C’est peut-être parce que je suis un diététiste enregistré de jour, ou peut-être que c’est juste à trigger de qui je suis en tant que personne, mais l’épicerie est l’une de ces tâches nécessaires que j’aime simplement faire. Quand je marche dans les allées, je me sens inspiré pour créer repas sains Cela me laissera satisfait sans sacrifier la saveur. J’ai commencé faire mes programs à Aldi au collège, lorsque la budgétisation était de la plus haute significance. Maintenant que je suis bien à l’âge adulte, je proceed à choisir Aldi comme mon épicerie incontournable parce que je sais que je peux trouver presque tout ce dont j’ai besoin sans dépenses excessives.
En ce qui concerne l’épicerie, mon funds hebdomadaire fluctue en fonction de ce dont j’ai besoin pour faire le plein. Chez Aldi, j’essaie de saisir tous mes agrafes pour la semaine pour 75 $ ou moins. De cette façon, j’ai encore de la marge de manœuvre pour dépenser de l’argent pour des articles d’épicerie de area of interest chez un autre détaillant sans se ruiner. Continuez à lire pour ma liste de magasins ALDI typique avec un funds hebdomadaire de 75 $.
1. Barres protéiques (4,49 $)
J’aime penser à ces barres maxx d’altitude comme des barres RX à élimination directe (que j’aime aussi). J’ai essayé les trois saveurs d’Aldi, et aucune d’entre elles ne déçoit. Ces barres sont un acheteur automatique pour moi parce que je sais que je peux facilement en lancer un dans mon sac de travail sans une seconde réflexion et avoir une collation riche en protéines à saisir plus tard dans la journée.
2. Huile d’avocat (6,59 $)
L’huile d’avocat est un aliment de base dans ma maison – je l’utilise pour cuisiner des œufs, faire sauter des légumes et même la cuisson! Il a un level de fumée élevé, ce qui signifie que vous pouvez cuisiner avec jusqu’à 500 degrés Fahrenheit sans qu’il brûle, ce qui le rend très polyvalent à utiliser dans la delicacies à domicile. J’avoue que cela peut devenir cher, donc je m’guarantee de l’ajouter à ma liste d’achat Aldi lorsque je cours en bas automotive je l’utilise si souvent.
3. Beurre d’arachide (4,85 $)
Aldi’s Easy Nature Line suggest une variété de produits biologiques abordables dans le magasin. Lorsqu’il s’agit de choisir des beurres de noix, je vise à en acheter ceux avec le moins d’ingrédients possibles, et le beurre d’arachide biologique de la nature Aldi d’Aldi correspond à la facture.
4. yaourt grec (3,35 $)
À mon humble avis, le yaourt grec nature est sous-estimé. Je reconnais que le manger seul n’est pas pour tout le monde, mais j’adore ajouter des fruits et du granola pour l’étouffer pour une collation de midi. Mis à half les parfaits de yaourt, il fonctionne très bien pour la cuisson, en tant que substitut à la crème positive, ou comme une augmentation supplémentaire des protéines dans votre smoothie du matin. Inutile de dire que j’ai toujours cela dans mon réfrigérateur.
5. Épinards (1,55 $)
En parlant de smoothies, les épinards en sac d’aldi sont un autre produit que je ne passe pas. Je veux ajouter des légumes supplémentaires aux repas quand je le peux, donc avoir un article lavé et prêt à la principal le rend très facile. J’aime jeter des poignées d’épinards dans un smoothie ou l’incorporer dans une brouette aux œufs.
6. Package de salade (3,29 $)
Si vous ne l’avez pas remarqué, je suis fan d’avoir des choices pratiques à la maison pour retirer le stress de la préparation des repas. Les kits de salade sont l’ajout parfait à un repas en semaine ou une possibility de déjeuner facile à emporter. Je ne suis pas difficile quand il s’agit de choisir l’une des nombreuses saveurs qu’Aldi suggest, mais récemment, j’ai gravité vers le package de salade haché de tournesol depuis l’edamame, les graines de tournesol et le mélange de quinoa offrent une garniture de protéines à base de plantes croquante.
7. Mini avocat (3,25 $)
Je l’admets: malgré les prix avantageux, parfois les produits Aldi peuvent être touchés ou manqués. Une selected qui reste cohérente, cependant, est leurs avocats. Comme la plupart des milléniaux, j’adore le toast à l’avocat pour le petit déjeuner, j’ai donc tendance à prendre un sac de mini-utilisés pour la semaine.
8. Ache poussé (4,09 $)
Vous ne pouvez pas avoir un toast à l’avocat sans ache, et ce ache à sept grains germé est mon favori actuel. Comme c’est un peu plus cher que certaines de leurs autres offres de ache (et je ne le traverse pas aussi rapidement), j’ai mis mon ache dans le congélateur une fois que je rentre chez moi pour assurer une durée de conservation plus longue.
9. Kombucha (3,58 $)
Si vous n’êtes pas familier, Kombucha est une boisson à thé fermentée gazéifiée. En raison du processus de fermentation, Kombucha contient de bonnes bactéries (similaires au yaourt) et peut aider à soutenir la santé intestinale. Cette marque et cette saveur sont mes préférées, donc j’ai généralement accroché une ou deux bouteilles à prendre avec le déjeuner ou le dîner.
10. Houmous (2,85 $)
Si vous magasinez souvent chez Aldi, vous connaissez probablement leur vaste variété de creux. Alors que j’ai essayé ma juste half des choices, je reviens toujours au houmous. Le poivron rouge rôti est ma saveur préférée, et je la ramasse toujours pour une collation facile, je peux tremper les carottes, les poivrons ou les craquelins.
11. Sauce Tikka Masala (3,55 $)
Un de mes dîners préférés comprend quatre ingrédients principaux: les pois chiches, quels que soient les légumes que j’ai besoin d’utiliser, du riz et cette sauce. Pour un Repas facile en semaineJe fais sauter les pois chiches et les légumes ensemble, j’ajoute un pot de cette sauce et servait sur du riz. C’est easy mais délicieux et m’aide à dépenser moins sur les plats à emporter de mon restaurant indien préféré.
12. Rice brun (3,85 $)
Aldi est un endroit idéal pour faire le plein articles de garde-mangeren particulier les grains faciles à préparer. Je tourne habituellement entre le quinoa, le riz brun et le riz au jasmin sur mes programs d’épicerie. Cette semaine, j’ai décidé de ramasser du riz brun basmati à utiliser avec une variété de repas pour la semaine.
13. Saucisse de poulet (3,19 $)
Soyons honnêtes: Parfois, vous n’avez tout simplement pas l’énergie en fin de journée pour cuire la viande (ou, si vous êtes comme moi, vous oubliez de décongeler la viande gelée la nuit précédente). C’est là que vient une supply de protéines précuit. J’aime utiliser ces saucisses de poulet pour un Pafeuille de paquet avec des légumes.
14. Fénéré à l’avoine (2,75 $)
La farine d’avoine est l’un de mes petits déjeuners incontournables. J’achète souvent le conteneur en vrac de l’avoine, mais j’aime que ces paquets individuels contiennent également du lin pour certaines graisses saines pour le cœur. Puisque je suis presque toujours en cours de fin du matin, avoir quelque selected que je peux emporter avec moi est un should.
15. Poulet congelé (8,49 $)
Avoir du poulet surgelé dans mon congélateur pour la préparation hebdomadaire des repas a changé la donne. Dernièrement, j’ai jeté du poulet dans une mijoteuse le dimanche avec mes assaisonnements préférés et je l’ai laissé cuisiner à bas pendant la journée. Une fois terminé, je l’ai déchiqueté et je l’ai associé à un package de salade pour des déjeuners faciles tout au lengthy de la semaine.
16. Berries congelées (6,79 $)
Vivant dans le Midwest, les baies peuvent être difficiles à trouver en fonction de la saison. Je sais que je peux toujours compter sur Aldi pour leur sélection de fruits congelés et m’assurer de toujours saisir un sac de baies mélangées ou l’une de leurs autres variétés de fruits congelées à utiliser dans les smoothies.
17. Thon (0,85 $)
Je sais que le thon n’est pas un favori de la foule, mais j’aime personnellement un bon sandwich à la salade de thon. Sonnant comme l’article le moins cher de ma liste de programs Aldi, ce thon en preserve me procure généralement deux repas. Parlez d’un article pour le funds!
18. Graines de chia (3,95 $)
Les graines de chia étaient en vente cette semaine, j’ai donc dû accrocher un sac. Si vous essayez de vous faufiler dans des fibres supplémentaires tout au lengthy de votre journée, les graines de chia sont la voie à suivre. Je les saupoudre pratiquement tout, bien que jumelé avec du yaourt ou de la farine d’avoine sont mes façons préférées de les apprécier.
Whole dépensé: 71,31 $
À propos de l’auteur
Morgan Tarmann, MS, RD, LDN, diététicien enregistré et écrivain de bien-être contributif
Morgan est un diététiste enregistré avec une maîtrise en vitamin et bien-être de l’Université Bradley. Elle travaille actuellement comme diététiste des providers alimentaires dans un cadre universitaire en aidant les étudiants à répondre à leurs besoins alimentaires individuels. En tant qu’écrivain de bien-être contribuant, elle travaille à fournir des pièces relatables et fondées sur des preuves aux lecteurs à la fois éducatifs et engageants.
Caractéristiques des photos graphiques créditées sur: Aldi, Lembergvector | Adobe Inventory
