Trouver et établir un rôle clé dans un réseau de personnes fiables est la pierre angulaire d’une seconde moitié de travail réussie. En plus de cultiver les liens sociaux, l’approvisionnement et le sentiment d’appartenance, vivre en communauté avec les autres est bon pour notre santé et notre bonheur à lengthy terme.
Une étude récente du Académies Nationales des Sciences d’Ingénierie et de Médecine indique que le manque de communauté peut être préjudiciable à l’expérience de vieillissement des Américains plus âgés. Et cela touche plus d’un quart des Américains âgés de 65 ans ou plus.
Pour citer directement :
« Les personnes âgées de 50 ans ou plus sont plus susceptibles d’être confrontées à de nombreux facteurs de risque pouvant causer ou exacerber l’isolement social ou la solitude, comme le fait de vivre seule, la perte de membres de la famille ou d’amis, les maladies chroniques et les déficiences sensorielles. Au cours de la vie, l’isolement social et la solitude peuvent être épisodiques ou chroniques, selon les circonstances et les perceptions de l’individu. De nombreuses preuves démontrent que l’isolement social présente un risque majeur de mortalité prématurée, comparable à d’autres facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle, le tabagisme ou l’obésité. Étant donné que les personnes âgées sont des utilisateurs particulièrement nombreux et fréquents du système de santé, les professionnels de la santé ont la possibilité d’identifier, de prévenir et d’atténuer les effets néfastes sur la santé de l’isolement social et de la solitude chez les personnes âgées.
Les plus grands risques d’isolement social
La solitude et l’isolement sont non seulement mauvais pour notre esprit, mais ils sont aussi ruineux pour notre corps ! Le Centre de contrôle et de prévention des maladies décrit les plus grands risques d’isolement social chez les personnes âgées :
- L’isolement social augmente considérablement le risque de décès prématuré, toutes causes confondues, un risque qui peut rivaliser avec celui du tabagisme, de l’obésité et de l’inactivité physique.
- L’isolement social était associé à un risque accru d’environ 50 % de démence.
- De mauvaises relations sociales (caractérisées par l’isolement social ou la solitude) étaient associées à un risque accru de 29 % de maladie cardiaque et à un risque accru de 32 % d’accident vasculaire cérébral.
- La solitude était associée à des taux plus élevés de dépression, d’anxiété et de suicide.
- La solitude chez les sufferers atteints d’insuffisance cardiaque était associée à un risque de décès près de 4 fois plus élevé, à un risque accru d’hospitalisation de 68 % et à un risque accru de 57 % de visites aux urgences.
6 façons de bâtir une meilleure communauté après 60 ans
Vivre en communauté avec les autres est la réponse à cette épidémie. Quelqu’un qui est « sur place » est remarqué, manqué, nécessaire et pris en compte – des qualités très utiles pour lutter contre la solitude et bénéficier de bons soins. Tout ce qu’il faut, c’est un sure dévouement et une certaine conscience du processus. Voici quelques façons de découvrir ou de construire un réseau de soutien fiable pendant nos années d’or :
Trouvez une communauté confessionnelle avec laquelle vous vous sentez à l’aise et utilisez ses activités, ses ressources et ses offres.
Les lieux de culte visent à bâtir une communauté. Peu importe votre expérience religieuse ou votre intérêt, vous trouverez une place pour vous dans les études, les voyages, les opportunités de bénévolat et les companies. Et parce que ces establishments pratiquent la routine et le dévouement à la mission, il existe de nombreuses opportunités de respecter un emploi du temps et d’être connues par des personnes partageant les mêmes idées. Demandez à vos amis et voisins quelles sont les communautés religieuses de la région et où vous pourriez vous intégrer.
Rejoignez un membership de remise en forme, social ou d’intérêt spécial et assistez régulièrement à des cours ou à des événements.
Les communautés de golf equipment en tout style s’activent tout autour de vous ! Ces espaces offrent des interactions sociales, des activités éducatives, de santé et de bien-être, des opportunités de réseautage, et bien plus encore ! Certains golf equipment peuvent exiger des frais d’adhésion, mais l’investissement en vaut la peine. En plus de rencontrer d’autres personnes partageant les mêmes intérêts, vous pouvez perfectionner vos compétences ou participer à des activités bénéfiques pour votre santé mentale et physique.
Marchez, profitez-en ou interagissez avec les autres dans votre quartier souvent, voire quotidiennement
Cette activité est gratuite ! Et cela demande très peu d’efforts de votre half. Pour mieux communiquer avec les personnes vivant à proximité de chez vous, la seule situation requise est d’ouvrir votre porte d’entrée et de sortir. Être vu et connu de ses voisins les plus proches est précieux pour vieillir chez soi.
Faites du bénévolat auprès d’une organisation qui est importante pour vous et maintenez une routine ou un service
Le monde a besoin de plus de bénévoles ! Aligner vos activités sur une organisation à however non lucratif ou un groupe axé sur une mission vous mettra non seulement en contact avec des personnes passionnées de la même manière, cela changera des vies et vous aidera à vous concentrer davantage sur les autres au cours de votre seconde moitié ! Et aucun frais d’adhésion n’est requis.
Fréquentez les eating places, les magasins et les entreprises près de chez vous avec fréquence et enthousiasme
Apprenez à connaître les gens qui y travaillent, soyez une personne sur place. Allez-y assez souvent pour être remarqué si vous n’y êtes pas !
Si vous souhaitez que votre communauté prospère, il est impératif de soutenir les commerces de détail locaux près de chez vous. Cet engagement constitue également un avantage pour les personnes âgées. Plus les personnes âgées sont vues et connues par les autres membres de la communauté, plus les autres sont conscients des problèmes ou des préoccupations potentiels. Acheter native est gagnant-gagnant pour tout le monde.
Concevez-vous un rôle au sein de votre famille ou de vos amis proches
Avant de chercher au loin votre place dans la communauté au sens massive, jetez un œil attentif à la famille et aux amis qui égayent déjà votre vie. Vous pourriez avoir un rôle très essential à jouer dans ces espaces.
Les membres plus jeunes de la famille, par exemple, peuvent avoir des difficultés à garder leurs enfants ou à se déplacer. Peut-être avez-vous quelques heures supplémentaires pour garder des enfants ou faire du covoiturage chaque semaine. Peut-être qu’un ami ou une personne âgée de votre famille a besoin d’un peu d’aide pour préparer les repas ou se rendre à ses rendez-vous. De nombreuses personnes bénéficieraient de votre power, de votre disponibilité ou de votre consideration particulière. L’investissement de votre temps et de votre énergie dans ces espaces porte ses fruits lorsque vous avez besoin d’un peu d’aide ou d’consideration supplémentaire plus tard.
Le dicton « Il faut tout un village » sonne juste à l’approche de la promenade des seniors. Sans groupe de soutien connecté, nous pouvons nous exposer à la solitude et à une mauvaise qualité de vie. Regarder au-delà de nous-mêmes et dans la communauté est la meilleure façon de prospérer pendant nos années d’or.
Ayons une dialog :
Remark avez-vous découvert le soutien et la communauté en seconde période ? De quelles autres manières les personnes de plus de 60 ans peuvent-elles créer un réseau fiable ?
