La chaleur de l’été peut grésiller, et avec autant de temps ensemble, les émotions peuvent aussi! Découvrez les moyens amusants et pratiques de garder les enfants au frais pendant les jours de torride et les conseils avisés pour que les dad and mom aident les petits – et eux-mêmes – restent calme lorsque les températures s’écaillent. Plongez dans notre information pour un été rafraîchissant et sans stress!
1. Sprinkler Dance Celebration
Transformez votre arrière-cour en une oasis vivante et rafraîchissante en mettant en place un arroseur (ou plusieurs arroseurs pour des espaces plus grands) et en le jumelant avec votre liste de lecture d’été préférée. Les enfants peuvent courir, sauter ou danser dans l’eau de pulvérisation, se faire tremper et refroidir tout en brûlant de l’énergie. Pour améliorer la sécurité, placez l’arroseur sur une floor plate et non folie comme l’herbe et assurez-vous que les adultes supervisent pour éviter les chutes.
Rebondissements créatifs
Soirée de danse à thème
Choisissez un thème comme «Underneath the Sea» ou «Jungle Journey». Les enfants peuvent porter des costumes (par exemple, des queues de sirène ou des masques d’animaux à base de matériaux légers et en matière de sauvetage) et de danser sur de la musique à thème (comme des sons océaniques ou des battements de jungle). Ajoutez des accessoires comme des balles de plage gonflables ou des nouilles de piscine pour plus de plaisir.
Soirée de soirée brillante
Si la chaleur diurne est trop intense, organisez la fête en début de soirée avec des accessoires brillants dans les bracelets au néon ou des arroseurs LED (disponibles en ligne). Utilisez un haut-parleur transportable avec des lumières colorées pour se synchroniser avec la musique pour une ambiance magique.
Défi de chorégraphie
Pour les enfants plus âgés, créez une easy routine de danse sur une chanson préférée. Les familles peuvent enregistrer de courtes vidéos de leurs mouvements de danse de gicleurs et les partager avec des proches pour une danse virtuelle, ajoutant un élément compétitif mais amusant.
Personnalisez-le pour votre famille
Laissez chaque membre de la famille choisir une chanson pour la playlist pour refléter ses goûts, créant un mélange qui va des tubes pop à des comptines idiotes. Les familles peuvent également fabriquer un arroseur de bricolage en poussant des trous dans une bouteille ou un tuyau en plastique recyclé, en personnalisant les modèles d’eau pour s’adapter à leur espace. Pour une touche distinctive, nommez l’événement après la famille (par exemple, «The Smiths ‘Splash Bash») et en faire une custom d’été annuelle.
2. Créations de glace de bricolage
Faire des glaces maison est une façon rafraîchissante et engageante de se rafraîchir, doubler en tant qu’activité de delicacies créative. Utilisez des moules (en silicone ou en plastique, disponibles dans la plupart des magasins) et remplissez-les d’ingrédients adaptés aux enfants comme le jus de fruits, les fruits frais en purée (par exemple, les fraises, les mangues), le yaourt ou même l’eau de noix de coco pour l’hydratation. Impliquez les enfants dans le mélange, le versement et le mélange pour le rendre pratique. Gellez pendant 4 à 6 heures, puis profitez des friandises glacées à l’extérieur ou dans une zone ombragée. Cette activité est idéale pour les enfants âgés de 3 ans et plus, avec une supervision pour adultes pour les plus jeunes de manipulation d’outils comme les mélangeurs.
Rebondissements créatifs
Pops arc-en-ciel en couches
Créez des glaces multicolores en superposant différents jus ou purées (par exemple, jus d’orange, purée de kiwi, yogourt aux myrtilles). Géliez chaque couche pendant half-hour avant d’ajouter la suivante pour les garder distinctes. Les enfants peuvent nommer leurs créations, comme «Sundown Swirl» ou «Rainbow Rocket».
Pops surprise-inside
Cachez de petites surprises comestibles dans les pops, comme des bonbons gommeux, des pépites de chocolat ou de minuscules morceaux de fruits. Pour une tournure saine, utilisez des fleurs comestibles (comme des pensées) ou des herbes (comme la menthe) pour un look fantaisie. Les enfants adoreront découvrir le «trésor» pendant qu’ils mangent.
Galerie d’artwork Ice Pop
Avant de congéler, laissez les enfants décorer les moules avec des marqueurs en matière de restauration ou ajouter du colorant alimentaire naturel pour créer des tourbillons. Après le non-masculin, affichez les pops sur un plateau pour une prétendue «spectacle de glace» où tout le monde vote sur le design le plus créatif.
Idées de personnalisation
Demandez à chaque enfant d’inventer sa propre «recette» de glace et de le nommer après lui-même ou un personnage préféré (par exemple, «Emma’s Mango Magic» ou «Paw Patrol Pop»). Les familles peuvent créer un livre de recettes pour enregistrer leurs combinaisons préférées, en ajoutant des dessins ou des pictures des pops. Pour une tournure culturelle, incorporez des saveurs du patrimoine familial, comme le tamarin ou l’hibiscus pour les pops d’inspiration latine ou le litchi pour les pops asiatiques.
3. Balon d’eau piñata
Transformez les ballons d’eau en un jeu éclaboussant et refroidissant en remplissant de petits ballons d’eau biodégradables avec de l’eau et en les suspendus à une branche arborée robuste, une corde à linge ou une pergola à l’aide de la ficelle. Les enfants se balancent à tour de rôle une chauve-souris douce (comme une nouille de piscine en mousse ou une batte de jouets en plastique) pour éclater les ballons, devenant délicieusement trempés dans le processus. Installez-vous dans une zone extérieure ouverte sans objets tranchants et préparez un seau de ballons supplémentaires prêts pour plusieurs excursions. C’est le meilleur pour les enfants âgés de 4 ans et plus, les adultes garantissant un swing et nettoyage en ballon en toute sécurité par la suite.
Cliquez ici Pour un bon article avec des conseils sur la façon de mettre en place une piñata en ballon d’eau pour vos enfants.
Rebondissements créatifs
Jeu de couleurs
Remplissez des ballons avec de l’eau teintée de quelques gouttes de colorant alimentaire (utilisez des varieties lavables et non toxiques). Attribuez des factors à différentes couleurs (par exemple, rouge = 5 factors, bleu = 10 factors) et gardez le rating à mesure que les enfants les éclatent, en le transformant en une compétition amicale. Assurez-vous que les vêtements sont lavables ou vieux pour éviter les taches.
Parcours d’impediment piñata
Mélanger la piñata avec un mini-parcours d’obstacles – les enfants doivent ramper sous une corde, sauter sur des cônes ou tourner en cercle avant de se balancer sur les ballons. Cela ajoute de l’excitation et étend l’activité pour les enfants à haute énergie.
Aventure basée sur l’histoire
Encadrez le jeu comme une quête, comme «vaincre le monstre Warmth» en éclatant ses «orbes d’eau». Les enfants peuvent se déguiser en super-héros ou chevaliers, et les dad and mom peuvent raconter l’histoire pendant qu’ils jouent, le rendant immersif et imaginatif.
Idées de personnalisation
Laissez les enfants décorer les ballons avant de les remplir en utilisant des marqueurs lavables pour dessiner des visages, des motifs ou des noms. Les familles peuvent créer un «mur de piñata» en accrochant des ballons dans un motif (comme un cœur ou une étoile) qui reflète un symbole de famille ou une célébration (par exemple, un coup d’envoi d’anniversaire ou d’été). Pour une touche écologique, utilisez des bombes à eau réutilisables (tissu ou silicone) qui peuvent être remplies, en les personnalisant avec de la peinture en tissu pour un memento de famille.
1. Pratiquez la «respiration du ballon» pour se calmer
Aidez les enfants à bénéficier de la pratique de la respiration lente et profonde en imaginant qu’ils gonflent un ballon à chaque inspiration et en le dégonflant à chaque expiration. Demandez-leur de respirer par le nez pendant 4 secondes, de tenir 2 secondes et d’exhaler par la bouche pendant 6 secondes. Rendez-vous amusant en prétendant que leur ventre est le ballon qui se dilate et se rétrécissant.
La respiration profonde energetic le système nerveux parasympathique, qui favorise la rest en réduisant la fréquence cardiaque et les niveaux de cortisol. Une étude de 2018 dans Frontières en psychologie ont constaté que la respiration diaphragmatique réduit le stress et l’anxiété chez les enfants en abaissant l’excitation physiologique. Cette method aide à réguler la réponse au stress du corps, apaisant l’amygdale, le centre émotionnel du cerveau.
La respiration du ballon donne aux enfants un outil transportable easy pour gérer des émotions écrasantes. C’est engageant pour les jeunes enfants automobile cela implique l’creativeness, et cela peut être fait n’importe où, d’une aire de jeux à une chambre, les aidant à reprendre le contrôle pendant les pointes émotionnelles.
2. Créez un «coin calme» pour la retraite émotionnelle
Configurez un espace calme désigné dans la maison, comme un coin confortable avec des oreillers, des couvertures, des animaux en peluche ou des objets sensoriels apaisants (par exemple, des jouets agités, de la musique douce). Encouragez les enfants à visiter cet espace lorsqu’ils se sentent submergés à s’adapter et à traiter les émotions avant de se réengager.
Recherche de la Journal of Baby Psychology and Psychiatry (2017) montre que la fourniture d’un environnement sûr et riche en sensorielles aide les enfants à s’auto-réguler l’anxiété en réduisant la surcharge sensorielle et en favorisant un sentiment de sécurité. Cela s’aligne sur le idea de «modulation sensorielle», où les environnements apaisants aident à équilibrer l’excitation émotionnelle.
Un coin calme offre un espace physique pour que les enfants se retirent sans jugement, les permettant de prendre en cost leurs émotions. Il est particulièrement efficace pour les jeunes enfants qui n’ont peut-être pas encore les compétences verbales pour exprimer leurs sentiments, leur donnant un refuge sûr à réinitialiser.
3. Valider les émotions avec une écoute réfléchie
Lorsqu’un enfant est bouleversé, cela peut aider à reconnaître ses sentiments avec des phrases comme: «Je vois que vous êtes vraiment frustré parce que votre jouet s’est cassé» ou «C’est bien de se sentir triste à ce sujet.» Reflétez leurs émotions à eux sans essayer immédiatement de résoudre le problème, montrant que vous comprenez leur expérience. Ce vidéo ci-dessus, par thérapie en un motest très utile pour comprendre remark faire une écoute réflexive.
Une étude 2020 dans Développement de l’enfant ont constaté que la validation des émotions des enfants améliore la régulation émotionnelle en favorisant le sentiment d’être compris, ce qui réduit l’intensité émotionnelle. Cette pratique renforce le rôle du cortex préfrontal dans la régulation émotionnelle, aidant les enfants à traiter les sentiments plus efficacement au fil du temps.
La validation renforce la confiance et la sécurité émotionnelle, aidant les enfants à se sentir entendus plutôt que rejetés. Il leur apprend à nommer et à comprendre leurs émotions, ce qui est une compétence essentielle pour la résilience émotionnelle à lengthy terme, et cela empêche l’escalade en désamorçant les sentiments intenses dans le second.
