Les suppléments de bien-être que j’ajoute à ma routine à l’automne

Évidemment, il n’y a jamais de bon second pour être malade, mais c’est particulièrement gênant lorsque la période des fêtes approche à grands pas. Il est donc indispensable d’ajouter un peu plus de vitamine C à votre apport quotidien. Ces comprimés de vitamine C aéroportés sont la resolution idéale pour renforcer rapidement votre immunité lorsque vous vous sentez un peu déprimé (ou que vous souhaitez simplement être très proactif). Il suffit d’en déposer un dans l’eau, de le laisser pétiller, et paf, vous sirotez une petite boisson acidulée qui vous gardera en pleine forme. De plus, ils sont parfaits à conserver dans votre sac ou dans le tiroir de votre bureau, surtout lorsque vous êtes en déplacement lors d’une journée trépidante du quatrième trimestre.

À l’automne, les jours raccourcissent et vous êtes moins exposé au soleil, ce qui oblige le corps à produire moins de vitamine D. Faibles niveaux de vitamine D peut entraîner un hassle affectif saisonnier (TAS) et un affaiblissement de l’immunité. Ce supplément liquide peut intervenir pour aider à maintenir les brokers neuroprotecteurs qui soutiennent la santé immunitaire, la régulation de l’humeur et la fonction musculaire, ainsi que la santé des os. (Le composant vitamine Okay aide le corps à mieux absorber la vitamine D.)

Ce supplément d’acides gras oméga-3 (végétalien) contient une dose scientifiquement prouvée de DHA et d’EPA dans un rapport de 2:1 (que l’on trouve dans un régime méditerranéen sain). Le DHA est un acide gras prédominant dans le cerveau, et les oméga-3 DHA et EPA soutiennent la santé du cerveau et peuvent jouer un rôle dans réduire les symptômes de la dépression. De plus, grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires, ces capsules naturelles infusées d’agrumes (lire : elles sont savoureuses !) peuvent aider à lutter contre la peau sèche et les raideurs articulaires.

La propolis est un mélange naturel produit par les abeilles à partir de substances collectées sur des events de plantes, des bourgeons et des exsudats. Alors que les abeilles l’utilisent pour tapisser les parois de leurs ruches et conserver le miel, la propolis fournit plus de 300 composés bénéfiques et antioxydants qui combattent le stress oxydatif, renforcent le système immunitaire, apaisent la gorge sèche et irritée, combattent les dommages causés par les radicaux libres dans le corps et se nourrissent. les bonnes bactéries dans l’intestin. TL;DR : C’est la raison pour laquelle je begin instantanément à me sentir mieux à chaque fois que j’utilise ce spray.

Ces gouttes liquides, fabriquées à partir de l’huile d’origan sauvage la plus pure et la plus puissante, offrent des bienfaits antibactériens, antifongiques et anti-inflammatoires. En d’autres termes, ils combattre les bactéries qui causent généralement des infectionspeut être un traitement efficace pour les problèmes courants Candidose infections fongiqueset peut aider à protéger l’organisme des dommages causés par le stress oxydatif et les radicaux libres. Lorsque j’ajoute trois à cinq gouttes de cette teinture à de l’eau ou du jus plusieurs fois par jour lorsque je suis malade, j’ai remarqué que mes symptômes disparaissent plus rapidement. Mais même lorsque je ne suis pas malade, c’est mon choix pour un soutien immunitaire quotidien.