Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre qualité de vie globale après 60 ans. Peu seront améliorés par la vie, durables et équilibrés émotionnellement comme l’amour-propre et les soins personnels.
Mais remark ou où commencez-vous les pratiques d’amour-propre et les soins personnels s’ils ne sont pas quelque selected auquel vous êtes habitué?
Et si vous souhaitez commencer à pratiquer davantage d’amour et de soins personnels, mais que vous pensez que votre vie est trop mouvementée pour prendre du temps pour vous-même?
Nous répondrons à ces questions et plus en regardant 10 pratiques d’amour-propre et d’autosoins qui améliorent la vie et faciles à engager.
Cet article, et la vidéo qui l’accompagne, fait partie de notre série unique pour Soixante et moi lecteurs intitulés «Les pirènes de vie pour les femmes de plus de 60 ans.»
Partie 1: 10 Hacks de vie essentiels pour les femmes de plus de 60 ans
Partie 2: Remark utiliser la journalisation comme hack de vie
Qu’est-ce que l’amour-propre et les soins personnels?
L’amour de soi consiste à développer une profonde appréciation pour soi-même, en embrassant les forces et les faiblesses par appréciation, compassion et pardon. Mais qu’est-ce que l’amour-propre si vous ne vous engagez pas à la croissance personnelle et au bonheur?
C’est là que les soins personnels entrent en jeu.
Les soins personnels, en revanche, impliquent de prendre des mesures pour prendre soin de votre santé physique, mentale et émotionnelle. Ensemble, les pratiques d’amour-propre et d’autosoins forment un duo puissant qui peut améliorer considérablement la qualité de votre vie et améliorer votre bien-être général.
Les pratiques d’amour-propre et d’autosoins varieront pour chaque personne. Mais des activités telles que la méditation, la lecture, la journalisation, Écouter de la musique, des massages, du temps dans la nature, des rires ou des jours de spa à la maison et ailleurs sont des hacks de vie essentiels.
Une vie épanouissante et joyeuse
Le changement est une loi immuable de la nature. Après avoir 60 ans, nous sommes assurés de rencontrer des événements qui changent la vie. Lorsque cela se produit, nous pouvons tous convenir qu’avoir quelqu’un dans notre vie qui peut nous nourrir gracieusement et avec amour à travers des moments difficiles est très apprécié.
Par exemple, si une crise de vie frappe de façon inattendue près de chez vous, votre capacité à tenir un espace pour les autres et à offrir un confort quand et où il est essential est d’une significance primordiale pour toutes les personnes concernées.
Amourageusement et compassionment, être là pour la famille et les amis peut souvent faire la différence entre les gens qui tombent tête la première dans un abîme sombre de la dépression ou de relever au-dessus des défis de la vie avec confiance.
Qu’est-ce que l’amour-propre et les soins personnels ont à voir avec le fait d’être disponible pour les autres lorsqu’ils ont besoin de vous?
La priorisation de l’amour-propre et des soins personnels peut entraîner des améliorations significatives dans votre santé mentale, émotionnelle et physique. Plus vous êtes équilibré et émotionnellement aligné, plus vous pouvez être alerte, présent et aimant lorsque les autres ne sont pas dans cet état eux-mêmes.
Comprendre l’amour-propre et les soins personnels
Les activités de l’amour-propre et des soins personnels peuvent réduire le stress, améliorer la santé mentale et améliorer votre bien-être général. Mais aussi essential qu’ils soient, tout le monde ne les considère pas comme essentiels pour améliorer la qualité de leur vie après 60 ans.
Pour vous aider à mieux comprendre l’amour-propre et les soins personnels et remark ils s’inscrivent dans votre vie, approfondissons la façon dont ces pratiques peuvent être effectivement adoptées comme des outils améliorant la vie:
Cultiver une picture de soi optimistic
Pour de nombreuses femmes de plus de 60 ans, les perceptions sociétales sur le vieillissement peuvent avoir un influence sur l’estime de soi. La lutte contre cela start par la tradition d’une picture de soi optimistic. Cela implique d’adopter le vieillissement en tant que processus naturel et stimulant, de se concentrer sur l’auto-compassion, de célébrer les réalisations personnelles et d’embrasser vos belles qualités.
Prioriser la santé physique
Les soins personnels physiques sont vitaux à tout âge, pas plus qu’après 60 ans. Cela comprend des bilans de santé réguliers, une alimentation équilibrée et une activité physique adaptée à ses capacités et à ses intérêts. Les pratiques d’amour-propre et d’autosoins augmentent non seulement les niveaux d’énergie, mais améliorent également le bien-être international.
Nourrir la santé mentale et émotionnelle
La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Les pratiques d’amour-propre et d’auto-soins comme la méditation, la journalisation et la participation à des passe-temps peuvent considérablement stimuler votre bien-être psychological et émotionnel.
Construire et maintenir des relations
Une partie intégrante de l’amour-propre et des soins personnels implique de nourrir les relations avec les amis, la famille et la communauté. Les liens sociaux solides sont essentiels au soutien émotionnel et au bonheur.
Embrasser l’apprentissage tout au lengthy de la vie
Apprentissage continu et stimulation intellectuelle sont des elements cruciaux des soins personnels et sont souvent un reflet direct de l’amour-propre. Ils gardent votre esprit vif, ouvre votre cœur à de nouvelles views et peuvent être épanouissants.
Fixer des limites
Une partie de l’amour-propre est d’apprendre à établir des frontières saines. Cela signifie dire non si nécessaire et prendre du temps sans culpabilité.
Auto-réflexion régulière
L’auto-réflexion permet une croissance personnelle et une compréhension plus profonde de soi. La réflexion sur les expériences, les sentiments et les aspirations peut guider les actions et les décisions futures.
Trouver de la joie dans la vie quotidienne
Trouver de la joie dans la vie quotidienne est une forme de soins personnels qui peuvent apporter un immense bonheur. Cela pourrait être aussi easy que de profiter d’une tasse de café le matin ou de regarder le coucher du soleil.
Explorer les strategies de pleine conscience et de rest
Les strategies de pleine conscience et de rest telles que le yoga, la respiration profonde ou le tai-chi peuvent réduire le stress et améliorer la clarté mentale.
Recherche de soutien en cas de besoin
Enfin, la recherche de soutien, que ce soit chez des amis, de la famille ou des professionnels, est un side essential des soins personnels et indique de l’amour de soi.
Hacks de vie essentiels
Pendant les périodes transformatrices après 60 ans, les pratiques d’amour-propre et d’autosoins émergent non seulement comme des ideas, mais comme des hacks de vie essentiels. Ils favorisent une vie plus épanouissante et plus joyeuse, à la fois pour vous et vos proches.
Par conséquent, embrasser l’amour-propre et les soins personnels n’est pas seulement bénéfique; c’est essentiel.
En prenant le temps d’aimer qui vous êtes et de prendre soin de vous, vous pouvez profiter des opportunités dynamiques, excitantes et enrichissantes pour améliorer votre vie après 60 ans.
Je vous invite à vous joindre à moi dans la vidéo où je partagerai des éléments d’motion revigorants et des conseils opportuns pour intégrer ce que vous apprenez.
Ayons une dialog:
Remark prenez-vous soin de vous? Vous aimez vous-même, le corps vieillissant et tout? Où intégrez-vous les hacks de vie pour un meilleur amour-propre et des soins personnels?
