Que vous soyez sur le level d’avoir votre premier bébé ou votre dixième, l’idée d’accoucher peut vous sembler accablante. Et même si vous ne pouvez pas prédire chaque facet de l’expérience, il existe des moyens de vous préparer à un parcours de naissance positif. Voici dix erreurs courantes que font souvent les futures mamans : des erreurs à la naissance que vous pouvez éviter pour vous préparer à vivre la meilleure expérience doable.
1. Ne pas faire vos recherches
Certaines femmes sautent les cours d’accouchement ou abandonnent les livres pour garder l’esprit ouvert, ce qui est logique ! Mais ignorer la recherche signifie manquer des informations cruciales qui pourraient vous aider à faire des choix éclairés pendant le travail. Le second venu, on vous posera peut-être des questions telles que « Voulez-vous soulager la douleur ? » ou « Voulez-vous que nous donnions de la vitamine K à votre bébé? » Ce sont des décisions que vous voudrez considérer à l’avance, alors prenez le temps de connaître vos choices. Mon des recommandations sur du matériel d’apprentissage de haute qualité sont au bas de cet article.
2. Ne pas être versatile
Avoir un projet de naissance c’est génial; cela montre que vous avez fait vos devoirs et réfléchi à l’accouchement que vous souhaitez. Cependant, certaines femmes s’attachent trop à leur projet et se sentent vaincues si les choses changent. La naissance ne se déroule pas toujours comme prévu, alors même s’il est bon de viser la naissance que vous envisagez, n’oubliez pas de vous attendre à l’inattendu. La flexibilité vous aidera à vous sentir plus en contrôle, quoi qu’il arrive.
3. Ignorer ce qui vous convient
On dit à de nombreuses femmes de s’allonger sur le dos pendant le travail, mais cette place n’est pas nécessairement la meilleure pour vous ; c’est souvent plus pratique pour les prestataires de soins de santé. Dans de nombreuses cultures, les femmes accouchent naturellement à genoux ou accroupies, ce qui peut raccourcir la durée du travail et réduire la douleur. Explorez différentes positions d’accouchement et écoutez votre corps : le travail est votre expérience, il est donc essentiel de faire ce qui vous semble bien.
4. Ne pas manger et boire suffisamment
Sauf si vous vous préparez à un césarienne programmée ou présentez des risques médicaux spécifiques, c’est généralement une bonne idée de manger léger et de rester hydraté. De nombreuses mamans s’en tiennent aux morceaux de glace, pensant que cela suffira, mais le travail demande de l’énergie ! Ne pas manger ni boire peut vous épuiser plus tôt, ce qui pourrait conduire à un accouchement plus difficile.
5. Pas relaxant
Le travail est intense, mais il n’est pas nécessaire qu’il ressemble à un sport extrême. Un stress élevé peut en fait prolonger la durée du travail, automotive les muscle mass tendus peuvent ralentir le travail. La pratique de strategies de rest, comme le therapeutic massage ou la respiration profonde, peut aider à réduire la douleur et même à améliorer le succès de l’allaitement par la suite. N’oubliez pas que la naissance est un processus naturel et que rester calme peut faire une grande différence.
6. S’inquiéter de votre apparence
Certaines femmes ressentent le besoin d’être à leur meilleur, même pendant le travail, et se présentent à l’hôpital avec un visage entièrement maquillé et coiffé. C’est bien, mais pour le second, votre apparence devrait être la dernière selected à laquelle vous pensez. Concentrez plutôt votre énergie sur l’expérience de mettre votre bébé au monde !
7. Ne pas se préparer physiquement et mentalement
Travailler jusqu’à la date prévue peut être nécessaire, mais il est essentiel de se préparer physiquement et mentalement au travail. Les femmes qui ont passé du temps à renforcer leur corps avec des exercices doux ou en utilisant un ballon d’accouchement connaissent souvent un travail plus fluide. (Passer du temps sur un ballon d’accouchement avant l’accouchement peut habituer votre corps à des positions d’accouchement confortables et aider à tonifier les muscle mass, facilitant ainsi l’accouchement.) Si le temps presse, même un rapide cours d’accouchement en ligne peut vous aider à vous sentir mieux préparé.
8. Penser que vous devez endurer la douleur pour être un héros à l’accouchement
Contrairement à la croyance populaire, il n’y a pas de médaille pour un accouchement sans drogue. De nombreuses femmes se sentent obligées d’éviter soulagement de la douleurpensant qu’ils « devraient » passer au travers. Mais voici la vérité : une fois votre bébé arrivé, la façon dont vous avez accouché n’aura d’significance pour personne d’autre que vous. Si vous avez besoin d’un soulagement de la douleur, prenez-le : il n’y a aucune honte à faire ce qui est le mieux pour vous.
9. Avoir peur de s’exprimer
Votre médecin ou votre sage-femme est peut-être un professional, mais personne ne connaît mieux votre corps que vous. Si quelque selected ne va pas, parlez-en ! La communication est essentielle à une expérience d’accouchement sûre et constructive. Faites confiance à votre intuition et n’ayez pas peur d’exprimer vos inquiétudes.
10. Ne pas demander d’aide
Traverser le travail seul est intimidant, mais il n’y a aucune raison de le supporter seul. UN partenaire d’accouchement — qu’il s’agisse d’un ami, d’un membre de la famille ou doula – peut fournir un soutien essentiel, qu’il s’agisse de vous aider à rester calme ou d’aller chercher des collations. N’hésitez pas à demander de l’aide ; avoir quelqu’un à vos côtés peut faire une grande différence.
En résumé:
Se préparer à l’accouchement ne consiste pas seulement à préparer une valise d’hôpital ou à savoir quand se rendre à l’hôpital. En évitant ces fake pas courants, vous vous sentirez plus autonome et prêt pour le voyage à venir. En route pour une belle et constructive expérience d’accouchement!
Ressources d’apprentissage recommandées
Gardez pour plus tard ! 🙂
Références
Bernal JE, Briceno I. Livraison à genoux en Amérique il y a 2000 ans. Représentant du cas BMJ. 2009 ; 2009 : bcr2007133678. est ce que je: 10.1136/bcr.2007.133678. Publication en ligne du 16 février 2009. PMID : 21687313 ; PMCID : PMC3106011.
T. Area, M. Hemandez-Reif, S. Taylor, O. Quintino, I. Burman (1997) La douleur du travail est réduite par la massothérapieJournal d’obstétrique et de gynécologie psychosomatique, 18 : 4,286-291, DOI : 10.3109/01674829709080701
Stress pendant le travail et l’accouchement et performances en début de lactationLe Journal américain de diet clinique
Paula Dennholt a fondé Simple Child Life en 2006 et est depuis lors une écrivaine passionnée sur la parentalité et la grossesse. Son approche parentale et ses écrits sont basés sur des études sur les modèles cognitivo-comportementaux et la thérapie pour les enfants et sur son expérience de mère et de belle-mère. La vie de mother or father l’a convaincue de l’significance cruciale de faire passer les relations avant les règles. Elle croit fermement à une parentalité constructive et à une approche scientifique.
Paula coopère avec un équipe de pédiatres qui aident à la révision et à la rédaction d’articles.
