C’est la seule selected sous-estimée dont nous avons tous besoin pour fonctionner au mieux, mais dont nous n’en avons pas assez : un sommeil de qualité. En fait, pour plus d’un tiers des Américains, l’insomnie est la norme. Malgré les idées reçues (avoir une routine de détente, suivre un horaire de sommeil à un T et obtenir votre vitamine D le matin comme si votre sommeil en dépendait, parce que c’est le cas), passer une bonne nuit de sommeil est un fight de longue haleine pour beaucoup. Les raisons qui nous poussent à nous retourner et à nous retourner sont multiples : manger trop tard le soir, le stress lié à l’échéance du travail qui approche à grands pas ou une habitude nocturne de faire du buying en ligne. Mais quels que soient vos problèmes de sommeil, il existe un supplément pour cela. À l’avenir, nous faisons appel aux meilleurs suppléments de sommeil – des capsules aux chocolats en passant par les bonnets de nuit – pour chaque kind de dormeur difficile.
Idéal si : vous vous réveillez au milieu de la nuit…
Lorsqu’il s’agit de suppléments pour le sommeil, la mélatonine est souvent la plus populaire. Mais considérez ce supplément comme la dernière technologie en matière de sommeil. La mélatonine de Ritual se synchronise avec le rythme circadien naturel de votre corps et libère mélatonine par phases de plus de six heures (la plupart de la mélatonine n’est libérée qu’une seule fois lorsque vous la prenez) pour favoriser les chutes et rester endormi, puis diminue le matin pour que vous vous réveilliez bien reposé. Cette mélatonine est également de haute qualité, et la marque est franche en matière d’approvisionnement, vous obtenez donc ce que vous voulez (mélatonine de haute qualité) sans rien de ce que vous n’avez pas (ajouter des toxines).
Idéal si : Le stress ou les soucis vous empêchent de dormir la nuit…
De la marque que nous devons remercier pour l’ingrédient clé du viral cocktail sans alcool pour fille endormie (Magnési-Om, ICYMI) vient cette poudre adaptogène inspirée de la médecine traditionnelle chinoise et de l’Ayurveda qui cible le stress. Cette poudre mix des herbes naturelles comme l’ashwagandha, le jujube, le polygala, le Schisandra et la camomille, qui sont toutes des herbes et des plantes traditionnellement utilisées pour aider le corps à faire face au stress et favoriser la tranquillité et le calme. Ajoutez 1 cuillère à café avec du thé, du lait ou de l’eau chaude pour un dernier verre entièrement naturel qui endormira votre esprit et votre corps. C’est comme de la poussière de fée mais avec le pouvoir d’un sommeil de qualité.
Idéal si : Vous aimez les sucreries avant de vous coucher…
Si les pilules et les poudres sont difficiles à prendre (ou à mémoriser), procurez-vous des suppléments sous forme de chocolat. Ces chocolats noirs biologiques et issus du commerce équitable régulent à lengthy terme les cycles de sommeil grâce à leur teneur fonctionnelle en champignons reishi. Lorsqu’il est consommé en doses continues au fil du temps, Il a été démontré que le reishi soutient les cycles de sommeil du corps. En d’autres termes, vous pourriez ressentir un meilleur sommeil en général grâce à un effet à lengthy terme en mangeant un morceau de chocolat Alice tous les soirs. En plus des bienfaits à lengthy terme, ces chocolats contiennent également de la camomille, de la L-théanine et du magnésium pour favoriser instantanément le repos et détendre le corps pour des bienfaits immédiats.
Idéal si : vous vous réveillez groggy…
Inventé « votre different entièrement naturelle à la mélatonine » (compléments alimentaires à base de mélatonine sont le plus souvent fabriqués de manière synthétique ou à partir d’animaux, et la mélatonine, en général, peut ne pas convenir à tout le monde), ces capsules végétaliennes et sans cruauté envers les animaux ne présentent aucune somnolence diurne ni dépendance et promettent de se réveiller sans brouillard cérébral. Parmi ses cinq composants naturels, deux se démarquent particulièrement : le basilic sacré, qui aide à réguler le cortisol et à soutenir l’équilibre psychological, et le houblon, une plante qui a été utilisée pour aider maintenir un sommeil profond. Les deux ingrédients ont été utilisés pour aider soulager l’anxiété et les troubles du sommeil. Grâce à un sommeil profond qui n’interférera pas avec votre rythme circadien (c’est-à-dire que votre corps est succesful de se réveiller complètement le matin), vous vous réveillerez avec plus d’énergie.
Idéal si : vous souffrez du décalage horaire…
Que vous suiviez les Kardashian ou que vous parcouriez TikTok, vous ne pouvez pas échapper au battage médiatique autour de ces bonbons gélifiés aux baies. Ils font appel à la mélatonine pour vous aider à vous endormir à des moments où vous ne le feriez pas normalement, comme si vous étiez endormi. lutter contre le décalage horaire, tandis que le magnésium, la L-théanine et un mélange de camomille, de lavande et de sureau se prêtent à des vibrations AF fraîches. Considérez-les comme la combinaison parfaite de mélatonine (pour vous aider à vous endormir) et d’herbes calmantes (pour vous aider à vous détendre, ce qui est également nécessaire en voyage). Et selon les critiques, ils ont aussi bon goût qu’ils fonctionnent, à tel level que vous devez vous inscrire sur la liste d’attente pour en obtenir pour vous-même.
Idéal si : vous avez du mal à vous endormir…
Si vous vous couchez et vous retournez en useless, les suppléments Sleeping Magnificence de Love Wellness sont destinés à traiter l’insomnie occasionnelle et ils agissent rapidement. Ils combinent également de la mélatonine avec des herbes naturelles pour une combinaison induisant le sommeil. La mélatonine (l’hormone que votre corps produit naturellement pour s’endormir) signale à votre corps qu’il est temps de dormir, tandis que son mélange d’ingrédients uniques…poudre de feuilles de mélisse bio et poudre de partie aérienne de passiflore bio– tous deux contribuent à améliorer la qualité du sommeil tout au lengthy de la nuit et à favoriser le calme. Vous vous réveillerez rafraîchi, aucun prince n’est requis.
Idéal si : Vous ne voulez pas de supplément que vous prenez par voie orale…
Votre corps n’absorbe pas seulement les nutriments par voie orale, il peut également les absorber. à travers la peau. Si l’ajout d’un autre supplément ingérable à votre journée vous semble écrasant, le patch de sommeil transportable infusé au chanvre de Nite Nite est un rêve devenu réalité. Il suffit de décoller, de coller à l’intérieur de votre poignet ou sur le dessus de votre pied, et de laisser les ingrédients à libération constante (extrait de chanvre et mélatonine) opérer leur magie au fur et à mesure. absorbé par votre corps à travers votre peau sur une période de 8 à 12 heures (vous commencerez à ressentir les effets dès 20 minutes après l’software). En plus d’être testé dermatologiquement et sans paraben, sans latex et sans cruauté envers les animaux, sa qualité est testée par des tiers, vous pouvez donc être assuré que le seul effet secondaire sera une solide sieste.
Idéal si : vous dormez assez longtemps, mais la qualité de votre sommeil en souffre…
Un sommeil optimum ne dépend pas seulement de sept à neuf heures, il s’agit également de la qualité de ces heures. Si vous dormez suffisamment et que vous vous réveillez toujours fatigué ou si votre suivi du sommeil vous crie dessus avec des scores de sommeil négatifs, votre qualité de sommeil peut avoir besoin d’aide. Entrez : le supplément liposomal de Cymbiotika. Combinez le GABA (acide gamma-aminobutyrique) pour calmer le système nerveux, la L-théanine pour réduire l’anxiété et le stress, ainsi que la mélatonine et le L-tryptophane pour favoriser un sommeil profond et réparateur grâce à son apport liposomal distinct, une technologie avancée qui garantit une biodisponibilité et une biodisponibilité améliorées. absorption des ingrédients pour atteindre votre corps et les retenir efficacement sans être décomposés par le système digestif – et vous disposez d’or liquide non seulement pour vous aider à vous endormir, mais également pour améliorer la qualité de votre sommeil.
