de solitude, d’inutilité et même de perte d’identité.
Comparaison et auto-jugement
Un état d’esprit trop autocritique, comme se faire honte ou diminuer votre valeur par des comparaisons, peut éroder votre estime de soi, vous laissant le sentiment de mal-aimer.
Attentes intériorisées
Le sentiment que nous devrions avoir plus d’argent, entretenir de meilleures relations ou faire plus de notre temps sont des exemples d’attentes internes qui sont souvent déraisonnables et vouées à l’échec.
Représentation limitée dans les médias
Les médias et la publicité se concentrent souvent sur une inhabitants plus jeune, ce qui crée un manque de représentation des femmes de plus de 60 ans. Ce manque de visibilité peut contribuer à des sentiments d’isolement et de marginalisation, ce qui fait qu’il est plus difficile pour vous de vous sentir à la hauteur.
Relevez les défis
Être plus conscient de ces défis est essentiel pour les surmonter. Cependant, la clé pour y répondre est de remettre en query leur vérité à travers l’amour-propre, l’introspection et l’auto-compassion.
Il s’agit de ne pas laisser les croyances limitantes et les prémisses erronées qui ont pu se former au début de votre vie se déchaîner dans votre réalité actuelle.
Pour vous aider à surmonter cela, vous souhaiterez vous entourer de personnes et de communautés solidaires qui valorisent, inspirent et élèvent les femmes de plus de 60 ans. Un exemple parfait est la belle et responsabilisante communauté de Soixante et moi.
De plus, rechercher des conseils professionnels by way of une thérapie ou des groupes de soutien peut fournir un espace sûr pour explorer le sentiment de ne pas être assez. Comme pour tout défi émotionnel, plus vous reconnaissez votre valeur, plus il est facile de vous aimer tel que vous êtes.
Je vous invite à me rejoindre dans la vidéo ci-dessus où je partagerai des informations supplémentaires sur la façon de surmonter les défis liés au sentiment d’être suffisant, ainsi que dix affirmations pour vous aider à intégrer ce que vous apprenez.
Ayons une dialog :
Vous considérez-vous comme suffisant ? Remark en êtes-vous arrivé à cette décision ? Remark avez-vous accepté votre valeur ? Partagez votre opinion dans les commentaires.
