À quelle fréquence vous sentez-vous autocritique à l’égard de votre apparence, de votre santé, de vos funds et de votre vie en général ?
Peut-être que la façon dont vous vous percevez négativement est devenue si routinière que vous ne la considérez pas comme critique. Au lieu de le considérer comme humiliant, le dialogue autocritique est considéré comme étant honnête avec soi-même.
Mais et si c’était le contraire d’être honnête ?
Si vous pouvez comprendre, vous n’êtes pas seul. Des hundreds of thousands de femmes, de la vingtaine à la soixantaine et plus, ont passé beaucoup de temps à fustiger certaines events d’elles-mêmes. La plupart de ces activités se déroulent en silence, dans l’intimité de l’esprit, mais le plus souvent, le dialogue autocritique s’infiltre dans les conversations avec les autres et dans les comportements visibles.
Et si les idées de la société sur l’honnêteté franche étaient en réalité le produit d’une faible estime de soi, qui a évolué au fil de nombreuses années jusqu’au level où elle est acceptable ?
Une plus grande estime de soi est depuis longtemps associée à des niveaux plus faibles de dépression et d’anxiété chez les personnes de tous âges. Malgré l’actualité du sujet de l’estime de soi et les nombreuses études menées à ce sujet, il reste une imprecise idée de ce que signifie l’estime de soi et de la manière de la développer, en particulier pour ceux d’entre nous de plus de 60 ans.
Dans le premier d’une nouvelle série d’articles et de vidéos en huit events sur « Être suffisant après 60 ans » nous allons examiner ce qu’est l’estime de soi et détailler 10 avantages qui changent la vie du développement d’une plus grande estime de soi après 60 ans.
Qu’est-ce que l’estime de soi ?
L’estime de soi fait référence à la manière personnalisée dont vous percevez et valorisez votre propre valeur.
L’estime de soi affect les croyances et les attitudes que vous avez à l’égard de vous-même, de vos capacités, de la valeur de vos rêves et de vos désirs. Cela dicte même la façon dont vous vous percevez par rapport aux autres.
Les personnes ayant une bonne estime de soi ont tendance à avoir une angle optimistic, à croire en leurs capacités et à avoir un sentiment de valeur et de mérite. Mais même alors, cachées dans le subconscient de nombreuses personnes, existent des croyances contraires régies par une faible estime de soi.
Une faible estime de soi fait référence à une notion négative de soi-même, souvent accompagnée de sentiments d’incapacité, de doute de soi et d’autocritique. Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent avoir du mal à s’aimer qui se manifeste par un manque de confiance en soi, des difficultés à s’affirmer et peut être plus sujet à des sentiments d’anxiété et de dépression.
Avantages de développer l’estime de soi
Pour contrebalancer les perceptions négatives et les croyances limitantes qui contribuent à une faible estime de soi, vous voudrez être clair sur les immenses avantages du développement de votre estime de soi. Automotive si vous ne croyez pas aux bénéfices, vous risquez de ne pas entretenir le désir de renforcer votre estime de soi grâce à pratiques d’amour-propre ou développer une routine quotidienne de soins personnels.
Cultiver l’estime de soi peut avoir de nombreux avantages qui changent la vie des femmes de plus de 60 ans. Voici quelques-uns des principaux avantages :
Amélioration du bien-être psychological
Développer une saine estime de soi peut améliorer votre bien-être psychological en réduisant le doute de soi, l’insécurité et l’anxiété. Cela peut conduire à une plus grande confiance en soi et à une imaginative and prescient plus optimistic de la vie.
Résilience accrue
Une base solide de résilience vous permet de rebondir plus facilement après les revers et les défis. L’estime de soi vous profite dans ce domaine en vous permettant d’affronter des conditions difficiles avec confiance, assurance et détermination.
De meilleures relations
Lorsque vous avez une picture de soi et une estime de soi positives, vous êtes plus prone d’établir et d’entretenir des relations saines. Une estime de soi optimistic peut vous aider fixer de meilleures limitesexprimez vos besoins et faites des choix qui correspondent à vos valeurs, favorisant ainsi des relations plus épanouissantes.
Prise de décision améliorée
L’estime de soi vous permet de faire confiance à votre jugement et de prendre des décisions qui sont pour votre plus grand bien. Vous êtes également plus prone d’affirmer vos préférences, de faire des choix alignés sur vos désirs et de vous ouvrir à de nouvelles opportunités, ce qui mène à la croissance et à la satisfaction personnelles.
Augmentation de l’amour-propre
Cultiver l’estime de soi implique de s’aimer et de s’accepter plus pleinement. Plus vous vous aimez, plus vous acceptez votre unicité. Cela vous aide également à abandonner les attentes sociétales irréalistes, conduisant à un plus grand sentiment de paix intérieure.
Santé physique améliorée
La recherche suggère que l’estime de soi est liée à une meilleure santé physique. Lorsque vous avez une picture de vous-même optimistic, vous êtes plus prone d’adopter des comportements sains, tels que de l’exercice régulier, une alimentation équilibrée et des pensées émotionnellement bénéfiques.
Autonomisation personnelle et défense de soi
L’estime de soi vous permet de vous défendre et d’honorer vos besoins. Cela vous permet de vous exprimer, d’affirmer votre valeur et de vous assurer que votre voix est entendue et valorisée.
Rechercher de nouvelles opportunités
Avec une plus grande estime de soi, de nouvelles opportunités et expériences sont explorées avec moins d’intimidation et d’hésitation. Cela signifie que vous êtes prêt à poursuivre vos désirs avec plus d’enthousiasme et de confiance.
Créativité et expression de soi accrues
L’estime de soi est un élément essentiel pour accéder à votre potentiel créatif et vous exprimer de manière authentique.
Satisfaction globale dans la vie
Lorsque vous avez une picture de vous-même optimistic et que vous croyez en votre valeur, vous avez plus de possibilities de mener une vie épanouie, d’accepter votre âge et de tirer le meilleur parti de vos expériences.
Je vous invite à me rejoindre dans la vidéo où je partagerai les avantages supplémentaires de l’estime de soi ainsi que trois invitations de journal pour vous aider à intégrer ce que vous apprenez.
Ayons une dialog :
Outre tous les avantages, quelle est la raison n°1 pour laquelle vous pensez qu’il est essential de développer votre estime de soi ? Remark avez-vous développé votre estime de soi après 60 ans ?
