Avez-vous déjà eu l’impression que vous ne pouvez pas dire non ? Comme si vous faisiez constamment des choses que vous ne voulez pas faire pour éviter de décevoir les autres ou de leur faire penser moins à vous ? Vous n’êtes pas seul. Dire non aux demandes des gens est quelque selected sur lequel j’ai dû travailler tout au lengthy de ma vie d’adulte. Je connais aussi beaucoup d’autres personnes qui ont du mal à dire non.
Et ce n’est pas seulement un problème moderne.
Mon récent entretien avec Alex Petkas à propos de Plutarque Vies m’a amené à revisiter l’écrivain ancien Moralité – une assortment d’essais sur des sujets allant de la façon de gérer votre colère à savoir si vous grandissez en vertu. Plutarque contient un essai sur la query de plaire aux gens. Le mot grec utilisé par Plutarque pour plaire aux gens était dysopiece qui se traduit grossièrement par « l’embarras qui nous fait accéder à des demandes injustifiées ».
Dans l’article d’aujourd’hui, nous allons examiner ce que Plutarque a dit à propos de dysopie et ses conseils anciens mais toujours pertinents sur la façon de le surmonter.
Le paradoxe du plaisir du peuple
Plutarque be aware que le plaisir excessif des gens vient souvent d’un bon endroit. Les personnes courtoises et consciencieuses sont celles qui ont généralement du mal à dysopie. Ceux qui se soucient de bien faire et de leur apparence aux yeux des autres sont capables de honte, et comme d’autres anciens, Plutarque pensait que la honte pouvait être une selected très saine ; la honte était une vertu automobile elle mettait fin aux comportements imprudents et égoïstes.
Mais, observe Plutarque, quelqu’un peut être aussi wise à la honte, et c’est de ce sentiment excessif de honte que naît le plaisir des gens. Une personne qui lutte avec dysopie ressent une honte extreme pour quelque selected qu’il ne devrait pas faire : dire non à des demandes ennuyeuses ou inutiles. Plutarque adopte une approche aristotélicienne de la vertu de la honte : il faut la ressentir au bon second, pour les bonnes raisons et avec la bonne intensité. Parce que dysopie est une expérience inappropriée de la honte, Plutarque la considérait comme un vice.
Le vrai coût de ne jamais dire non
Plutarque répertorie le prix que nous payons lorsque nous succombons dysopie:
- Nous faisons des promesses que nous ne pouvons pas tenir.
- Nous prêtons de l’argent à des gens qui ne nous rembourseront pas.
- Nous compromettons notre intégrité.
- Nous sacrifions nos besoins et nos valeurs pour éviter un inconfort momentané.
- Nous nous accordons moins de temps pour nous concentrer sur les personnes et les causes qui nous tiennent vraiment à cœur.
L’idée la plus perspicace de Plutarque sur le coût de ne pas dire non aux gens est que nous finissons souvent par créer exactement ce que nous essayions d’éviter : l’embarras et une mauvaise réputation.
Voici la pensée de Plutarque :
- Une personne qui plaît aux gens dit oui aux demandes pour éviter de se sentir mal de dire non et pour se forger une réputation de personne serviable.
- Mais parce que ceux qui veulent plaire aux gens ne disent jamais non, ils s’engagent trop et ne parviennent pas à respecter les engagements qu’ils ont pris.
- Par conséquent, ils acquièrent la réputation d’être des flocons, sont méprisés par les autres et se sentent mal dans leur peau.
Le information de Plutarque pour se libérer du plaisir des gens
Plutarque offre des conseils pratiques pour surmonter le vice de plaire aux gens :
1. Commencez petit
N’essayez pas de vous transformer du jour au lendemain. Commencez par des conditions à faibles enjeux :
- Refusez la boisson supplémentaire offerte au dîner lorsque vous en avez assez.
- Renvoyez votre repas au restaurant lorsqu’il n’a pas été préparé correctement.
- Quittez les conversations que vous n’appréciez pas.
2. Pratiquez le silence stratégique
Si quelqu’un fait une demande déraisonnable, Plutarque ne pense pas qu’il faille toujours répondre. Parfois, vous n’avez pas besoin de dire quoi que ce soit. Comme le dit Plutarque, « le silence est une réponse au sage ».
Si une personne au hasard sur LinkedIn vous demande de « choisir votre cerveau » pendant une heure, ignorez-la. Si un membre de votre famille vous envoie un SMS pour demander un prêt essential, supprimez-le.
3. Souvenez-vous de vos regrets passés
Plutarque recommande de vous rappeler les moments où vous avez dit oui à quelque selected que vous ne vouliez pas faire et à quel level vous vous êtes senti merdique par la suite. Espérons que ce memento douloureux vous empêchera de commettre une erreur similaire.
4. Ajustez votre non en fonction de la personne
Plutarque était un fin observateur de la nature humaine, en particulier du statut social. Il a compris que remark vous refusez quelqu’un varie en fonction de son statut. Voici le manuel de Plutarque pour dire non en fonction du statut social :
Faire face aux acteurs puissants
Vous connaissez le sort : des individus de haut rang habitués à obtenir ce qu’ils veulent. C’est peut-être votre patron ou un shopper influent.
Avec ce sort de personnes, dont vous souhaitez généralement rester dans les bonnes grâces, Plutarque recommande d’adopter une approche subtile pour dire non.
Au lieu de proposer un non direct et laconique qui pourrait leur ébouriffer les plumes, essayez :
- Faire appel à leur sens de l’excellence et de leur expertise artistique.
- Il s’agit d’être à la hauteur de leurs normes élevées.
- Faites de leur fierté votre alliée.
Si un shopper prestigieux vous pousse à faire des économies sur un projet, formulez votre refus en termes de maintien de la qualité exceptionnelle pour laquelle il est connu. « Je sais que vous avez bâti votre réputation sur un travail exceptionnel. C’est pourquoi je ne peux pas, en toute bonne conscience, précipiter cette part cruciale.»
Les gens ordinaires
Avec des personnes qui n’ont pas de pouvoir sur vous mais qui font des demandes auxquelles vous ne voulez pas acquiescer, Plutarque suggère d’utiliser l’humour pour refuser avec tact.
Donc, si une personne bien intentionnée et désemparée vous demande de rejoindre son MLM, dites quelque selected comme : « Merci pour l’invitation, mais j’ai toujours de la poudre de protéines dans mon storage provenant de la dernière entreprise de advertising and marketing multi-niveaux que j’ai rejointe. Je dois garer la voiture dans l’allée ! Ha!”
Si vous ne pouvez pas injecter de l’humour, Plutarque pense que donner un non direct est tout à fait acceptable :
- Je ne prête plus mes outils.
- Je ne suis pas disponible ce soir-là pour vous aider.
- Ma politique est d’offrir ces opportunités uniquement aux étudiants diplômés.
- Je ne fais pas de réunions le matin ; c’est ma période de travail concentrée.
- Ce n’est pas doable.
- Non, mais merci d’avoir pensé à moi.
Les sans vergogne
Ces varieties sont des repousseurs de limites professionnels qui considèrent le « non » comme l’offre de départ dans une négociation. Vous savez de qui je parle – des gens qui viennent de le faire. ne le fera pas. quitter.
Pour ces personnes, Plutarque recommande de combattre le feu par le feu. Quand quelqu’un exprime ses demandes sans vergogne, vous avez la permission d’être tout aussi éhonté dans votre refus. Dites-leur de piler du sable. Frappez des pierres. Sautez dans un lac. Asseyez-vous dessus.
Comme le dit Plutarque : « Un bras habile avec des fripons, c’est de la friponnerie. »
J’ai trouvé ce conseil particulièrement utile pour une raison quelconque. Si les gens peuvent être audacieux dans leurs demandes, alors je peux être tout aussi audacieux avec mon non.
La responsabilité s’arrête ici
Pour Plutarque, apprendre à dire non ne consiste pas seulement à s’affirmer, il s’agit également d’être fidèle à ses propres valeurs. telos dans la vie.
Le however n’est pas de devenir froid ou inutile, mais de trouver un équilibre entre gentillesse et respect de soi. Comme le dit Plutarque, nous avons besoin d’un « mélange harmonieux » de courtoisie et de fermeté. Les conseils ci-dessus peuvent vous aider à vous pousser davantage vers le côté du respect de soi si vous avez eu du mal à plaire aux gens toute votre vie.
Allez plus loin
Au fil des ans, nous avons publié de nombreux podcasts et articles sur la manière de surmonter le plaisir de plaire aux gens et de dire non. Découvrez ces classiques AoM pour approfondir ce sujet :
