Bien que je crois fermement que le vieillissement est un cadeau qui ne devrait pas être pris pour acquis, j’admets que j’ai des sentiments mitigés à propos de mon 30e anniversaire à venir. D’une half, j’ai hâte de commencer une nouvelle décennie et de mettre mes années 20 volatiles derrière moi. D’un autre côté, j’ai peur de ce que les 30 ans signifient réellement pour mon horloge biologique et ma vie. Mais au milieu de mon débat interne sans fin sur la query de savoir si je suis prêt à être adulte et devenir mèreil y a eu une doublure argentée: commencer une nouvelle décennie me donne une nouvelle likelihood de mettre à jour ma vie sexuelle.
La vérité est que les femmes vieillissent comme le bon vin – et nos vies sexuelles ne sont pas différentes. Donc, alors que je me lance dans la prochaine décennie de ma vie (pourquoi cela me fait me sentir si vieux ??), j’ai réfléchi à la façon dont je peux avoir encore mieux des relations sexuelles tout au lengthy. Devant, je partage tout ce que je fais pour m’assurer que j’ai un meilleur (et plus) un sexe époustouflant dans la trentaine.
1. Rester au-dessus de la sécheresse vaginale
Après des années à avoir des relations sexuelles sans douleur, les choses ont changé quand j’ai eu 27 ans et j’ai commencé à lutter contre l’irritation chronique à partir d’une maladie gastro-œsophagienne sévère (RGO). Cette situation médicale, couplée à la contrainte de Planifier mon mariage et médicaments sur ordonnance, zappé mon humidité vaginale. À trigger de ça, Le sexe a été insupportablement douloureux Ces deux dernières années, peu importe la quantité de lubrifiant que j’ai utilisé ou à quel level je me suis allumé. Pire, malgré l’utilisation de lubrifiants avec des formules douces et entièrement naturelles, la plupart ont irrité ma vulve et ont inévitablement brisé le bonheur post-coïtal que j’avais.
Pour lutter contre cela, Mon OB-GYN m’a récemment suggéré d’utiliser de l’huile de coco comme hydratant vaginal et Lubrifiant pour le sexe. Elle a expliqué que l’appliquer sur la zone deux fois par jour aiderait à restaurer l’humidité et à rendre les tissus vaginaux moins susceptibles de soutenir les micro-tétines pendant la pénétration. En fait, 83% des contributors à une étude en 2023 sur les propriétés cutanées de l’huile de noix de coco a déclaré avoir amélioré la sécheresse vaginale, 87% affirmant qu’elle améliorait la durée de l’humidité vaginale.
Éteindre les conseils de mon médecin a changé la vie jusqu’à présent, donc je suis ravi d’avoir cela dans ma boîte à outils à l’avenir. La cerise sur le dessus est que la consistance de l’huile de coco est incroyable pendant les relations sexuelles et fonctionne si bien. Compte tenu de cela, l’huile de coco restera un aliment de base dans ma routine de bien-être sexuel tout au lengthy de cette prochaine décennie. Faire cela (espérons-le) facilitera la navigation des fluctuations hormonales dans la trentaine, comme sécheresse vaginale post-partum Et plus.
2. Ordre d’équilibrage avec la spontanéité
Il est facile de laisser le sexe tomber au bord du chemin, surtout lorsque vous êtes dans une relation engagée et à lengthy terme et que vous traitez le stress de la vie. C’est un type que je connais trop bien, et ces dernières années, ma vie sexuelle avec mon mari a été erratique. Nous avons fluctué à travers des périodes de ne pas être en mesure de garder les mains les unes des autres pour avoir un jeu dans les draps une fois par mois au mieux. Bien que je sache que le sexe n’est pas tout dans une relation, c’est toujours une composante cruciale de l’intimité émotionnelle. C’est pourquoi je fais des relations sexuelles régulièrement une priorité avant la trentaine.
Personnellement, je suis un grand fan de planifier le sexe. Pourtant, il y a quelque selected de sérieusement érotique à se perdre dans la chaleur du second et à avoir des relations sexuelles spontanées. Pour cette raison, j’ajoute de l’ordre et Spontanéité dans ma vie sexuelle. Mon mari et moi avons accepté de planifier des relations sexuelles pour les week-ends et d’effectuer des faveurs sexuelles spontanées les uns pour les autres tout au lengthy de la semaine de travail. Avoir l’intimité planifiée nous tient responsables de l’obtenir. De plus, comme nous savons que cela arrive, cela nous donne le temps de préparer nos esprits et nos corps pour les relations sexuelles et l’amplification de l’anticipation et du désir. En revanche, les surprises tout au lengthy de la semaine font que les choses se sentent amusantes et fraîches, de la même manière qu’ils l’ont fait pendant La section de lune de miel de notre relation.
3. Lire plus de romans romants
Je suis en faveur de l’utilisation de livres comme mécanisme d’adaptation pour le stress. Après tout, quoi de mieux que de s’échapper dans un autre monde et de vous concerner avec les problèmes de quelqu’un d’autre pour un changement? Dernièrement, j’ai été sur un énorme coup de pied romant avec des livres comme Tempête d’onyx, Enchanteuret mon abonnement à software de livres audio romanes. Ces romans ont fait plus que de me fournir une sortie de stress sûre et saine – ils ont influencé ma vie sexuelle de la meilleure façon doable.
«Mon objectif pour ce prochain chapitre est de rendre le sexe plus sensuel et conscient dans l’espoir d’augmenter mon énergie érotique et de se connecter plus profondément avec moi-même et mon partenaire.»
Oui, ces histoires sont fantastiques, mais le scènes de sexe torrides incorporer des éléments et des sensations réels. En lisant romans romans Cela m’a non seulement inspiré pour que les choses essaient dans ma propre vie sexuelle, mais aident également à garder ma libido sous contrôle. À son niveau le plus élémentaire, le Le style romantasy est écrit érotique. J’aime à les considérer comme l’érotisme sans l’engagement, ce qui signifie que vous n’avez pas à plonger dans une expérience érotique complète (sauf si vous le souhaitez!). Au lieu de cela, les scènes érotiques gardent subtilement le sexe à la pointe de mon esprit, ce qui stimule par la suite ma libido. Dans cet esprit, vous me trouverez avec des romans romants sur une rotation régulière dans la trentaine.
4. Rendre mes expériences sexuelles plus conscientes
Au début de la vingtaine, mes rencontres sexuelles n’avaient pas ou pas de prévoyance. Ils étaient presque toujours imprévus, j’utiliserais la même selected jouets pendant le jeu en soloet le rythme de Le sexe en partenariat était prévisible (Embrasser, préliminaires, pénétration, et peut-être, si j’ai de la likelihood, un orgasme). Maintenant que je me dirige vers la trentaine, cependant, je recaquais la façon dont je m’approche et que je fais des relations sexuelles. Mon objectif pour ce prochain chapitre est de rendre le sexe plus sensuel et conscient dans l’espoir d’augmenter mon énergie érotique et de se connecter plus profondément avec moi-même et mon partenaire.
Maintenant, je suis tout au sujet de la mise en place de l’humeur et de la puisement de mon zen intérieur, alors j’ai récemment parlé à l’professional en design humain Mikaela MacLeanqui m’a suggéré d’écouter la musique de fréquence 639 Hertz pour garder mon esprit et mon corps aligné. Dernièrement, j’ai allumé ce bruit de fond apaisant pendant ma pratique quotidienne de méditation, mais aussi pendant les relations sexuelles. Le verdict? Je m’apprécie et me plongeais pleinement dans l’expérience. Parallèlement à cela, allumant des bougies, me trempant dans l’huile de corps, et porter la lingerie Se sentir plus attractive pour un jeu en solo et en partenariat pré-planifié a également été les changements de jeu. Devenir plus attentif et un puisement dans ma sensualité innée a amené mes rencontres sexuelles à un tout nouveau niveau; Ils sont plus longs, plus passionnés et plus satisfaisants que jamais. Pour cette raison, c’est une habitude que je prévois de continuer dans la trentaine et au-delà.
5. Vivre selon la devise que «la santé est la richesse»
Fraîchement sorti de la chirurgie, je me sens mieux que jamais. J’ai l’intention d’entrer dans cette nouvelle décennie en me sentant comme mon moi le meilleur et le plus sain. Vivre des fluctuations hormonales est tout à fait normale, mais maintenant plus que jamais, je donne la priorité aux habitudes simples qui peuvent aider Équilibrez mes hormones Et, en fin de compte, soutient ma vie sexuelle. Je start par les bases: obtenir au moins Huit heures de sommeil Chaque nuit, faisant de l’exercice régulièrement et mangeant plus d’aliments riches en graisses saines et en protéines.
De plus, je n’ai certes pas donné à mes muscle groups du sol pelvien l’consideration qu’ils méritent, c’est pourquoi j’ai été pratiquer des kegels régulièrement. En plus de la continence de soutien et des organes pelviens et abdominaux, de forts muscle groups du plancher pelvien font un meilleur sexe. De toute évidence, prioriser mes hormones et mon plancher pelvien ne fera pas une différence frappante dans ma vie sexuelle du jour au lendemain, mais au fil du temps, et tout au lengthy de la prochaine décennie, je suis sure que cela m’apportera plus d’énergie et de confiance à l’intérieur et à l’extérieur de la chambre.
6. sortir de ma zone de confort sexuelle
Ils disent que vieillir apporte des cadeaux comme la sagesse et la confiance et, apparemment, un meilleur sexe. Selon des chercheursles femmes ont tendance à atteindre leur sexualité maximale dans la trentaine, et à half les raisons scientifiques, il n’est pas difficile de voir pourquoi. Vieillir m’a fait me sentir plus confiant en moi et à ma sexualité, ce qui a facilité la parole et que mes besoins soient satisfaits dans la chambre. Et en regardant en arrière maintenant, il semble que le sexe que j’ai eu à mon adolescence et tout au lengthy de la vingtaine ne me préparait simplement pour ce level.
Maintenant, je suis prêt à sortir de mes zones de confort sexuel. À l’avenir, J’ai l’intention d’utiliser mes années 30 pour explorer ma sexualité plus profondément. Je vais apprendre et expérimenter avec de nouveaux positions sexuelles et des plis qui attirent mon consideration, comme jeu de puissanceet élargissez ma assortment de jouets sexuels au-delà des bases pour inclure des choses comme les contraintes et les meubles BDSM.
En fin de compte, je crois que mes années 30 seront vraiment une période d’expression sexuelle et de liberté. Au lieu de se cirer poétique sur le temps et de vieillir, je me dirige vers cette nouvelle décennie reconnaissante pour toute vie qui m’a appris dans la chambre et à l’extérieur. Plus necessary encore, je suis prêt à avoir un meilleur sexe que jamais auparavant – et j’ai hâte de voir et de découvrir ce qui se passe.
À propos de l’auteur
Arianna Reardon, écrivaine contributive
Arianna est originaire du Rhode Island, blogueuse professionnelle et écrivaine indépendante. Elle est passionnée d’aider les femmes à développer des relations saines avec l’argent, de devenir financièrement indépendantes et d’investir en elles-mêmes pour l’avenir. Arianna croit fermement à poursuivre ce que vous voulez, à prendre le temps de s’arrêter et de sentir les roses et de l’significance d’un bon cocktail.
