Beaucoup d’entre vous qui lisent ceci peuvent vivre bien dans vos années 80, 90 et même au-delà. Aucun de nous ne sait remark notre vie se déroulera, bien que nous puissions aider à maintenir notre bien-être physique et psychological en prenant bien soin de nous. Nous sommes nés avec un seul corps, et bien que des events de nous renouvellent et réparons, c’est tout ce que nous avons, et plus nous nous en occupons, mieux nous serons probablement dans la vieillesse.
Cela ne doit pas être un changement de vie massif. Je ne vous suggère pas de faire de l’exercice de l’aube jusqu’à ce que le crépuscule ne mange que des aliments sains biologiques (bien sûr que vous le pouvez si vous le souhaitez), juste pour réfléchir à la façon de vraiment se soucier de vous-même. Il n’y a personne d’autre qui va vous dire d’être en bonne santé, de bien manger, donnez un entraînement à votre cerveau, allez vous promener dans la nature, apprenez à dire «non», amusez-vous, soyez heureux. Le mâle s’arrête avec vous :).
Dansant
La plupart d’entre nous, les baby-boomers aimaient danser. Je sais que j’ai passé chaque soir à danser dans des golf equipment, lors de fêtes ou même dans ma chambre! Jamais une seule fois, je n’ai été en surpoids de l’as soon as, et je pouvais manger ce que j’aimais. Donc, si, comme moi, vous n’êtes pas fan du gymnase, accélérez cette musique et rockez 24 heures sur 24!
Non seulement la danse va améliorer votre santé physique, mais, surtout si vous chantez, mais cela améliorera votre bien-être psychological et émotionnel. La recherche a montré que 1) le chant réduit le stress et aide à promouvoir les sentiments de bonheur, et 2) votre corps libère des «hormones heureuses», de la dopamine et de la sérotonine pendant que vous le faites.
Diet
Nous n’achèterions pas une nouvelle Ferrari brillante et ne le ferions pas sur la graisse de puce, alors pourquoi devrions-nous traiter quelque selected de plus précieux, moins? Je sais que certaines personnes pensent que ce que nous mangeons est une query de poids, mais la nourriture que nous consommons est utilisée pour l’énergie, la croissance, la réparation, la safety contre les maladies et bien plus encore. La nourriture affecte notre peau, nos cheveux, notre densité osseuse, même nos humeurs, donc plus nous devenons plus âgés, plus nous devons mettre dans ce que nous mangeons.
Bien sûr, beaucoup d’entre nous aiment manger quelques choses que nous ne devrions peut-être pas – qui peuvent résister à l’odeur d’un délicieux curry ou de frites fraîchement cuites! Mais pour rester en bonne santé, j’essaie de le faire avec modération, souvent en ne gardant pas des choses à la maison malsaines. De cette façon, si je veux vraiment quelque selected, je dois aller l’obtenir et généralement au second où je suis arrivé à la boutique, j’ai changé d’avis. Semble fonctionner pour moi. Je ne me nie vraiment rien, mais je dois faire l’effort d’aller et le chercher!
Bonheur
Pour moi, l’une des choses les plus importantes est le bonheur, et bien qu’il y ait souvent des choses dans la vie qui sont difficiles à passer, j’ai toujours mon objectif fermement de me mettre à la hauteur. Nous avons tous des choses différentes qui nous rendent heureux, faites tout ce qui vous donne un ascenseur et vous fait sourire. Cela pourrait être aussi easy que de porter votre gown préférée ou parfumrencontrer avec des amis et la famille, ou aller dans cet endroit spécial que vous aimez tant.
Comme un petit papillonJe sais qu’il y a beaucoup de choses différentes qui me rendent heureux. Parfois, il marche à la campagne, d’autres fois dans ma ville animée préférée. J’adore la musique… mais aussi silencieuse, les gens… mais aussi la solitude, les voyages… mais aussi se détendre à la maison. Il y a cependant une selected que j’aime toujours et c’est par l’eau. J’adore marcher le lengthy de la plage, de la rivière, du canal et même écouter la pluie. Le easy fait de voir ou d’entendre cela semble remplir mon âme.
Être juste toi
Ce monde est plein d’individus uniques et merveilleux comme vous. Cependant, parfois nous sommes mis dans des boîtes et nous nous retrouvons à nous comporter d’une certaine manière, souvent pour plaire aux autres, ou nous intégrer. Mais vous avez autant le droit d’être «vous» que quiconque le fait. Toutes vos pensées, idées, croyances sont aussi valables que n’importe qui d’autre. Vous n’avez pas à vous conformer ou à vous conformer aux attentes des autres. Vous avez une vie… vivez-la authentiquement.
Ainsi, lorsque vous atteignez votre 80e, 90e ou même votre centième anniversaire et que vous vous retrouvez à danser dans la delicacies et à chanter à haute voix, soyez reconnaissant à 60 ans que vous avez fait l’effort de donner à votre beau corps tout votre amour, le soin et l’consideration dont il avait besoin. Je vous le promets, vous serez content material que vous l’avez fait!
Refléchissons:
Tu prends bien soin de toi? Quelle est la meilleure model de vous et quand était-elle autour? Pensez-vous que votre moi de 90 ans sera reconnaissant à votre moi actuel? Pourquoi ou pourquoi pas?
