Il est temps que nous disions à haute voix: vivre seul ne signifie pas vivre seul. En fait, pour beaucoup d’entre nous, ce chapitre de la vie consiste à redécouvrir notre voix, à récupérer notre espace et à établir des liens selon nos propres circumstances – pas d’excuses, pas d’explications.
Mais oui – il y a des jours où silence est lourd. Lorsque vous souhaitez que quelqu’un s’enregistre. Lorsque votre braveness Wave et les murs semblent se fermer. C’est à ce moment-là qu’un cercle de soutien devient non seulement utile, mais essentiel. Pas seulement pour s’en sortir – mais pour prospérer.
Alors, remark construisez-vous un cercle de soutien lorsque vous vivez seul et que vous n’êtes plus 25 ans, en prenant des boissons avec des collègues ou en organisant des dates de jeu?
Voici remark – hardiment, intentionnellement et sans se contenter de miettes.
Abandonnez la honte: besoin de gens ne vous rend pas faible
Déborchons ce mythe: Besoin de connexion ne signifie pas que vous avez besoin. Cela signifie que vous êtes humain. La pressure ne consiste pas à le faire seule – il s’agit de savoir quand tendre la most important, d’envoyer le texte, de passer l’appel, de démarrer la dialog.
Vous ne demandez pas de charité – vous offrez une réciprocité.
Commencez par des micro-connexions dans des endroits familiers
Les cercles de help commencent par une véritable connexion. Regardez autour de vous: cours de yoga, café native, centre communautaire, bibliothèque.
Commencez petit:
- Demandez à un voisin s’il souhaite vous rejoindre pour vous promener.
- Discutez avec quelqu’un avant votre prochain cours.
Étape tangible: Choisissez un endroit que vous prévoyez déjà de visiter cette semaine. Parler à une personne. C’est ainsi que les cercles commencent.
Envoyez un message courageux à quelqu’un qui vous manque
Pensez à quelqu’un avec qui vous avez perdu le contact – un vieil ami, un cousin, un ancien collègue. Envoyez un message chaleureux et easy:
«Hé, je sais que ça fait un second, mais je pensais à toi. Tu veux rattraper bientôt?
Étape tangible: Notez 3 noms. Choisissez-en un. Tendez la most important aujourd’hui.
Soyez clair sur ce dont vous avez besoin – et offrez ce que vous pouvez
Quel sort de connexion avez-vous envie?
- Quelqu’un à appeler chaque semaine?
- Un copain avec qui aller aux événements?
- Un ami pour partager des repas ou des promenades?
Dites-le. Demandez-le. Et offrir un soutien en retour. Vous pouvez être un grand auditeur, un merveilleux cuisinier ou le style d’ami qui se présente toujours.
Faites savoir aux gens quel sort de cercle vous construisez – et pourquoi cela compte.
Créer un «calendrier de connexion»
Vivre seul peut brouiller le temps. Créer des routines de connexion qui vous tiennent à la terre:
- Lundi: Appelez un frère.
- Mercredi: Marchez avec un voisin.
- Vendredi: Rejoignez une activité de groupe.
- Dimanche: Vidéo Appelez quelqu’un que vous aimez.
Étape tangible: Planifiez une seule connexion récurrente cette semaine – même un chat de 20 minutes compte.
Démarrer un rituel mensuel décontracté
Vous n’avez pas besoin d’organiser un dîner de cinq plats. Essayer:
- First Friday Supper Membership – Tout le monde apporte un plat.
- Cercle de soupe du dimanche – Rotation des maisons.
- Livres et thé les mardis – Lisez ou non, se rassemblez-vous.
Étape tangible: Choisissez une date. Invitez 2 à 3 personnes. Gardez-le confortable et basse pression.
Utilisez la technologie – mais rendez-le réel
Rejoignez des groupes locaux Fb ou WhatsApp. Utilisez Meetup ou NextDoor. Mais n’arrêtez pas à faire défiler – tendez la most important. Invitez quelqu’un pour un café ou une promenade.
Mieux encore, créez une minuscule chat en groupe de 3 à 5 femmes pour vous enregistrer quotidiennement ou chaque semaine.
Étape tangible: Texte 2 amis: « Vous voulez commencer une dialog de groupe juste pour rester connecté?
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Soyez l’initiateur – n’attendez pas d’être invité
Vous n’êtes pas dans le besoin – vous êtes un chief.
- Commencez un «Membership de café féminin veuve».
- Lancez un groupe de marche.
- Héberger un artisanat ou journalisation cercle.
Étape tangible: Choisissez un sort de groupe que vous souhaitez exister. Si ce n’est pas le cas, commencez-le. Vous n’avez besoin que de deux autres.
Utilisez des entrées de dialog simples
Vous craignez que ce soit gênant? Essayer:
- «J’ai pensé à commencer quelque selected de régulier – comme une promenade ou un déjeuner. Vous voulez rejoindre?»
- «Je vis seul et je veux plus de connexion. Aimeriez-vous faire partie d’un petit cercle que je construis?»
La plupart des gens attendent juste que quelqu’un passe en premier.
Lâchez ce qui vous draine
Toutes les relations ne méritent pas un siège dans votre cercle. Certains liens s’estompent. Certaines personnes ne nourrissent pas. Et certaines connexions reflètent qui vous étiez, pas qui vous êtes maintenant.
Laissez-les partir – avec la paix. Créez de l’espace pour les gens qui vous voient, vous entendent et honorez qui vous devenez.
Réflexion de clôture: vous n’êtes pas seul – vous êtes en cost
Vous avez vécu les chagrins, la réinvention, les triomphes et l’évolution tranquille. C’est votre temps. Ta vie. Votre cercle.
Un système de soutien n’est pas un luxe – c’est une base. Vous méritez des gens qui:
- Célébrez vos joies.
- Asseyez-vous avec vous dans le dur.
- Vous rappelez votre éclat.
Alors allez-y: envoyez le message. Faites l’appel. Commencez le cercle.
Tu n’es pas trop tard. Vous avez raison à l’heure.
Commencez dès aujourd’hui avec votre calendrier de connexion gratuit de 30 jours. Envoyez-moi simplement un e-mail à lifecoach@expertonyourlife.com.
Écoutons de vous:
De quel sort de cercle de soutien rêvez-vous? Quelle est une étape que vous pouvez faire cette semaine pour établir des connexions? Avez-vous construit un cercle qui a changé votre vie? À quoi ressemblait-il? Partagez vos pensées ci-dessous – votre histoire pourrait être le coup de pouce dont une autre femme a besoin aujourd’hui.
